累了別再硬撐！你的身體已經在抗議了... - TVBS新聞網

日常生活中產生的疲倦和疼痛或發燒不同，總是慢慢累積形成。

因為進行得比較緩慢，相對容易遭到忽略。

所以，等到察覺不妙的時候，往往已經是累積相當多疲倦 ... 新聞 即時熱門社會娛樂政治全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象汽車 精選 Live不漏接議題民調生態文明TVBS專欄 專題 U18世界盃英國女王逝世iPhone14登場九合一大選 大家都在搜尋 搜尋 訂閱電子報快速掌握一週精華 立即訂閱 下載APP TVBS官網 台北市 24º-27º 首頁i14開賣即時生活政治娛樂氣象全球社會健康運動理財房地產更多TVBS專欄大陸Live不漏接汽車科技Focus食尚新奇議題民調生態文明 首頁i14開賣即時生活政治娛樂氣象全球社會更多健康運動理財房地產TVBS專欄大陸Live不漏接汽車科技Focus食尚新奇議題民調生態文明 首頁i14開賣即時生活政治娛樂氣象全球社會健康運動理財房地產熱門TVBS專欄大陸Live不漏接汽車科技Focus食尚新奇議題民調生態文明 退休後別再「做人」，開始為自己活吧！ 鄰居是親骨肉？(上)兩個家庭，一場１２年的錯誤. 好康 即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP 快訊 【宜蘭映像節】晚上七點於中興文創放映「賽德克•巴萊〈下〉」 快訊 《TVBS大師講堂》聽見真實專業觀點的知識平台 10 Aug 2016 累了別再硬撐！你的身體已經在抗議了... 作者商周淘客 2016/08/1018:19 小 中 大 ▲示意圖／ShutterStock／版權所有，嚴禁轉載 各位聽過「活體的三大警報」這句話嗎？ 這裡的三大警報，指的是醫學上用來表示健康危險度的狀態──「發燒」、「疼痛」與「疲倦」。

發燒、疼痛與疲倦症狀，都是身體某處開始「鬆動」的證據。

原因有時是不規律的生活，有時是長期太過勉強身體累積而成的苦果，有時是身體在抗議的狀態。

三者都可說是疾病的前兆。

&nbsp「疼痛」和「發燒」這兩種警訊對應起來比較輕鬆。

一般人只要感覺身體哪裡疼痛，為了減緩疼痛自然會採取行動。

發燒的時候也一樣，多半會躺下來休息，如果身體某部位發燒，也懂得用冰枕等工具冷卻患部。

然而，在人們普遍的觀念中，「疲倦」的重要性似乎沒有前兩者來得高。

日常生活中產生的疲倦和疼痛或發燒不同，總是慢慢累積形成。

因為進行得比較緩慢，相對容易遭到忽略。

所以，等到察覺不妙的時候，往往已經是累積相當多疲倦的時候了。

疲倦也是身體的警訊之一，是告訴我們身體出現異常，必須趕緊採取對策的重要警報裝置。

為了打造「不將疲倦帶到隔天的身體」，第一步就是學習對這個警訊保持敏感。

明明不累卻硬要休息，並不會提高工作表現。

相反地，等到疲倦生根了還不休息，總有一天身體會做出反撲。

只有擅長拿捏兩者之間的平衡，準確判斷自身疲倦狀態的人，才能成為一流工作人，在工作上拿出好的成績。

自己做到什麼程度就會累？自己的「疲倦極限」在哪裡？只要了解這一點，工作人決不會超過自己的極限。

如前面舉例的Ｆ１賽車，在即將進入可能發生異常的危險水域前，一定會先進站維修，保養車況。

因為車手知道如果硬是進入危險水域，即使順利度過了，接下來的路段表現也一定會大幅滑落。

同時，他們也知道任意超越極限，事後反而會嚐到苦果。

工作人也一樣，在超過極限之前就要能預測到極限將近，進而採取策略性的休息，從疲倦中完全復原，迅速恢復戰鬥姿勢，再度投入工作戰場。

>>來信投稿、閱讀好文都在【T談談】粉絲專頁！ ●本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場 ●投稿、推薦作者、討論文章，歡迎寄至[email protected]或上T談談 更新時間：2016/08/1110:47 本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

/*=$this->dfp_lib->show_da("v4_news_desktop_ttalk_read_970x90_2");*/?> /*=$this->dfp_lib->show_da("v4_news_desktop_ttalk_read_970x90_2");*/?> 作者 商周淘客 商周出版創立於一九八七年，以「一手掌握趨勢，感受愜意生活」為出版目標，迭創書市記錄。

除了商業書籍銷售成績亮眼，網路小說目前已經出版超過一百二十本以上的作品，締造超過三百萬本以上的銷售成績。

目前每年出版超過兩百本以上的新書，期待以更開闊的精神，打開新閱讀領域。

看更多商周淘客文章 談生活 延伸閱讀 奧運傳統的核心已被遺忘！只剩贊助為王？ 你可能會喜歡 人氣點閱榜 她真心奉勸女人這９種朋友別深交：背後講壞話、勢利眼、重男輕女...2017/06/2012:53一定要有這9種感覺，這才叫做愛情！2017/09/2512:43清大高材生面試遭打槍8次，第9次他才知道…2017/08/2410:43想要讓男人愛妳，先從了解男人開始。

2017/05/0418:02吃地瓜減重卻變胖？營養師：這樣吃才能降低熱量2018/06/0410:47生理期特別累？其實妳缺少這些營養！2018/01/1714:23外食族必備「麵攤熱量表」，當心爆卡小吃！2017/12/2610:49出差實用！5句海外協商談判英文讓你懂得GiveAndTake2018/03/0614:50【偏執型人格】既自卑又自大，既熱愛又猜疑！2016/06/0210:22 上一篇 鄰居是親骨肉？(上)兩個家庭，一場１２年的錯誤. 下一篇 退休後別再「做人」，開始為自己活吧！ 人氣點閱榜 1她真心奉勸女人這９種朋友別深交：背後講壞話、勢利眼、重男輕女...2一定要有這9種感覺，這才叫做愛情！3清大高材生面試遭打槍8次，第9次他才知道…4想要讓男人愛妳，先從了解男人開始。

5吃地瓜減重卻變胖？營養師：這樣吃才能降低熱量6生理期特別累？其實妳缺少這些營養！ 編輯推薦 1為什麼學生犯錯被記過　老師怠惰卻沒事？2酒癮傷肝又傷心　透過經典電影來瞭解酗酒家庭3不能有愛無腦！婚姻智力測驗　你答對幾題？4跨年前提分手？　請三思！5孩子在學校被排擠　家長該怎麼辦？6誰說小孩無憂無慮　明明壓力就很大… 話題熱播榜 1【翻書占卜】2018/12/30-1/5感情運勢2該汰舊換新了2019年的圓夢計劃3「記得配合飲食」那些無良直銷商的減肥產品話術4新的一年　規劃一趟冰島的奇幻追夢之旅5新年　錢進新希望！6年底過節歡樂氣氛　最易引發單身族情緒危機？ 即時熱搜 #台南#生子#開刀#梅根#上班#蛇頭#崔麗心#張峰奇#確診#健康 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策 我同意 感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！ AllowNoThanks