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下背痛病人的運動

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3.山峰及山凹運動(伸展腹背肌,活動腰椎關節,如圖三)雙手雙膝著地,將背弓起如山峰後抬頭腰向下凹呈山谷狀,重覆數次,以活動腹背肌及腰椎。

第二大類:肌力強化運動( ... 下背痛病人的運動 骨科    卓進益主治醫師(97年10月) 在美國根據統計約有六十至八十％的成人，終其一生至少有一次下背痛的困擾。

常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎等；而慢性下背痛的原因常見則有骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化，脊椎滑脫症、肌肉筋膜症候群、壓迫性

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