當你擁有獨處的力量：世界上最孤獨的10件事

我總是很喜歡看她自在的樣子，記得網路上流傳一張清單，上面寫著「世界上最孤獨的十件事」，我轉貼這篇文章問她，問她這麼獨立的一個人，清單上嘗試過 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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當你擁有獨處的力量：世界上最孤獨的１０件事，就是世界上最自由的１０件事擁有獨處的力量我總是很喜歡看她自在的樣子，記得網路上流傳一張清單，上面寫著「世界上最孤獨的十件事」，我轉貼這篇文章問她，問她這麼獨立的一個人，清單上嘗試過哪些事情呢？她回答我說：「除了一個人動手術之外，大概都做過了吧？」我感到不可思議，詫異地問她：「天阿，妳真的一個人去遊樂園了嗎？」她笑著回應我說：「是啊，真的一個人去了。

」當她回應出一副「其實妳也可以做到」的表情，讓我更加認定自己辦不到，或許真的很介意別人怎麼看我，雖然切換工作模式能迅速抽離恐懼，但是生活與工作模式的我，很難放在同個位置，我曾想過跨越舒適，卻顯得更加手足無措。

我一直不太擅長跟寂寞作伴，總是逢人就問，究竟是如何平衡寂寞呢？生活作息明顯與周遭不同的我，寫作時間多半在深夜進行，遇上靈感不足，特別容易陷入憂鬱和寂寞，即使當下想找人說說話，深夜間，周遭的人幾乎全都熟睡了，想找其他的事物轉注意力，不曉得為什麼，輕易就被拉回寂寞的空間。

那時我開始嘗試讀一些關於寂寞還有孤獨的書籍，有人將孤獨視為一種狀態，而寂寞是一種情緒，最初我以為兩者相同，而後發現寂寞能透過練習調整，學會跟它共處；而孤獨的本質不太一樣，因為我們擁有自由，所以才會感到孤獨。

日本心理諮商師石原加受子所寫的《其實，我們都寂寞》一書，提及「以自我為中心」與「個人本位」是兩種不同類型的人，前者重視自己感受，懂得尊重他人，後者把利益作為前提，為了滿足自我慾望，喜歡控制他人的想法，分不清楚自尊心與傲慢的差異。

寂寞的人多半擁有「個人本位」的特質，時常不知道追求什麼，即使願望得以實現，也還是會感到空虛。

相比之下，「以自我為中心」的類型，我們雖然常常使用這句話形容他人自私，但其實這類的人較為重視自我感受，他們能清楚理解自我需求，不會因外在定義自己的價值，願意釐清自己想要追尋的事物是什麼。

現在想想，雖然表格上寫著「世界上最孤獨的十件事」，說不定也是「世界上最自由的十件事」，一個人能夠心無旁騖，保持自在愉悅的心態完成這些孤獨的事，即使說是「邊緣人」也甘之如飴，我想這才是自由之人的幸福。

印度哲學家薩古魯（Sadhguru）回應過一個問題：「我們該如何面對寂寞？」他說：「看待寂寞其實跟自由只有一線之隔，當我們身在一座空曠的山林裡，周圍沒有任何的人事物，看似自由，但深陷其中卻容易為此迷失。

處理自由通常需要一定的清晰和力量，多數人很難掌握自由的界線，他們口中談論自由，又試圖束縛自己，而當真的擁有了，又感到痛苦至極。

人類的生存法則，有著『底線』卻沒有『上限』，這也是為什麼我們感到痛苦的原因。

」當我們的存在不取決任何外在評斷，或許就不會有寂寞這回事了，我們可以享受獨自的時間，無論喜歡或者不喜歡，我們終將以一人渺小姿態回歸塵埃，如果我們學會整理寂寞，牽繫坦率的自己迎向未知，至少我們的心還能保有專屬的空間，即使外在存有折磨萬千，但只有心的範圍，是能完全不受外物侵擾的。

練習把光點亮，練習讓光透進生活。

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