我們的365天：學會每天問一題，成為聊不停的親密關係

《我們的365天》電子書- 建立親密關係第一課，練習問彼此，美國伴侶治療師的暖關係題庫。

亞馬遜五顆星長踞排行榜歷久彌新在不同的提問裡， ... 首頁 分類導覽 勵志成長 人際關係 我們的365天 0則劃線 0篇書評 我們的365天 學會每天問一題，成為聊不停的親密關係 共1人評分 作者： 艾莉西亞．姆諾茲(AliciaMunoz) 關注 出版社：大田出版 關注 出版日期：2020/03/12 語言：繁體中文 ISBN:9999202003012 頁數： 202 紙本書定價：NT$380 電子書售價：NT$266 本書為固定版面格式，建議您使用平板或電腦閱讀。

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亞馬遜五顆星★★★★★長踞排行榜歷久彌新 在不同的提問裡，藉著跟對方對話，一次又一次地跟對方相遇！臨床心理師　洪仲清 這是一本讓親密關係持續保溫的作業簿……陳志恆諮商心理師／作家 本書為每對情侶們的「愛火」，備好了一年份的柴——一天一題，一起好好經營。

蘇益賢臨床心理師 好的提問本身就能帶出重要的解答，這本書透過許多珍貴的提問幫助你更靠近自己。

胡展誥諮商心理師 閱讀最前線推薦 我每天下班回到家的第一件事情，就是去找太太聊天 喜歡這本的人，也看了... 4.7 我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課 賴佩霞 早安財經文化有限公司 電子書售價：NT$259 親子、夫妻、婆媳、師生、團隊，該如何「好好說話」？ 賴佩霞沉潛多年最新作品名人藝人熱推！ 試讀 4.6 婚內失戀：有婚無伴的人生，不奮鬥就等著變灰燼！ 鄧惠文 平安文化 電子書售價：NT$210 有婚無伴的人生， 不奮鬥就等著變灰燼！ 金石堂年度風雲作家鄧惠文醫師給「婚內失戀者」的求生指南！ 試讀 4.7 讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題 約翰·高特曼 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$266 情侶、伴侶、夫妻必看！ 上一次，你們好好聊天是多久以前？ 婚姻教父約翰高特曼博士的兩性鉅作 美國執業臨床心理師，中央大學認知神經科學研究所兼任副教授陳永儀真愛推薦 高特曼博士透過多年的研究，首先找出伴侶生活中最常發生困難和衝突的場域，這八個領域分別是：信任、衝突、性愛、金錢、家庭... 試讀 4.3 正念溝通：在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話 奧朗．傑．舒佛 究竟出版 電子書售價：NT$245 ★全球首本！結合正念＋非暴力＋體感治療的溝通書！ ★心理學家瑞克‧韓森盛讚：「如果只能推薦一本人際溝通的書，那非這本莫屬了！」 ★鄺麗君、溫宗堃、陳德中、丹尼爾．高曼、傑克．康菲爾德、約瑟夫‧戈德斯坦、雪倫．薩爾茲堡、塔拉．布萊克、蘇珊．葛凌蘭、瑞克．韓森、賴瑞．楊、克里斯．克萊瑟、米齊．卡什坦... 試讀 4.5 情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？ 蘇珊．佛沃 究竟出版 電子書售價：NT$280 一方想要凡事都依自己的方式，卻因此犧牲掉另一方的利益。

這種雙方力量的較勁，就是一種「情緒勒索」。

調整與摯愛之人緊張、有害的關係，從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。

★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★ ★領先全球提出「情緒勒索」概念，全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手... 試讀 4.8 他為什麼這麼做？：為什麼他上一秒說愛，下一秒揮拳？親密關係暴力的心理動機、徵兆和自救 朗迪．班克羅夫特 大家出版 電子書售價：NT$315 當我們說施虐者有童年創傷、酗酒問題、情緒管理問題的時候，其實忽略了最根本的施虐問題。

而我們對施虐的種種誤解也使得受虐婦女必須在「就是因為妳不離開，才害孩子一直受虐」和「再給他一次機會吧，他其實沒那麼糟」之間抉擇。

這個社會彷彿總是與施虐者站在同一陣線。

施虐者心中沒有受傷的靈魂，他們有的只是不願... 試讀 依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？ 皮特．羅文海姆 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$266 為什麼我這麼努力經營友誼，卻老是把對方嚇跑？ 為什麼在職場上，我總是無法與人好好相處？ 為什麼我和伴侶明明不適合卻又互相吸引，最後又總是互相傷害？ ★亞馬遜讀者後悔莫及： 「我真希望自己十年前就讀到這本書！」 ★美國亞馬遜書店★★★★★讀者5星至高好評！ ★《依附》作者　阿... 試讀 4.3 練習自在面對衝突：從意見表達到溝通談判，不受情緒操控，輕鬆駕馭衝突、主導結果 R．W．伯克 采實文化 電子書售價：NT$245 有人的地方就有立場， 面對衝突對立面， 如何不被惹怒，也不逃避， 輕鬆有效溝通、說服對方或共創雙贏？ 試讀 4.5 不是所有親密關係都叫做愛情 陳雪 圓神出版 電子書售價：NT$245 不是每段親密關係都是愛情， 而真是愛的，即使最終走向分離， 也都將深植為生命的血肉， 從此，你不再是原來的自己。

試讀 跟這本相似的有... 4.6 修復關係，成為更好的自己：Bowen家庭系統論與案例詮釋 邱淑惠 商周出版 電子書售價：NT$196 第一部以華人案例完整闡釋家庭諮商大師MurrayBowen家庭系統理論的著作 寫給在愛中受創痛苦或在關係中遭到情緒勒索的你 試讀 4.7 讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題 約翰·高特曼 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$266 情侶、伴侶、夫妻必看！ 上一次，你們好好聊天是多久以前？ 婚姻教父約翰高特曼博士的兩性鉅作 美國執業臨床心理師，中央大學認知神經科學研究所兼任副教授陳永儀真愛推薦 高特曼博士透過多年的研究，首先找出伴侶生活中最常發生困難和衝突的場域，這八個領域分別是：信任、衝突、性愛、金錢、家庭... 試讀 4.3 是愛不是礙，是伴不是絆：圓滿自在的親密關係 許瑞云 皇冠文化有限公司 電子書售價：NT$266 越能放下自我的人， 生命才會越自在。

如何跟伴侶相處，是每個人一生都必須面對的功課！ 許瑞云醫師以「共好」為出發點的親密關係指南 試讀 5 關係練習題：從我們最喜愛的事物開始回答 艾莉西亞．姆諾茲 大田出版 電子書售價：NT$266 每一個問答 都會讓你們的關係 一天比一天更親密 幫助你們深度對話 進而互相理解 伴侶諮商師艾莉西亞．姆諾茲十四年來輔導過各個階段的伴侶，她專業歸結在親密關係中不可或缺的兩大祕訣： 1玩在一起的伴侶關係更長久。

2好奇心增進親密感。

好的親密關係最重要的關鍵因素，就是優... 試讀 4.8 其實你很好：停止自我苛責，擁抱內在小孩，和死纏爛打的焦慮SayGoodbye！ 考拉小巫 方舟文化 電子書售價：NT$266 　　你有多久沒跟自己說一聲「辛苦了」？ 　　全民焦慮時代，你必須學會「愛自己」的方法！ 　　資深心理諮詢師帶你讀懂消極情緒想傳達的悄悄話： 　　跳脫認知誤區，接納真實且夠好的自己！ 　　如果你在工作和生活中容易焦慮、迷茫不安、缺乏自信，不妨參考考拉小巫的說明，你會發現苦苦尋找的答案，就在自己... 試讀 依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？ 皮特．羅文海姆 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$266 為什麼我這麼努力經營友誼，卻老是把對方嚇跑？ 為什麼在職場上，我總是無法與人好好相處？ 為什麼我和伴侶明明不適合卻又互相吸引，最後又總是互相傷害？ ★亞馬遜讀者後悔莫及： 「我真希望自己十年前就讀到這本書！」 ★美國亞馬遜書店★★★★★讀者5星至高好評！ ★《依附》作者　阿... 試讀 男神心理學——讓人喜歡與愛你的67條策略 佳樂 菁品文化事業有限公司 出版日期：2015-05-04 電子書售價：NT$195 你也要讓更多的人喜歡你，如何讓你廣受歡迎呢？你需要知道，你的身材、臉蛋、髮型、氣質、品味、才華等都決定著別人喜歡與愛你的程度。

我們就有必要把自己當做男神去看待，這會讓我們有一個榜樣。

我們要在心目中更好地讓自己具備別人喜歡與愛的資本。

試讀 4.3 虧我一直把你當朋友：拒絕別人對你的傷害，找回關係主體性的關係心理學 成裕美 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$252 ♦席捲韓國各大書店暢銷榜，掀起IG盛讚狂推的「關係之書」！♦ 從現在起，我們需要的不再是「被討厭的勇氣」， 而是「前進，重新愛對人的勇氣」。

／一本為了你而寫的「關係心理學」，寫出人際往來的愛與痛。

／ 韓國超人氣精神科醫師告訴你 最赤裸、最現實的人際關係應對之道！ 試讀 戀愛心理學：成功婚戀60招 鄭絜心 菁品文化事業有限公司 出版日期：2015-06-01 電子書售價：NT$195 你必須先詔告天下你想結婚，你想要交往男(女)朋友，這樣那些想婚的人，就會以主動或被動的方式堆到你的面前來。

本書作者用她獨特的視角為幸福愛戀下了不同的註解，運用充滿溫度的字句，帶著讀者重新領略關於愛的「拿起」與「放下」。

試讀 4.5 在乎別人，是對自己的情緒暴力：「自我中心」心理學，教你不再因迎合而痛苦、孤獨 石原加受子 方言文化 電子書售價：NT$210 太過在意別人，你就會一直被支配！ 生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！ 刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！ 　　時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。

　　但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如： 　　「大學同學突然貼出結婚訊息，老公... 試讀 5 別再說都是為我好：情緒能量×愛的語言×正念溝通，改變家庭能量動力，化解家人關係難題 許瑞云 方智出版 電子書售價：NT$266 ★「哈佛心能量」知名醫師許瑞云╳「正念減壓」台灣第一人陳德中，首度結合情緒心念與正念溝通，帶領你重新啟動卡住的家庭關係，以愛的語言化解家人相處難題。

★掌握3要素，維護家庭和諧：辨識情緒能量→了解愛之語→帶著正念溝通。

★收錄16個改善家庭關係的能量運動與正念實作練習。

試讀 4.1 我決定簡單的生活2：50個不勉強就做得到的習慣 佐佐木典士 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$252 「《我決定簡單的生活》，讓我不再對金錢和物質感到自卑。

這次我要告訴你，只要養成習慣，不用努力和天分，也能活得簡單自在富足！」─佐佐木典士 •《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500，000本、2016年台灣年度百大暢銷書 •全球NO.1的極簡主義者，沉潛3年後，從極簡進化到... 試讀 4.3 情緒解鎖：讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量 馬克．布雷克特 天下雜誌出版 電子書售價：NT$266 原來想要擺脫關係中的情緒勒索、人際衝突 工作、課業上的壓力焦慮，都與他人無關。

解鎖的力量，在自己身上。

全球超過2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課 學會解讀與表達自己的情緒，打開被忽略的最大潛能！ 試讀 4.6 原來，婚姻可以不靠忍耐來維持：情緒取向伴侶治療的挑戰與承諾 劉婷 張老師文化 電子書售價：NT$266 協助處於關係中痛苦的伴侶重新整理情緒反應，打破負向情緒造成的惡性循環，幫助伴侶們找到新的、建設性的互動方式，重塑新的「情緒經驗」，以滿足雙方的依附需求，重啟親密情感連結的可能。

試讀 4.4 內向者的溝通課：把害羞、慢熱、緊張、沒自信化為你的優勢 兆民 究竟出版 出版日期：2019-08-01 電子書售價：NT$210 ★《你只是看起來很努力》《你要麼出眾，要麼出局》暢銷書作家李尚龍、《安靜是種超能力》作者張瀞仁專序推薦。

害怕人多？腦袋空空？嘴都開了，卻遲遲不敢說？ 在外向人主導的世界，安靜就容易失敗？ 不必羨慕他人天生健談， 你也能將機敏、內斂、真誠、暖心的內向性格，化為溝通優勢！ 破除內... 試讀 做個讓女人欣賞的男人：女人最愛這10種男人 石曉娜 菁品文化事業有限公司 電子書售價：NT$175 你是女人欣賞的男人嗎？ 關於這個問題，男人常常在心底問自己，但他們更想知道女人們的看法。

因為一個男人優秀不優秀，受不受女人歡迎，是要由女人說了算的。

本書從女人的視角出發，透視了女人的內心世界。

書中提到的好男人的標準，充分反映了如今女性的審美觀和價值取向，它不僅為男士們提供了明確的奮鬥方向，... 試讀 詳細書訊 原來你從來不知道我的心意？ 原來我真的不夠認識你？ 原來關係走到最後， 最害怕，我們沒有話聊…… 你知道伴侶的夢想﹑觀點﹑喜好﹑幻想和特質嗎？ 兩個獨立的個體，如何在相處中讓關係加溫，讓彼此了解內在的心聲。

你清楚伴侶的恐懼﹑自尊﹑驕傲與掙扎嗎？ 分享與聆聽也許是容易的，但也可能是最難的。

本書邀請你與伴侶在365天內，天天懷著好奇心，一起探索這裡的每個問題。

如果你們已經相當瞭解彼此，這本日誌可以提供你們每天交流的話題，使關係更密切； 如果你們才剛認識，這些問題可以幫助你們展開熟悉彼此的旅程。

「愛的習慣」絕對不是日久生情就可以培養和滋長， 當你們反覆回顧筆此在本書中所留下的回答， 你會發現這一場「愛的儀式」將會使你們驚喜，成長，幸福…… ★深入探索心靈的問題，幫助你們建立更緊密的關係 與其千篇一律地問你的伴侶：「今天過得如何？」何不分享心目中理想一天的樣貌？與其討論待辦事項，何不分享彼此心中的渴望？如果你和伴侶之間的溝通能日復一日越益深入，豈不十分美好？打開這本日誌，開始對話吧。

《我們的365天》每天提供一個發人深省的問題，幫助你與伴侶開誠布公地分享想法，讓你們的關係更親密且饒富趣味。

在一年之內，你們會瞭解彼此遠大的夢想，以及形塑你們生命的大小事。

這些問題的主題涵蓋未來目標、性、心理等。

藉由本書，你們會發現，無論交往時間長短，只要對話越深入，關係就越深刻。

增加關係的親密程度：鼓勵成長的問題幫助你們拓展外在生活與心靈的境界。

每天一個問題：深入探索夢想、目標、過去和現在、親密關係與性以及哲學和心理方面的議題。

記錄你們的關係進程：寫下答案來追蹤日誌進程。

★如何使用本書： 1.一個數字就是一天的問題量，你們可以輪流當提問者或是答題者。

2.如果兩人都忙碌的話，可以各自先寫下回答，等有空再來分享。

3.可以一人擁有一本，用不同顏色的筆來區分彼此的回答。

4.請記住，這本日誌只是一個工具，最後的目的是希望讓你們彼此放下日誌後，可以更深入彼此對話。

媒體推薦 【推薦文】 因誤會而結合，也因誤會而分開 —臨床心理師　洪仲清 在面對關係困境時，「連結」重於「解決」。

大部分伴侶之間的「問題」，難以解決，那牽涉到個人認知差距、喜好不同、習慣相異，因此也沒所謂「解決」。

需要深入理解，藉著包容、接納，在每次靠近感到挫折之後，依然能注意到對方的善意。

別以為每天見面，就足夠認識對方。

常常在雙方不知不覺形同陌路之後，才驚覺不知道從什麼時候開始，對彼此已經不再熟悉。

伴侶關係一開始能如膠似漆，常仰賴激情點火。

然而，在激情消退之前，如果兩人沒有培養出真摯的友誼，親密難以天長地久。

很多時候，我們因誤會而結合，也因誤會而分開。

我們滿心以為早就瞭解了對方，或許那還只是在表面徘徊，因為我們的童年經驗，還有過去傷痛，以及那些遮蔽著目光的投射，像是一堵阻隔著彼此的透明牆。

即便是親密伴侶，很多經驗雖難以共享，這是許多朋友跟我分享的故事，因為對方對於過往的難堪心碎絕口不提。

然而，那些傷疤下的疼痛被掩埋，不一定全然是當事人不想述說，或許是不知從何說起，又或者是不知如何用文字形容。

這時，我們除了傾聽，也要透過適切的問題，才可能一步一步走進或許連對方自己都難以觸及的心。

不是所有的交流，都得要帶著十足社會化的目的性。

跟某些人聊天，常像碰到鐵板，「講這個有什麼用？」「快樂能當飯吃嗎？」「這樣賺得到錢再說啦！」……話不投機半句多！ 「如果複製技術足夠進步，而科學家能使一種絕種動物復活，你想讓哪種動物復活？為什麼？」 像上述這個提問，除了帶著知識性與思辨性，還帶著趣味性。

但是對於忙碌於生活的伴侶來說，恐怕會默默地以實用與否作為衡量互動的必要性，忘卻了關係的基礎在於兩個人之間的溫度。

多一種方式說，願意聽對方說話，不評價、不批判地好奇對方的想法，本身就是一個目的，對維繫關係相當重要的目的—能認知到這樣的重要目的，並非理所當然，需要透過互動，一次又一次感受彼此的關心與在意。

更別說，學著傾聽、試著表達，以尊重的態度求同存異，那本來就是一條走起來氣喘吁吁的曲折上坡路。

這條路不見得一定得要指向哪裡，相伴走在這條路上本身就是我們的目的，那就是我們的日常風景，跟柴米油鹽混在一起的、極容易被忽略的、兩人約定好要共度一生的誓言。

「關於你的付出，有沒有什麼事是被我視為理所當然的？如果有的話，我怎麼做能更讓你感受到我的重視和感謝？」 不小心靠得太近，難免磕磕碰碰不順意。

這時可以透過感激，讓我們看到對方不間斷的努力。

衷心祝福您，在不同的提問裡，藉著跟對方對話，一次又一次地跟對方相遇！ 【推薦文】 靠近彼此‧練習發問 愛上一個人需要衝動，持續地愛著一個人，則需要練習。

這是一本讓親密關係持續保溫的作業簿，跟著裡頭的練習題，與另一半分享更多、探索更多、瞭解更多，並且更加靠近彼此。

—陳志恆　諮商心理師╱作家 本書為每對情侶們的「愛火」，備好了一年份的柴—一天一題，一起好好經營。

—蘇益賢　臨床心理師 好的提問本身就能帶出重要的解答，這本書透過許多珍貴的提問，幫助你更靠近自己。

—胡展誥　諮商心理師 目錄列表 357 日期 出版社簡介 大田出版 出版社作品 語言是我們的居所 幸福練習簿 輕描淡寫 MORE 試讀 購買