將1天的結尾變成奢侈的時光！享受夜間讀書的3個方法

回家後到就寢前的時間是讓身心放鬆最幸福的一段時間對吧。

打開電視、打電話給朋友，許多人照自己的方法放鬆心情。

本文章要介紹，讓心靈放鬆的夜間讀書的重點。

美容保養 潮流 旅遊 美食 時尚 藝能娛樂 購物 優惠券 JHGirls 首頁 潮流 將1天的結尾變成奢侈的時光！享受夜間讀書的3個方法 將1天的結尾變成奢侈的時光！享受夜間讀書的3個方法 2015年10月01日｜By 回家後到就寢前的時間是讓身心放鬆最幸福的一段時間對吧。

打開電視、打電話給朋友，許多人照自己的方法放鬆心情。

本文章要介紹，讓心靈放鬆的夜間讀書的重點。

■讀書有放鬆的效果英國的大學的路易士博士進行的研究中，知道讀6分鐘的書能減輕3分之2以上的壓力的效果。

越投入地讀書越能夠忘卻煩惱、擁有放鬆的效果。

再者，如同英文的諺語中的「閱讀讓你永遠不孤獨」般，閱讀被認為能消除孤獨感。

■享受夜間讀書的3個方法◎邊泡半身浴…在讀書時邊泡半身浴吧。

讓身體從內部開始變暖、能促進血液循環的半身浴的放鬆效果也很好。

另外，半身浴也有美肌跟消退水腫的效果。

泡20～30分的半身浴能消耗約100卡路里。

也有減肥的效果，是讓身體變美、心靈放鬆一石二鳥的方法。

就算書掉進浴缸，只要放進冷凍庫一晚就回恢復原狀。

◎邊喝熱可可亞…放鬆心情，要不要在讀書的同時來一杯可可度過極致的時光呢？可可亞富含食物纖維，有改善便祕的效果。

另外，可可多酚能活化自然殺手細胞(NK細胞)，能提高免疫力讓您不容易感冒或得流行性感冒。

◎邊聽著自然的聲音…自然環境的聲音「波動」，是人耳聽不到的高音，據說有令人放鬆的效果。

一邊閱讀一邊聽自然的聲音，能輕易地在室內感受到在戶外閱讀的感覺。

在網路上能視聽的音樂中，有能提高專注力之讀書用的音樂，試著用看看好像也不錯。

■閱讀完後在網路上搜尋讀完書後，很想跟別人分享閱讀後的感動吧。

在這個時候，建議在網路上搜尋閱讀完的作品。

閱讀別的人感想，能讓您有新的發現，或許會讓您遇見有趣的作品喔。

（作者：nanapi用戶・KobayashiRhythm編輯：nanapi編輯部） Tags:夜間讀書、生活方式、生活習慣 文章來源 讓生活更方便的小秘訣及方法滿載的情報網站。

No.1 日本雜誌贈品2022年7月最新情報！小小兵電子迷你手寫板＆慕敏家族陶瓷便當盒好用不容錯過 No.2 《庫洛魔法使》×三麗鷗轉蛋公仔激可愛太欠收！2022年7月日本盒玩轉蛋新品推薦6選 No.3 GU・UNIQLO・思夢樂平價穿搭特輯！2022年夏季新品都在這裡 No.4 下一個新生代閃亮新星！《妻子變成小學生》中的超可愛女高中生當真あみ No.5 什麼是「夏季土用丑日」？日本人夏天就要吃鰻魚飯原來是因為這個原因 No.6 日劇《惡女-誰說工作不帥氣-》的峰岸前輩就是她！個性派演員江口德子介紹 No.7 清新氣質惹人憐愛！演員飯豐萬理江在日劇《擅入寄居者》與《戀愛何必認真？》表現超亮眼 No.8 日本最帥高中生「本田響矢」笑容讓人一見難忘sumika新歌小鮮肉吃冰姿吃出話題 No.1 日本雜誌贈品2022年7月最新情報！小小兵電子迷你手寫板＆慕敏家族陶瓷便當盒好用不容錯過 2022年07月23日 No.2 《庫洛魔法使》×三麗鷗轉蛋公仔激可愛太欠收！2022年7月日本盒玩轉蛋新品推薦6選 2022年07月24日 No.3 GU・UNIQLO・思夢樂平價穿搭特輯！2022年夏季新品都在這裡 2022年07月25日 No.4 下一個新生代閃亮新星！《妻子變成小學生》中的超可愛女高中生當真あみ 2022年04月06日 No.5 什麼是「夏季土用丑日」？日本人夏天就要吃鰻魚飯原來是因為這個原因 2021年07月28日 No.6 日劇《惡女-誰說工作不帥氣-》的峰岸前輩就是她！個性派演員江口德子介紹 2022年05月03日 No.7 清新氣質惹人憐愛！演員飯豐萬理江在日劇《擅入寄居者》與《戀愛何必認真？》表現超亮眼 2022年06月04日 No.8 日本最帥高中生「本田響矢」笑容讓人一見難忘sumika新歌小鮮肉吃冰姿吃出話題 2021年08月29日 Share