竟「看不懂」課本上簡單的文字…憂鬱症的苦絕不只「心情不好」

憂鬱症的精神症狀：情緒低落、對原本愛好失去興趣、有自殺念頭、容易喪失信心、自責、有罪惡感、悲觀的反芻思考。

作者介紹｜張閔筑. 成功大學心理系學生 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 2022大趨勢 永續未來 Search» 買房 國民黨 一個中國 房貸 蔡英文 ETF 理財 民進黨 股票 歷史 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 匡噹！理智瞬間斷裂。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 課本一翻開的瞬間，我真想挖個地洞鑽進去，我怎麼會問這麼沒水準的問題？題目和課本上描述的句子一模一樣，而且在非常明顯的位置，我居然還不會寫！但問題是，我是看到課本上的插圖，才想起來我「曾經看過」那一頁。

我上課確實有專心聽講，回家後也複習了很多次。

但我考試時，甚至檢討考卷時，我完全想不起來那是什麼。

那句題目，那個空格裡的答案，像是未曾謀面般陌生。

我的記憶被偷走了。

怎麼辦？ 我不知道自己怎麼了，不斷自責，覺得自己不夠認真。

但我明明捨棄所有的娛樂和睡眠，努力念書，卻始終無法記住任何事。

我已經山窮水盡了，不知道還能捨棄什麼來增加學習效率，覺得自己好慘好慘，像路邊衣衫不整無家可回的流浪漢。

記憶的流失速度，比吸收新資訊快上好幾倍，宛如迎面襲來的海嘯，瞬間摧毀人類數十年辛苦建立的城市面貌。

如果，老師這時候在心裡覺得我是個很不認真、很糟糕的學生，怎麼辦？ 我就讀的高中通常是各科老師共同出版一本講義，包含重點及題目，也是主要的上課用書。

而「課本」太簡單了，好幾個科目的課本，大家可以在開學時自行決定是否購買，使用方式是回家自己讀。

常常我去問數學或理化問題時，老師會告訴我：「這個妳要回家先看課本啊！課本有很詳細的解說，應該滿好懂的，看完回來解這題就很簡單了！」 但我的狀況是──我知道課本上面全部都是中文，每一個字我都看得懂，但是無法把整句話組裝起來，無從理解它在說什麼。

上課的情況也相同，我聽得懂老師講的每一句話，但就是難以理解每一句話組織起來想表達什麼；或是好不容易理解了，稍一閃神，我就忘記剛剛發生什麼事。

再怎麼努力，記憶都只能停留在短期記憶，無法順利固化儲存到長期記憶。

老師常常會認為，他要我讀課本我都沒讀，不夠認真。

但我並非不努力，而是真的看不懂課本在說什麼，又記不起來。

但每次一辯解，情況只會更糟，老師開始認為我是個愛說謊的學生。

畢竟，以PR值97，沒有使用任何加分條件考進明星高中的學生，說自己笨到看不懂課本上白話到了極點的文章，誰會相信？ 我常在想，如果那時候，有人能知道我發生什麼事，拉我一把就好了。

沒有。

不可能。

在升學主義掛帥的學校，老師、家長以及學生自己，都只看成績。

每個人壓力都很大，有限的注意力集中在學習成效，沒有人關心那些苦苦掙扎仍跟不上大家奔馳步伐的學生。

我當時真的不知道，憂鬱症除了情緒低落及常有自殺念頭外，嗜睡及認知功能下降也是症狀之一。

正因為不了解憂鬱症，加上患者有強烈自責的傾向，我把嗜睡、記憶力差、理解力差都解讀成我本身基因設定的缺陷，抑或是我個人沒有善盡督促自己成為品學兼優的學生的責任，並且深刻地相信「我一輩子都改善不了」。

即使後來情緒沒有那麼低迷，看似憂鬱症已經緩解，但「自責感」卻從高中跟著我到現在。

到了這幾年，在文獻上閱讀憂鬱症的相關資料，才了解我這些失能的情形，其實是疾病造成的，不會一輩子跟著我。

後天的訓練，還是能逐漸改善症狀，方能放過自己。

筆記提要 •憂鬱症的生理症狀：容易疲倦、嗜睡、健忘、失眠、眼睛疲勞、暈眩、缺乏食欲、腹脹、出汗、肩頸痠痛、頭痛、頭暈、出汗、性欲降低。

•憂鬱症的精神症狀：情緒低落、對原本愛好失去興趣、有自殺念頭、容易喪失信心、自責、有罪惡感、悲觀的反芻思考。

作者介紹｜張閔筑 成功大學心理系學生，討厭被定位，但你可以在書中發現片段的我。

本文經授權轉載自三采出版《別再叫我加油，好嗎：我用心理學救回了我自己》（原標題：我的記憶被偷走了） 責任編輯／林安儒 1 2 全文閱讀 相關報導 【胡展誥專欄】別再努力了！活在別人期待下，只會壓垮你自己 靠意志力就有辦法戰勝憂鬱症嗎？精神科醫師沉痛呼籲，別把生病的人逼死了… 學生自殺給社會的震撼！心理師：除了成績，父母更該關心青少年的5大面向 為何一個優秀女兒，忽然就變憂鬱症患者？媽媽強忍不捨談過往，道出堅強克服歷程… 關鍵字： 憂鬱症 教育 心理 升學 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 不改掉這10個壞習慣，你的iPhone很快就陣亡！蘋果團隊列出全球用戶最常犯的錯誤 「若有需要慈濟可再洽購BNT」　證嚴法師籲盤點生命：為人間付出，此生無憾 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 名人真心話》被呂秀蓮否決的桃園首長夢　鄭寶清力拚2022黨內出線再挑戰大位 本週最多人贊助文章 本週 7 人贊助，累計贊助金額$ 840 吳典蓉專欄:柯文哲一個人的戰爭 吳典蓉 2021-12-2306:20 正當立法院上演總預算逕付二讀、限期完成新竹縣市合併修法的「輾壓戰」時，台北市議會也上演另一場輾壓戰，... 本週 7 人贊助，累計贊助金額$ 315 夏珍專欄：蔡英文這樣煉成「台灣隊」 夏珍 2021-12-2406:20 四項公投前一周，美國召開民主峰會，前總統馬英九以「不自由的民主」為題，投書聯合報，列舉從二０一八到二０二一年之間的九個案例，... 本週 6 人贊助，累計贊助金額$ 580 汪志雄觀點：失根的蘭花，失智的太陽花 汪志雄 2021-12-2306:40 陳之藩在「失根的蘭花」最後一段這樣寫到： 「我十幾歲，即無家可歸，並未覺其苦，十幾年後，祖國已破，卻深覺出個中滋味了。

不是有說，「... 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 635 點教育》沉重呼籲：全國學界應嚴正以對學位疑案 諄筆群 2021-12-1305:50 蔡英文總統的1984年「博士學位疑案」，2年來鬧得沸沸揚揚。

2021年11月26日英國獨立機構「資訊專員辦公室」（Information... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 490 沒錢比染疫更先逼死人！學者回顧台灣「防疫模範生」慘況：窮人將更難翻身… 謝孟穎 2021-12-1408:40 「疫情讓台灣學了一課，本來的『模範生』在3個月內被打到谷底……貧富差距在疫情發生時可能透過更細膩的金融體系產生，貧困者也將更難翻身... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 財經 科技 下班經濟學 商業 證券投資 他1個人，讓友達少賺24億：銷售主管搞鬼7年，低價轉賣面板牟利，遭證交法起訴 中央社 2021-12-2513:20 友達光電一名蘇姓高階主管遭控引入蔡姓男子公司為代理商，低價購得友達所售面板後再賣出。

友達今天回應，將依法追究其賠償責任及不法所得，... 風生活 國內 房地產 下班經濟學 北市老屋重建飆破新建案7成！老飯店可能助長重建案量，商機中暗藏危機 住展房屋網 2021-12-2511:10 據住展雜誌統計，今年來截至12月20為止，台北市新建案累計推案量約2,763億元，其中老屋重建（含都市更新、危老重建）案量約1,981億元... 風生活 財經 下班經濟學 書摘 房市 有錢人才買得起房？內行人以自身經驗點出自住買房最重要的考量，只有一桶金的小資族也能買下第一間房 布克文化 2021-12-2510:30 近期理財趨勢話題中，世代對於財務規劃差異性拉大，在30-50 世代、50-70 世代與80 後、90... 風生活 美食 新知 世界 文化 為何聖誕節薑餅屋沒加防腐劑，卻可以放很久都不會壞？從成份標示揭背後真相！ 食力foodNEXT 2021-12-2510:00 你應該要知道的食事 麵包店、餐廳用手工薑餅屋做為店頭節慶裝飾，有些薑餅屋還持續擺放到聖誕節後的新年假期，... 風生活 健康 保健 過敏性鼻炎吃什麼舒緩？醫師公開12種天然抗過敏食物，想調好體質記住3要點 今健康 2021-12-2509:30 在台灣有近三成的人飽受過敏及非過敏性鼻炎的困擾。

最主要的三大症狀：流鼻水、打噴嚏及鼻塞，另外還會合併有眼睛癢、黑眼圈、嗅覺降低、頭暈目眩、... 風生活 國內 財經 下班經濟學 雲端藥歷上線，6年為台灣省下93億健保費！健保署鼓勵民眾上傳自費用藥紀錄 今周刊 2021-12-2509:10 一位感染肺炎的老婦，到台大醫院就醫後沒幾天，又因為蜂窩性組織炎到宜蘭羅東博愛醫院就診，... 風生活 親子 心理 書摘 孩子在公眾場合哭鬧怎麼辦？幼兒專家親授2方法「讓他乖乖聽話」，家長一定要知道 大好書屋 2021-12-2509:00 曾經有報導說，有居民嫌孩子的聲音太吵，反對在社區裡設置托兒所和兒童設施。

我們是從什麼時候開始，變成一個對孩子這麼不友善的國家了呢？... 風生活 娛樂 世界 影視 韓國 Netflix韓劇推薦》7部冬天必看的愛情經典神作！唯美虐戀故事不管看幾次還是超揪心 香港01 2021-12-2508:30 轉眼間，聖誕節又就快來到了。

雖然聖誕節的意義是紀念耶穌的誕生，但現今的社會上，聖誕節已經變成情侶們放閃的日子。

《Opener》... 風生活 新知 居家 天氣潮濕，家中這2地方最容易發霉！日本專家傳授6個防潮撇步，沒有除濕機也能去除惱人濕氣 香港01 2021-12-2508:00 浴室、衣櫃等都是家居濕氣較重的地方，特別容易滋生霉菌，一不注意更會變成頑固的霉漬！要預防家居免被霉菌侵佔，除了保持室內環境通風，... 風生活 財經 房地產 下班經濟學 房東、房客都該知道！玄關設計做好3件事，讓人一進門就心動 租租通 2021-12-2507:50 一般租屋多半忽略玄關設計，只簡便的將鞋櫃放置在此，玄關雖然坪數不大，卻是租屋關鍵的第一印象。

該怎麼設計會更實用且動人？... 風生活 財經 房地產 下班經濟學 房市 建商大喊吃不消！專家曝全台預售屋現況，這點超出預期害營建業者臉色超難看 好房網 2021-12-2507:30 目前因為缺工缺料，整體營建成本上升，建案工期延宕恐怕已成常態性，部分建商難以估算成本，改採先建後售方式，有業者表示，... 風生活 財經 商業 國際財經 孤獨死的結局離我們並不遙遠：通過微型模型思考日本社會的新問題 nippon.com 2021-12-2507:10 孤獨死，指的是在無人看護的情況下孤零零死於自己家中，死後數日才被人發現的狀態。

在整理遺物的工作中觀察過許多孤獨死現場的作者，... 風生活 財經 下班經濟學 親子 理財 世界 心理 規定「星期六才能吃糖果」，為何可以培養孩子理財習慣？專家一招讓他們自動自發去存錢 小花平台 2021-12-2507:00 在瑞典，早在70年前訂有「周六糖果日」，規定不論大人或是孩子只能在星期六才能吃糖果，儘管沒有明文規定，也不是什麼古老的歷史傳說，... 風生活 命運 文化 民間流傳「穿紅衣輕生」能變厲鬼復仇？民俗專家一文破解傳說，古人才不是這樣說 易春秋 2021-12-2416:47 清朝末年時台灣有四樁命案包括《林投姐》、《陳守娘顯靈》、《呂祖廟燒金》、《周成過臺灣》，這些案子都與鬼神傳說有關，由於劇情懸疑加上民間傳說... 風生活 娛樂 電影 哪部動畫每看必哭？網友淚推1部神作「心靈創傷等級」，沒勇氣再看第2次 黃寶萱 2021-12-2416:24 看動畫、動漫是許多人的休閒娛樂之一，每種類型、風格都有各自的擁護者，也會有各自心中的神作。

有一名網友表示，自己看電影不太容易流淚，... 風生活 國內 科技 下班經濟學 商業 鴻海淡出？遠傳接手？亞太電董座談300億虧損下一步　賣頻譜、找對手入股，電信老五引發市場疑慮 商業周刊 2021-12-2416:10 2014年，鴻海砸下百億元，高調娶親亞太電信，但7年後的今天，市場卻盛傳：鴻海要淡出電信業了？因為過去1年，... 風生活 財經 下班經濟學 理財 每月只有3千元能理財，別再只會存銀行！過來人大推2款保單，選擇方式有技巧 好險網 2021-12-2416:00 現代人越來越重視理財規劃，但在預算有限的情況下，就更要慎選配置方式。

一名網友想透過保單規劃資產，但每月只能撥出3,000元，... 風生活 新知 時事話題 玻璃瓶蓋老是打不開怎麼辦？過來人大推1神物秒解決，不用狂敲就能輕易開啟 楊明允 2021-12-2415:58 大家遇到開不了的瓶蓋都怎麼辦呢？尤其是賣場裡常見的真空玻璃罐食品，有時就算使盡全力，還是怎麼也打不開。

對此，有網友就在網路上分享自己發現的... 風生活 國內 財經 下班經濟學 金融 證券投資 理財 存股族福音！金融股發放現金股利不必等股東會同意，投資人運用資金更彈性 中央社 2021-12-2415:16 存股族福音，金管會預告修正金控、銀行及票券業年報編制相關規定，金融業發放現金股利改為章程授權董事會決議通過後發放，不必先經股東會同意，... 風生活 健康 保健 鹹酥雞竟然只排第4！營養師揭「常見宵夜熱量排行TOP10」，這款看似清爽其實都是油 黃寶萱 2021-12-2414:59 每到夜晚，總會覺得晚餐消化的差不多，忍不住想吃點宵夜解解饞，不過許多熱門的宵夜選項不只熱量高，鈉含量也相當高，不只會讓你變胖，... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 「聖誕快樂」英文縮寫才不是MerryX'mas，一堆台灣人都寫錯啦！1分鐘搞懂錯在哪 李靚蕾連三篇長文控訴，為何全台灣人都買單？內行人揭背後5關鍵 誠意被接受？王力宏發道歉文「暫退演藝圈」，李靚蕾4字回應了 今日精選 為人類開天眼！2800億元「韋伯太空望遠鏡」順利升空，窺探137億年前宇宙誕生初期奧秘 谷歌Google不再是全球最受歡迎網站！新霸主竟然是它 聲援遭迫害教師，湖南女老師竟被送進精神病院！中國官方：本人同意入院治療 德國病毒學家：中國疫苗無法預防Omicron，情況最令人擔憂！ 風傳媒 風生活 使用風傳媒APP 享有最佳的閱讀體驗 打開 ETF 一個中國 萊豬 房地產 股票 投資 買房 理財 蔡英文 房貸 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定