剛開始運動為什麼體重反而變重而沒有減輕

... 不妨將眼光放遠，觀察一周或是一個月的體重趨勢，才是健康的心態。以下有6個造成體重浮動的原因，趕快來了解！(瘦身,減肥,體重,浮動)

其實，身形比體重更重要，重量增加一點點但緊實的肌肉取代了臃腫脂肪，應該是健身者想要收到的效果。 3.肌耐力不足者的短暫發炎現象：若是剛開始運動、肌 ...

說到減肥，大多人都會用數字去評估進度跟效果，尤其是「體重」。 ... 假如你一天TDEE（總熱量消耗）是2000卡，你需要吃超過17400卡才能增加2公斤脂肪。

健康減肥方法☀重量訓練/重訓☀不想當泡芙人，就必須要從飲食及重量訓練兩方面 ... 隨著熱量攝取的增加，發現自己的體重慢慢上升了，反而無法減重。