低GI飲食，讓胖止步 - 樂活營養師

愈容易被消化的碳水化合物，GI值也就愈高，如蔗糖、麥芽糖等；而愈複雜的碳水 ... 及茶、無糖或代糖做的果凍、洋菜、愛玉、仙草、蒟蒻、白木耳等低熱量食物。

只要我不要再喝這些東西就沒事, 但我同他說我的營養師及醫師並沒有說這些不能吃, 而且網路上的文章報導對茶葉及仙草都是正面的, 茶葉的GI值( ...

只要我不要再喝這些東西就沒事, 但我同他說我的營養師及醫師並沒有說這些不能吃, 而且網路上的文章報導對茶葉及仙草都是正面的, 茶葉的GI值(升糖指數)及熱量都 ...

然而，若仙草茶或仙草凍加了許多配料或糖，會影響血糖的穩定，不適合糖尿病患。至於燒仙草，陳彥甫不建議糖尿病患食用，因製作燒仙草會添加 ...

簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣類和澱粉類是 ... 百香果、梨子、橙子;其他如白木耳、愛玉、仙草、無糖茶凍亦可。