急趕上班會累積疲勞與壓力，早晨就做2 大招叫醒身體| 大是 ...
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首頁 / 睡眠睡眠急趕上班會累積疲勞與壓力，早晨就做2大招叫醒身體每天都精神奕奕的最高回復法 大是文化 關立衡 2019-12-05分享傳送A+賴床到最後一刻才起床，腦袋還沒清醒就洗臉刷牙、匆忙吃早飯，然後急著趕去公司。
這類人的身體很容易累積疲勞跟壓力，腦袋還會昏沉。
不妨起床後曬曬太陽，深呼吸，並做些簡單的運動，幫助身體從混沌中甦醒過來。
人體會在早上大量分泌皮質醇。
這種荷爾蒙扮演著動力開關的角色，將身體和腦部從睡眠（副交感神經活躍），切換到清醒狀態（交感神經活躍）。
可是荷
