當增肌停滯不前時怎麼辦？5種方法帶你有效突破訓練平台| 運動 ...
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1 當增肌停滯不前時怎麼辦？5種方法帶你有效突破訓練平台 2 美國健美辣媽教練，懷孕後天天堅持舉重 3 職業摔角選手都在練的壺鈴訓練 運動星球 當增肌停滯不前時怎麼辦？5種方法帶你有效突破訓練平台 2019-11-19 知識庫 健身 重量訓練 增肌 運動恢復 啞鈴 槓鈴 觀念 相信每個重量訓練的人，在同樣的肌力訓練大約持續3-4個月之後，都會遇到增肌停滯不前的狀態，這也就是所謂的「訓練平台期」，這也是每個訓練者都會遇到的狀況，為了避
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