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增肌減脂遇到停滯期怎麼辦？日本「王牌健身教練」3招告訴你 ...

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Shares 分享 分享 pinterest email share-more 精選轉貼 發表於2017年7月11日09:00 最近小編看到一本新的健身類書籍：⟪王牌健身教練在你家⟫，內容是關於日本健身團隊「RIZAP」，教授如何藉由「飲食」和「正確健身」，來雕塑理想身材。

這個團隊主打以科學為基礎，設計出獨一無二的課程，已經獲得許多日本名人同聲推薦！ 前言：肌肉訓練的意義  RIZAP主張，需要藉著肌肉訓練與飲食指導並行，才能讓體型雕塑更具效果。

不過，最能左右體重降低效率的

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