你每天用多久手機？ 研究：少用1小時助提升生活滿意度

【健康醫療網／記者曾正豪報導】要放暑假了，擔心孩子整日不停滑手機嗎？常因為限制孩子手機的使用而產生親子衝突嗎？引導孩子每天減少使用手機時間， ... 閱讀全文0健康醫療網／記者曾正豪報導2022年6月30日上午10:00【健康醫療網／記者曾正豪報導】要放暑假了，擔心孩子整日不停滑手機嗎？常因為限制孩子手機的使用而產生親子衝突嗎？引導孩子每天減少使用手機時間，就能幫助他們活得更健康。

根據2022年4月發表於《實驗心理學應用期刊》的研究指出，每日減少使用手機38分鐘以上，有助於提升生活滿意度並增加體能活動。

每天減少一小時使用時間減輕負面情緒國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示，很多家長擔憂小孩過度使用智慧型手機會帶來負面的影響，像是缺乏運動、增加肥胖、頸椎疼痛、成績變差，以及增加成癮行為的風險等。

過去我們並不清楚每天使用手機多久才算是過度，該研究提供一個比較明確的建議，與其完全不使用手機，倒不如每天減少一小時使用時間，只要能堅持做一個星期，將會顯著地、長期地改善我們的生活習慣，包括四個月之後，仍持續地每天平均減少使用手機45分鐘，有助於增加生活滿意度和運動時間、減少憂鬱和焦慮症狀，以及吸菸量也會降低。

建立健康生活習慣排除數位毒素暑假即將到來，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，父母可嘗試下列四個方式幫助孩子建立健康的生活習慣：第一「設定漸進式的目標」，每天減少使用手機一小時，不需要急著一次做到，而是想辦法先提高孩子意願，逐步達成目標。

第二「檢視不用手機的時間」，像是吃飯、如廁、洗澡，或是上學、跑步、跳繩、運動等，當開始檢視就比較容易訂出什麼時間可以不用拿手機。

第三「親友間相互提醒」，與其一直叮嚀孩子或家人吃飯與看書不要使用，不如彼此互相提醒、支持鼓勵，成功的機會反倒比較高。

第四「紀錄一星期的成效」將每一次減少使用手機的時間記錄下來，研究中顯示只要持續做一星期就能達到效果。

【延伸閱讀】孩子被霸凌！研究證實「1方式」助減悲傷、降自殺風險大腦「老扣扣」手機總是找不到？15分鐘就能知道腦年齡！資料來源：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54273喜歡本文請按讚並分享給好友！更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw鉅亨網·1天前〈熱門股〉運價崩跌貨櫃三雄周跌幅均在15%上下〈熱門股〉運價崩跌貨櫃三雄周跌幅均在15%上下鉅亨網·7小時前智晶今年營運將優去年自行車智能眼鏡新品年底前問市PMOLED廠智晶(5245-TW)近年擴大強化工控、高值利基型產品布局，同時開拓智能蛙鏡、智能自行車眼鏡等新品商機，雖然下半年整體市場動能趨緩放緩，但預期在轉型布局效益浮現下，全年營運仍將優於去年。

EBC東森財經新聞·2天前老公愛面子對外稱「房子我買的」！她傻眼：變打卡景點一名人妻不滿表示，婚後的住所從購屋到裝潢都是自己出錢，但老公卻稱「男人在外面要有面子」為由，對外炫耀是房子是由他買下，還讓親友輪流參觀作客，讓她十分氣憤。

Reactions8鉅亨網·5小時前8月出口上看442億美元有望再創新高財政部7日將公布8月進出口統計，在蘋果新機、高效能運算與車用電子等需求支撐下，預估8月出口值上看442億美元，將呈現連續26個月正成長，有望擠進歷年前三大，甚至改寫新高。

鉅亨網·1天前〈熱門股〉南染退出染整拚轉型周漲18%衝22年高南染(1410-TW)退出紡織染整，聚焦不動產租賃及半導體封測事業，市場看好轉型將推升獲利率提升，本周股價最高來到48.05元，創下22年新高，周五收43.05元，周漲18%。

鉅亨網·2天前USTR：美國啟動關稅審查的同時將維持對中關稅美國貿易代表署(USTR)周五(2日)表示，徵詢企業意見後，在依法啟動關稅審查程序的同時，將繼續實施前總統川普任內對數千億美元中國進口商品的懲罰性關稅。

鉅亨網·1天前〈熱門股〉北極星-KY肺間皮癌新藥三期將解盲創上市新高價北極星-KY(6550-TW)旗下肺間皮癌新藥ADI-PEG20三期臨床試驗，有望在本月公告數據，資金提前卡位，本周股價一度站上200元，創上市以來新高，周漲13.4%。

鉅亨網·2天前〈美股盤後〉俄國持續關閉北溪一號四大指數嚇趴收黑美股週五(2日午盤傳出俄羅斯持續關閉北溪一號管線，加上美國對中關稅持續，美股豬羊變色，早盤所有漲幅盡數回吐，四大指數全數收黑。

Reactions7鉅亨網·2天前〈貴金屬盤後〉受高利率打壓金價周線連三黑隨著美元在美國公布8月非農報告後走軟，黃金期貨周五(2日)反彈，但仍無力收復本周所有失地，連續第三個禮拜收黑。

12月交割的紐約黃金期貨價收盤回升13.30美元或0.8%，報每盎司1722.60美元，止住連五日跌勢。

黃金期貨中時財經即時·9小時前FED放鷹國際油價下跌中油宣布明起汽柴油各降0.1、0.2元油價連四降！中油宣布明（5）日凌晨零時起汽、柴油各調降0.1元及0.2元，92無鉛汽油降至每公升29.1元、95無鉛汽油30.6元、98無鉛汽油32.6元、超級柴油26.8元。

因雙重平穩機制啟動，汽、柴油各吸收4.2元及5.6元。

鉅亨網·2天前北溪一號未能如期恢復供氣Gazprom稱發現漏油問題俄羅斯天然氣工業公司（Gazprom）周五（2日）表示，在與西門子能源（SiemensEnergy）進行聯合檢查時因發現渦輪機機油洩漏問題，所以北溪一號（NordStream1）天然氣管線無法如期恢復供氣。

然而中時財經即時·1小時前美晶片毀滅戰追殺大陸！拜登最狠下一步：台積電逃不了輝達、超微遭拜登政府通知禁止供貨AI晶片給大陸，原因是擔心晶片被用於軍事用途，但禁令1日急轉彎，美方決定給予輝達1年緩衝期。

儘管如此，還是有專家警告，一旦華府殺紅眼擴大禁令，最壞情況是阻止台積電、三星等晶圓代工廠為大陸IC設計業者生產晶片。

Reactions2中時財經即時·1天前嚇！美股爆800點驚悚狂震2大兇手抓到了美國8月非農就業人口高於市場預期，七大工業國集團（G7）同意對俄油實施價格上限，周五（2日）美股開高走高，一度大漲300多點，不過盤中傳出，在普丁授意下，俄羅斯無限期關閉北溪一號天然氣管線，加上拜登政府保留對大陸懲罰性關稅，兩大利空嚇趴美股，道瓊指數最多挫殺近500點，所幸終場稍收歛下跌337點，而美股一夜驚魂高低巨震超過800點，也讓投資人心情大洗三溫暖。

Reactions6鏡週刊MirrorMedia·2天前【越跌越要存1】讓存股成就感噴發　富媽媽：趁股災撿這4檔根據人力銀行統計，今年應屆畢業生或退伍人員，已找到或正從事正職工作者，不及3成5。

另外，就業中的新鮮人，實領月薪不到29,000元。

不到3萬的薪資可以存股嗎？財經作家十方指出，想辦法存下2成薪資，投資低波動的金融股和營收成長股，就能財富滾雪球。

Reactions1中時財經即時·1天前巴菲特狂砍抱了13年的股票！謝金河嚇一跳：2大警訊股神巴菲特持續拋售大陸電動車大廠比亞迪持股，1日減持逾171萬股比亞迪股份，套現約港幣4.5億元，這是巴菲特在最近九天內，第二度拋售比亞迪股票，也引發市場關注。

財信傳媒董事長謝金河表示，大陸電動汽車板塊蒸蒸日上，巴菲特卻在此時將緊抱13年的比亞迪持股反手砍掉，從投資角度來看，背後有兩種可能，一是產業景氣達到高原期，再來是對中國大陸經濟的疑慮。

Reactions47中時財經即時·2天前快評》兩獨董同日閃辭陽明高層還能裝作沒事？如果是一家被掏空、營運陷困境的公司，獨董爭相「跳船」，3位獨董同一天辭掉2位，那也不足為奇。

但如果發生在去年獲利1656.01億元，每股盈餘48.73元，史上最佳成績的陽明海運，要說是獨董因為生涯規劃而辭任，還真的很難服眾。

Reactions8今周刊·3天前連律師都勸不要投資，我卻貪那每年20％的利息...一個價值3千萬的騙局：我這輩子最大的投資錯誤為了避免陷入同樣處境，現在我要與你分享自己曾經犯過的一個最大投資錯誤。

Reactions7時報資訊·3天前《台北股市》血崩300點台股沒戲唱？專家：2族群今年玩完了【時報-台北電】台股9月第1個交易日出現暴跌300點走勢，資深分析師認為，7月13928點是底部，短線若能守住14700點，多頭還不算輸，但問題是時間，研判空頭整理時間會延長，有鑑於這波半導體下行周期至少延續到明年第2季，貨櫃航運Q4旺季需求也報銷，加上台股深受半導體影響，以股市領先1季落底推估，明年第1季才有機會擺脫熊掌。

萬寶投顧投資總監蔡明彰表示，以本波反彈1500點後回檔一半的位置來看，約落在14700點附近，若能守穩就代表多頭沒輸，但宜留意股市通常領先總體經濟至少1季，因此第1季就出現牛市頭部18619點，股價提前警告，通膨惡化排擠消費，Fed升息縮表來襲，企業借貸成本上升，但獲利下滑，最終殺估值。

台股熊市上半場最大現象就是殺估值，台積電從年初最高688元的市值17.76兆元，一路跌破13兆元，蒸發5兆元，台積電佔台股市值3成，當然讓加權指數難有起色。

同時，台灣去年GDP年增率以6.28％，創下11年新高，但今年主計總處已下修至3.76％，明年恐瀕保3處境。

股市是經濟櫥窗，GDP增長放緩，台股怎麼可能漲，殺估值也反映在高價股，台股最多曾見13千金，現在僅剩信驊、大立光、Reactions19華視影音·3天前鴻海裕隆電動車開放預購台廠電動車產業啟動台北市/許綾真羅大偉報導萬眾矚目裕隆與鴻海合作短短2年，合作開發的首款電動車上午9點開放預購，是售價百萬元以內的純電動休旅車款，專家認為，整個世界轉化到電動車時代，確實國際電動車廠都回到同一條起跑線上，鴻海建構MIH平台，藉由產業聯盟，似乎也展現要和特斯拉供應鏈相抗衡的企圖。

鴻海集團創辦人郭台銘，駕著自家集團電動車驚喜現身，由鴻海和裕隆合作打造的，首款電動車ModelC，今(1)日上午9點開放預購，從沒做過汽車的鴻海，與裕隆合作短短2年，就推出3款電動車，也象徵台灣電動車產業邁出一大步。

財經專家林鈺凱說：「裕隆本身在汽車產業的耕耘，就已經行之有年在現在整個世界，已經轉化到電動車時代之後，確實大家在發展上面，回到同一條起跑線上，這也是為什麼MIH，鴻華呢就是裕隆加鴻海，所合作的這個關係，要在這個時候去打進全新的領域。

」首款電動車ModelC屬於純電動車，建構在由鴻海啟發的MIH平台，藉由產業聯盟，開放規格和零件商共同合夥，要和特斯拉供應鏈相抗衡，財經專家林鈺凱說：「鴻海其實現在不論是在中國大陸，或是在美國很多的領域的這些資源，我認為都有機會，為接下來裕隆不論是自有品牌，或是新創品牌的布局，能夠帶來些很實質而且顯著的效益。

」專家認為，鴻海集團資源相對豐沛，近年除了積極推動電動車產業，也跨足車用晶片及電池，市場預期接下來台廠電動車產業，逐漸站穩腳步後，有望和台灣晶片代工一樣，在國際間站有一席地位。

點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結Reactions3中時財經即時·2天前韓國被拜登「捅刀」！他爆尹錫悅致命錯誤：冷落這美大咖美國「削減通膨法案」引起韓國不滿，此次爭端的漣漪效應，可能使美韓盟友間經濟和安全合作複雜化，甚有官員指稱，韓國可能會將其視為「在背後捅刀」。

但另有知情人士指出，此前韓國總統尹錫悅未能在美國眾議院議長裴洛西（NancyPelosi）訪韓之際與她會晤是「致命錯誤」，因為事情原本有望能在當時獲得轉機。

Reactions4時報資訊·2天前《熱門族群》貨櫃3雄破底有救嗎謝金河5字評2族群也不妙【時報-台北電】貨櫃3雄今（2）日股價持續破底，除長榮、陽明雙創去年5月來新低，萬海也面臨80元保衛戰，財信傳媒董事長謝金河表示，今年SCFI跌幅高達38.26％，且跌勢正在加速，儘管3雄上半年EPS耀眼，但接下來的運價殺戮，卻令人不寒而慄，並指晶圓代工、IC設計同樣有「泰極否來」味道。

謝金河指出，日常生活中，我們常常說「否極泰來」，表示最壞過去，好運會跟著來，同樣我們把這話倒過來說「泰極否來」，也就是好運走完，厄運降臨，這個最具代表性的產業首推貨櫃航運。

2021年3家貨櫃航運公司大賺5076.27億元，今年上半年又賺3905.18億元，史上從未見過的好成績，長榮去年大賺2390.15億元，EPS45.18元；陽明淨利1652.69億元，EPS47.33元；萬海也賺1033.4億元，EPS42.35元。

今年上半年3家航商繼續大賺，萬海EPS25.21元、陽明33.25元、長榮38.49元，如果下半年保持上半年成績，那麼今年3家貨櫃航商會賺翻。

但他在最新一期《先探》指出，好運總有走到盡頭的一天，今年以來，上海貨櫃航運運價SCFI從最高5109.6點跌到3154.26點，已跌38.Reactions9中時財經即時·2天前慘…沒貨可載了！運價恐怖大屠殺PTT爆了：驚呼1句景氣真的不妙，沒有貨物可載了！波羅的海貨運指數大跌，貨櫃三雄今（2日）股價持續破底，長榮、陽明、萬海慘遭空軍大屠殺，收盤重挫逾7%，接著下午三點出爐上海貨櫃運價指數（SCFI）持續崩殺近10%，創疫情以來單周最大跌幅，消息傳出，讓PTT股板空頭大炸鍋，反應幾乎一面倒「閉著眼睛空都賺」。

Reactions9工商時報·17小時前臺企銀股價站穩季線臺企銀（2834）7月稅後純益11.32億元，較6月成長33.72％，不僅創下歷年單月獲利最高紀錄，同時2022年前七月稅後純益52.68億元，較2021年同期成長76.55％，亦超越2021年全年度的51億元，表現搶眼。

中時財經即時·2天前頂台大理科碩士光環月領34K家人狂嫌：怎不去台積電台灣大學〈以下簡稱台大〉頂著名校光環，不少學生把其視為求學目標，不過有一名從台大理工科系碩士畢業的女網友在「Dcard」發文，感嘆自己除了讀書沒什麼能力，研究所畢業後月薪不到34K，家人一直希望她能去台積電當工程師，不過原PO卻很討厭自己就讀的理科學系，也不打算往這些領域發展，只得屈就現在的工作，也讓她覺得自己好爛、很廢柴，貼文一出引發網友熱議。

Reactions4中時財經即時·2天前俄羅斯到底多慘？央行終於認了虧損！親曝誇張數字俄羅斯央行一位高級官員周五受訪時表示，俄羅斯銀行業在今年才6個月總共損失249.5億美元（約新台幣7633億）這是俄羅斯2月底發動俄烏戰爭後首次對外公開銀行業的收益。

Reactions8EBC東森財經新聞·2天前持股全部慘賠！他想停損拿去還房貸網答案一面倒有閒錢的時候該放在股市錢滾錢，還是乖乖繳房貸呢？有位網友雖不缺現金，但因為投資80萬的股票遲遲無法獲利，興起賣股還房貸的念頭，引起網友熱烈討論。

Reactions5中時財經即時·2天前慘！名校博士被蝦皮錄取夫妻2人一下飛機「秒失業」總部在新加坡的跨境電商Shopee（蝦皮），日前遭爆大規模毀約，部分準員工抵達新加坡時，竟被通知取消招聘合約。

大陸一名應屆博士畢業生分享慘痛經驗，去年取得蝦皮工程師職位的他，帶著老婆和狗遠赴新加坡，未料一下飛機就接到蝦皮取消聘用的通知，令他不知所措。

Reactions7時報資訊·7小時前《金融股》臺企銀股價站穩季線【時報-台北電】臺企銀（2834）7月稅後純益11.32億元，較6月成長33.72％，不僅創下歷年單月獲利最高紀錄，同時2022年前七月稅後純益52.68億元，較2021年同期成長76.55％，亦超越2021年全年度的51億元，表現搶眼。

臺企銀技術線型，現在位於周線、月線、季線上，由於臺企銀獲利平穩，有機會上攻，臺企銀2日收在12.85元，整周股價漲0.1元、0.78％，周線連二紅。

法人近五個交易日進出方面，外資買超9,977張、投信買超14張、自營商賣超2,038張，後續觀察法人的進出情形。

(新聞來源:工商時報一孫彬訓)時報資訊·2天前《台北股市》21萬張空單打死不退友達、長榮減資走極端？【時報-台北電】9月重磅股現金減資一波波，包括長榮(2603)及面板雙虎友達(2409)、群創(3481)共9檔。

不過，長榮近期股價跌跌不休，貌似與減資行情脫鉤，友達卻能自谷底反彈至少2至3成，究竟所謂何？對此，摩爾投顧分析師郭哲榮透過籌碼及產業面兩個角度來解釋。

長榮前波高點落在8月11日的106.5元，隨後一路走低，昨日收盤價為86.2元，今盤中持續下挫。

郭哲榮觀察到，1個月前長榮的借券賣出餘額、融券合計僅5萬多張，因故昨日雖為融券最後回補日，卻未見軋空力道。

加上貨櫃航運第3季旺季不旺、運價難漲易跌，產業景氣回落，也是長榮股價不振的原因之一。

反觀友達抗跌表現較突出。

郭哲榮指出，其8月31日借券賣出餘額18萬5746張、融券3萬2935張，合計有高達21萬8681張的空單打死不退，最遲在融券最後回補日9月23日前必須回補，平均每天潛在買盤高達1.3萬餘張，有潛在的軋空行情。

再來，面板業實施減產，四川限電令加速庫存調整，傳三星恢復電視面板拉貨，友達董座彭?浪樂觀看待產業景氣，多項訊息似乎指向面板谷底已到。

長榮現金減資6成，每股退還現金股款6元，減資股票最後交易日為9月6日，9月7日Reactions2三立新聞網setn.com·2天前不只夢媽祖！陳文茜曝鴻海攜手裕隆內幕：郭台銘夢到嚴凱泰財經中心／藍詩孟報導裕隆集團前董事長嚴凱泰在2018年因癌症病逝，時隔多年，資深媒體人陳文茜突然在臉書發文，分享嚴凱泰一生積德行善的暖舉，更透露鴻海和裕隆會合作開發Reactions280鏡週刊MirrorMedia·2天前【越跌越要存3】月扣3萬、股災加碼80張　達人鎖定這檔ETF目標5年300張2022年隨台股一度下跌超過4000點，ETF受益人數卻不減反增，顯示投資人向下承接的買盤相當踴躍，近期股票論壇也掀起關於每月定投ETF選擇的討論。

投資達人小樂透露，他自己除定期定額市場型ETF外，也加上高息ETF的防禦配置，並藉由衛星部位股息滾入核心資產，養大金雞。

Reactions9更多文章1.中秋台股變盤？　法人：待9/8FED公布褐皮書包威爾演講2.中小企業處提供軒嵐諾災害財務輔導3.國際牙醫技展會高雄登場台日韓專家分享牙醫技產業新趨勢4.黃金不亮、油價軟腳外銀看貶大宗商品短期走勢5.台積電搶人戰祭獎金預約明年碩博士