Level 99一個人在家全天抗疫 - Yahoo新聞

Level 1 一個人去逛超市，Level 2 一個人去吃餐廳，Level 5一個人去吃火鍋，那麼最近我[…] 專題環團促膠袋徵費提高至每個2元閱讀整篇文章好集慣2020年4月4日下午10:43·3分鐘文章Level1一個人去逛超市，Level2一個人去吃餐廳，Level5一個人去吃火鍋，那麼最近我們幾乎已煉成最強孤獨等級，Level99一個人全天在家抗疫。

其實自己一個更開心，一個人全天抗疫有甚麼好怕？只要學會和自己相處，聆聽內心渴求，訂立目標，一個人在家煉成獨處秘笈，捱完這個難關後就可以破繭而出，一個全新的自己，豐富了心靈與學識，重新出發！如果你茫無頭緒不知如何開始，以下有一個level99一個人全天在家抗疫時間表，供各位參考，大家不妨試試：9:00am|起床，關電話，找一個舒服的空間，完全安靜下來，進行呼吸練習及簡單運動。

呼吸練習：每次一呼一吸維持五秒，深度呼吸，放鬆身體，聚焦呼吸，留意浮現的情緒/念頭。

每天可以五分鐘、十分鐘、慢慢進行更長時間，平靜內心之餘，亦可提高專注力。

喜歡的話，練習時可以播放音樂或默想一句給你正能量的句子。

拉筋運動，可以放鬆積累已久的壓力，更可有助燃脂。

Credit:Pngtree10:00am|洗澡＋學習烹調一份豐富早餐，美好的一天由早餐開始。

製作一份英式全天早餐，色彩及營養豐富，順道放上IG炫耀一番。

11:00am|把握早上學習時間，讀一本書/網上學習/工作現有不少網上/app免費課程：如有免費學習外語的app、台灣大學免費網上課程、YouTube的Ukulele結他教學⋯⋯訂立目標，更有效學習！某年某月我弄傷腳一個月在家，就學會了用Ukulele自彈自唱一首歌。

Credit:Valfre1:00pm|感到孤獨嗎？嘗試為自己弄一頓日式定食！日式定食有湯有菜有飯有前菜，如放在定食飯盒中，幸福感倍增！網購一些漂亮的餐具，鼓勵努力抗疫的自己。

每天學習一種國家菜式，不能出門遠行，還是可以吃到異國情懷。

3:00pm|環保時間，送給地球的一小時。

每天花少許時間，切實執行垃圾分類，回報已付出良多的地球！把廢紙、鋁罐、玻璃樽、牛奶盒分開處理；乾淨回收，把招紙、樽蓋分開、洗乾淨膠樽、玻璃樽、飲品盒、牛奶盒；把各項廢物回收，牛奶盒及飲品盒可以再造成廁紙，一起支持回收再造！Credit:MirandaSofroniou4:00pm|閱讀新聞/家居清潔/陪竉物玩耍/工作還是要更新一下社會資訊，進行家居清潔。

各位竉物主人，保持個人、竉物衛生十分重要，但陪伴玩耍也相當重要，搜尋DogExerciseathome，幫助狗狗運動踢走負能量。

6:00pm後|晚飯＋盡情犒賞自己，煲劇/打機，把握難得假期如果你想到這是多年辛苦工作的難得假期，而疫情過後，又會有很多新工作/新任務等待著，你就會懂得珍惜這一段時間。

好好休息，做了大人那麼久，偶爾變回小孩，愛玩就玩也不為過。

最近一齣日劇/韓劇，更是浪漫感破表，投入影像世界，抽離現實，獲取片刻幸福吧！Credit:LouiseLockhart我們致力為用戶建立安全而有趣的平台，讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。

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