【讓人無法不想的「白熊理論」】~心的溫柔時光王孟羚心理師 ...

以為不想，就可以幫助人趕快走出傷痛其實不然社會心理學家丹尼爾·魏格納發表的「白熊理論」 在此時更是徹底地詮釋了這樣的事情當我們跟自己說，不要再想一件事情大腦 ...   看見光亮醫事人員COVID-19心理健康支持方案2021『傾聽孩子的心~給兒童照顧者的系列課程』2020「尋敘事的生命樹」--敘事治療初階工作坊企業/機構員工協助方案(EAP)之專業服務看見光亮心理諮商所的感謝—2019年工作成果《微光‧隱喻卡2.0》限時預購優惠看見光亮推出心理測驗服務!!每日小語~幫你打打氣：“享受他人的注目吧，孩子。

不是所有的人都能幸運到看起來很笨。

像我就是因為太美太吸引人才讓人討厭。

來，鼓起你的勇氣，跨出門，開始一場奇遇吧。

”出自電影《兔嘲男孩》新品發售★《三根棍子亂講話》有聲書【小柔的最後一天】桌遊《看見光亮服務時間調整公告》新書「最想說的話，被自己聽見」&搭配卡片優惠組合每一天，找幾個空檔，每次只要一分鐘，停下來、看一看，問問自己：「我還有沒有更好的方法可以照顧自己?摘自《給自己一分鐘》牌卡新發售!!看見光亮◎卡片購買專區 成立宗旨 專業陣容 環境介紹 【活動訊息】 【牌卡/書籍/桌遊系列產品】 每日小語 歷年活動彙整~2019年活動列表 歷年活動彙整~2018年活動列表 歷年活動彙整~2017年活動列表 服務內容 心理測驗服務 企業/機構員工協助方案(EAP) 特約合作單位 線上預約 新書「最想說的話，被自己聽見」&搭配卡片優惠組合 新品《三根棍子亂講話》有聲書第二集 旅程對話卡 微光‧隱喻卡 情緒對話卡 新卡優惠組合 親職卡&親職全系列 【小柔的最後一天】桌遊 生涯全系列 生涯卡 熱情渴望卡 能力強項卡 愛情卡 生涯規劃全系列卡片帶領手冊 哇卡系列 嗨卡系列 悟卡 盈盈的奶茶時光~林盈君心理師專文 心的溫柔時光~王孟羚心理師專文 一枚蛋捲心時間~蘇郁玫心理師專文 尚恩．黃–海邊營火說故事~黃智卿心理師專文 York爸的心理旅程~黃敬傑心理師專文 微光暖暖真心話~黃韋蓁心理師專文 回佳歇歇‧滋養心花園~簡佳慧心理師專文 聯絡我們 交通位置 現在位置：首頁＞心理師專文＞心的溫柔時光~王孟羚心理師專文 盈盈的奶茶時光~林盈君心理師專文心的溫柔時光~王孟羚心理師專文一枚蛋捲心時間~蘇郁玫心理師專文尚恩．黃–海邊營火說故事~黃智卿心理師專文York爸的心理旅程~黃敬傑心理師專文微光暖暖真心話~黃韋蓁心理師專文回佳歇歇‧滋養心花園~簡佳慧心理師專文 訪客人數 【讓人無法不想的「白熊理論」】~心的溫柔時光王孟羚心理師專文 在諮商會談裡，感情世界的酸甜苦辣 是來談者經常談論到的主題 而關於失戀、分手，更是諮商會談裡的「常客」 並不是因為經歷失戀，讓人有問題所以需要諮商 而是因為失戀後 常會發現自己一直沈溺其中，走不出來 （通常是因為時間比自己預期的更久） 或是，一再地找身邊的人講 但最後他們失去聆聽的耐性 因此，諮商過程能開啟一個對話空間 讓失戀者能好好的述說自己內在反覆來回的想法 糾結的心情，又或者還放不下的情感 是從失戀中「復原」很重要的一段歷程 當我們告訴失戀的人說 「你不要再想他了」 以為不想，就可以幫助人趕快走出傷痛 其實不然 社會心理學家丹尼爾·魏格納發表的「白熊理論」 在此時更是徹底地詮釋了這樣的事情 當我們跟自己說，不要再想一件事情 大腦反而會產生自主監視的行為 注意我們是否還在想不該想的事情 結果反而關注的更多，也更忘不掉 運用理論的闡述 只是想表達人何以無法控制自己想/不想的結果 但更重要的是 假如真的經歷失戀的傷痛 我們如何陪伴自己(或陪伴他人) 若「白熊理論」真的是我們大腦的一種運作模式 那是否我們允許自己就好好的想 就我的經驗 其實當大腦想夠了，想法自然就會停止了 在想夠了之前 我們持續讓生活正常的運作 自然會有讓我們轉移注意力的事情 另外，此時也很適合用敘事治療裡的「外化」來幫助自己 找到讓自己不再被想法控制、綁架的方法 允許「想法」何時出現？ 何時需要請它先暫時不要影響自己的工作與生活？ 慢慢地找回生活主控性與主導性 也就慢慢地從失戀裡，找回自己 一段感情，代表著一個曾經追尋著幸福的自己 即便是傷心難過的結果 但永遠不要忘記 我們仍都值得擁有幸福 只要我們願意持續追尋 也都如此相信... 看見光亮心理諮商所王孟羚諮商心理師 看見光亮心理諮商所　地址：704台南市北區海安路三段985巷27弄13號　電話：(06)3584327；0975-637856 E-mail：[email protected] copyright©2018看見光亮心理諮商所Allrightsreserved.