吃對食物能讓人變聰明？營養師：善用「2+1飲食法」增強大腦 ...

吃對食物能讓人變聰明？營養師：善用「2+1飲食法」增強大腦和提升效率！ 撰文者：張馨云（營養師） 更新日期：​2020-05-04 瀏覽數：7,215 ...

血清素能夠刺激神經系統，緩解情緒，多吃含色胺酸的食物，不但可以增進腦力、變聰明，還能預防失眠、憂鬱或躁鬱等問題。 牛奶. 重要成分：鈣、色胺酸.

腦很仰賴重要的營養成分，對不當食物的反應也很敏感。它需要不飽和脂肪酸來建構神經細胞膜，以及神經纖維周圍的絕緣層。有一些胺基酸（ ...

10種讓大腦變聰明的食物. 1.綠葉蔬菜：綠色葉菜類富含葉酸、維生素B6、B12等B群，可以減少體內同半胱胺酸的 ...