凌晨3~4點醒後一直睡不著，你可能得了「這5種病」！ - 讀讀

抑鬱症的失眠主要表現為「入睡困難」和「早醒」，如果跟正常起床時間相比， ... 喉嚨也會感到很渴，這時候建議喝溫水，因為涼水會讓人一下子就醒來。

一個靈魂的拷問：你有多久沒一覺睡到天亮了？有研究顯示，中國的失眠發生率高達38%，10個人中有4個失眠患者。

Advertisements 好睡眠可遇而不可求！有些人有早醒的習慣，每天清晨三四點鐘早早醒來，醒來後不再想睡，且精力