揭示容易疲倦的原因，3個步驟助你提升活力和改善睡眠質素

血基鐵質來自肉類，較容易被身體吸收。

貝類、肉類（牛肉> 羊肉> 雞肉≈ 豬肉）、動物肝臟（同時含有高飽和脂肪和膽固醇 ... Skiptocontent 作為每天工作的都市人，你多數經歷過平日容易疲倦，假日補眠卻感覺無法進入深層睡眠，一覺醒來還是感受到平日的疲勞，一點也沒有充足休息後精神爽利的感覺？我們針對這個都市人的通病，為大家整理了一個解決疲倦問題的框架。

只要你跟從以下3個步驟，就可以幫助你改善平