別讓習慣成為麻木，「察覺」生活中潛藏的真實情緒

別讓習慣成為麻木，「察覺」生活中潛藏的真實情緒 ... 愛抱怨、常常很焦慮、變得沒耐心，有時還感到自卑、覺得社交好累，明明覺得不喜歡這樣的自己，卻又 ... Skiptomaincontent愛抱怨、常常很焦慮、變得沒耐心，有時還感到自卑、覺得社交好累，明明覺得不喜歡這樣的自己，卻又控制不住這些情緒的浮出嗎？每個人的心裡都有個「儀表板」，每天遊走在各種情緒，當你一旦注意到生活中負面情緒大量佔據、甚至困住自己，久了會成為不健康的常態，當能夠「察覺」其實就是改正的第一步，從根本改變情緒的確很困難，但只要開始「察覺」並且強烈想處理這些情緒，那就是正確的第一步了。

 September23,2017-Milan,ITALY-Etro.PEOPLEONSTREET,PPL,STREETSTYLE,WOMAN,MILANFASHIONWEEK2018WOMENREADYTOWEARFORSPRINGSUMMER,FRÃœHLINGFRUEHLINGSOMMERMILANO.MILstrS18(CreditImage:©PPSviaZUMAWire)ZUMAPRESS.com 不健康的常態有著許多不同的形式，或許是不安、批評、擔憂、責怪、憤怒或憂鬱，當這些負面情緒開始經常性出現，一開始會對自身的感受有所發覺，然而就好似溫水煮青蛙，久了就會習慣，習慣就會不想改變，而逐漸形成具自我毀滅傾向的生活型態，心裡環繞著許多負面的底層情緒，藉由「人類儀表板」的提醒和周遭人群的發現，自己也必須開始多加留心、而不是忽略情緒帶給你的「真正感受」，不過度怪罪外在因素，才不會困在這些壞情緒中出不來。

 Fashion:streetstyleatMilanFashionWeek2017outsideoftheDolce&GabbanashowinMilanonSeptember24,2017.24Sep2017Pictured:StreetstyleatMilanFashionWeek2017outsideoftheDolce&GabbanashowinMilanonSeptember24,2017.Photocredit:StefanoCostantino/MEGATheMegaAgency.com+18885056342SCREG熱門推薦Entertainment全世界最美的跨性別女孩！新世代時尚寵兒HunterSchaferByVogueChinaEntertainment「我一直都有男朋友！」91歲全球最資深超模CarmenDell'Orefice如何制霸時尚圈超過半世紀ByTravisHungEntertainment萊恩雷諾斯和布蕾克「把愛情談成了浪漫喜劇」！好萊塢嘴砲神仙CP最好笑的放閃時刻ByInnaChou 除了與自己的相處，在與他人的長期關係裡若開始時常出現習慣性的爭執、吵鬧、互相責怪，人們太過習慣彼此，不再互相溝通、傳達情意，慢慢與對方的愛和親情疏離，就必須試著再度恢復關注與培養正面情緒，包括愛、欣賞、包容和不批判。

「心靈是智慧的源頭，讓我們意識到自己的存在，而想法則扮演思想自由的媒介，帶領我們活在世界上。

」。

倘若雙方能夠意識到這些負面情緒導致的傷害，並且不好受的感受變得明顯，彼此的關係才有可能開始從正向、正面的方向改變。

 ThisworkislicensedunderaCreativeCommonsAttribution-NonCommercial-NoDerivs3.0UnportedLicense.  遺忘是一種生物本能，讓我們不至於被生活瑣碎所淹沒吵架的「九一定律」：90％是以前的事情引起了你的反應，而不是這現在的10％。

不願意拒絕別人，最後只能委屈自己選擇有底線的善良，做個有原則的好人別因為長大，而成為自己也討厭的那種大人！說好今天不生氣，只在乎值得在乎的事情。

來源：遠流出版社／《情緒升降梯》新書態度兩性心情情緒壓力人生婚姻親情正能量Entertainment全世界最美的跨性別女孩！新世代時尚寵兒HunterSchaferByVogueChinaEntertainment「我一直都有男朋友！」91歲全球最資深超模CarmenDell'Orefice如何制霸時尚圈超過半世紀ByTravisHungEntertainment萊恩雷諾斯和布蕾克「把愛情談成了浪漫喜劇」！好萊塢嘴砲神仙CP最好笑的放閃時刻ByInnaChouLifestyleVogue去哪玩／台東最新永續旅遊景點！雲品國際攜手台泥綠能打造「台東紅葉谷綠能溫泉園區」，盡享楓紅景緻、享受溫泉美人湯 ByCharaYu