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體脂率太高？3個方法有效降體脂！ - 每日頭條

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能夠達到減脂效果的運動方式有很多。

籃球、足球、游泳、健身都能讓你的體脂率降下來，只要消耗的熱量>攝入的熱量，你的脂肪自然就會被燃燒 ... 2017-12-01 由 39減肥健身學院 發表于健康能夠達到減脂效果的運動方式有很多。

籃球、足球、游泳、健身都能讓你的體脂率降下來，只要消耗的熱量>攝入的熱量，你的脂肪自然就會被燃燒掉。

但每個人的運動偏好不同，運動目標不同，對形體的要求不同(男生想大肚腩變八塊腹肌，女生想要馬甲線)，所採取的運動方式也有不同。

所以，想減脂訓練方式有很多

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