20歲後大腦開始衰老10種延緩腦初老食物可多吃| NOW健康 ...

血清素能夠刺激神經系統，緩解情緒，多吃含色胺酸的食物，不但可以增進腦力、變聰明，還能預防失眠、憂鬱或躁鬱等問題。

△牛奶也含色胺 ... NOW健康 更新於2020年03月27日06:20•發布於2020年03月27日06:20•編輯部整理 【NOW健康編輯部／整理報導】忙碌是現代人生活的基本模式，健忘更是忙碌下的產物。

近年研究指出，人類的腦細胞活性在20歲左右時達到顛峰，之後大腦內部的神經傳導物質乙醯膽鹼和促進腦細胞活化的營養素，會隨著年齡增長而逐漸減少；加上現代人的壓力大，如何在忙碌的生活中維持好腦力、保有