生酮適合什麼運動？ | 吾易低碳世界
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2020年5月17日
梁楓
只要是人，都需要運動，這是沒有爭議的。
現代人的運動策略，主要是為了消除脂肪，但用什麼做運動，就會是很有爭議的話題了。
從有氧運動開始講起
最多人運動，第一個想到的是跑步。
上跑步機跑步，撐了一個小時，好棒啊！我辦到了！
初期，會有進步的！
對啊，初期，因為就一個以前沒有運動的人，不管做什麼運動，都會進步，那是因為你以前的體質太差，而不是你現在的訓練太好。
美國有一句值得玩味的話
“如果你想毀掉一個運動
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