腎上腺疲勞一開始容易被當成憂鬱症 - 隨意窩

怎麼睡還是累？因為你吃錯了！抗老名醫的私房餐桌必備它2019-04-24 本間良子、本間龍介（日本抗老專科醫師） 標籤：健康飲食腎上腺疲勞憂鬱症薑蔬菜抗 ... 大和藥品株式会社總代理:富綱貿易有限公司諮詢:02-23963762,0935-607107日本醫療診所專用產品原裝空運來臺灣。

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日誌相簿影音好友名片 201904241339腎上腺疲勞一開始容易被當成憂鬱症?其他保健新聞 怎麼睡還是累？因為你吃錯了！抗老名醫的私房餐桌必備它 2019-04-24 本間良子、本間龍介（日本抗老專科醫師） 標籤：健康飲食腎上腺疲勞憂鬱症薑蔬菜抗老 【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】  腎上腺疲勞一開始容易被當成憂鬱症  我本身（本間龍介）就曾為腎上腺疲勞的症狀所苦，而且情況相當嚴重。

 我從國中開始，就比較容易感到疲倦，之後忙碌於實習醫生、研究所的研究專題、打工這三者間，長期下來竟無法從床上起身。

我懷疑自己得了憂鬱症，但在用藥之後還是完全不見起色，因而非常絕望。

這種情況對我來說當然很痛苦，但妻子身為大學醫院的醫師，必須應對忙碌的工作，還要在生活上支持我，這般的折磨更是難以想像。

 這時候，同樣身為醫師的妻子良子所接觸到的新概念，就是前面提到的「腎上腺疲勞」。

 為了讓疲憊不堪的腎上腺恢復正常運作，我先嘗試改變生活及飲食上的習慣。

調整原本夜貓子的作息時間，讓自己擁有更充足的睡眠。

也察覺到過去攝取過多酒精及食品中的添加物，使身體狀況惡化，因此改變了以往的飲食習慣。

 血糖值的大幅變化，是引起情緒激烈起伏的主因。

簡單來說就是避免攝取「白色食物」──精製過的砂糖、白米、烏龍麵、麵線等食品，盡量以無農藥的糙米、全蕎麥麵等食物取代。

我也少喝咖啡，而且為了腸胃的健康，我開始嘗試飲用花草茶。

 除了逐漸改變飲食習慣，我也同時服用醫師開立的營養補充劑，持續一段時間後，我的身體就這樣奇蹟似的恢復元氣。

雖然偶爾還是會感到體力無法負荷，但再也不會倒在床上幾天都起不來，恢復力更是與以往截然不同。

 據說在每15位日本人中，就有1位罹患憂鬱症。

如果你也煩惱自己是不是罹患了憂鬱症，或許也可以思考一下，原因可能出自腎上腺疲勞。

 畢竟，跟我一樣被診斷為憂鬱症，在服藥之後卻完全不見起色的患者，應該比一般人想像得還要多。

 正因為我們實際上曾是患者本身及支持的家人，也較能理解病患的心情，曾有相同的體會，痛苦、絕望，甚至自暴自棄等情景都歷歷在目。

 所以，請找出適合自己的飲食方式，跟著我一起擺脫生活中那股惱人的疲憊吧。

  簡藥師/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)懶癌末期，小心「腎上腺疲勞」了...|日誌首頁|不吃早餐？這病死亡率飆升87％...上一篇懶癌末期，小心「腎上腺疲勞」了！冰箱三寶幫肝解毒...下一篇不吃早餐？這病死亡率飆升87％...回應 我的相簿 加我為好友日誌相簿影音關鍵字 全部展開|全部收合 全部展開|全部收合 daiwa.taiwan's新文章植物性多醣體類食品LENTINPLUS1000LY(第三代米蕈-百活健LY)#18癌症治療成功不復發，但卻導致「1系統」出問題，嚴重恐死亡COVID-19為何會引發長新冠？專家發現血液出現「3大特徵」遇人一多就頭暈婦人暈到得坐輪椅竟是罹患PPPD哈佛營養學家：對大腦健康最好的維他命蝦頭黑色部分都是屎？內行曝正解吃益生菌竟肝膿瘍醫曝8種人別吃：恐敗血症美國國家有機標準委員會議定禁止鹿角菜膠於有機食品中之使用從皮膚檢查交感神經活化可找出心血管疾病高血壓患者容易有糖尿病、高血脂？皆因為兩大壞習慣導致，嚴重恐危及生命貼痠痛貼布傷心腎、增心肌梗塞風險？ daiwa.taiwan's新回應沒有新回應！