她從體脂肪30%減到13% 健康體態養成祕技大公開！ TVBS ...

減肥失敗的三大理由就是：好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到， ...

拚命運動但體脂肪卻還是降不下來？只靠運動減脂可能還不夠，同時要配合良好的飲食生活習慣來幫助減脂（歡迎閱讀另一篇Hello醫師的好文：甩開體脂！這樣動 ...

減脂運動確實能夠有效消除體脂肪，但到底怎樣的運動比較好呢？ 運動可以粗略分為有氧運動及無氧運動，實驗 ...

運動前先伸展，讓身體更有彈性，避免運動傷害；運動後伸展，有助於放鬆因為運動而緊繃的肌肉。 ◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／達志影像/ ...

體重機上的數字減少，先別高興太早；如果吃錯飲食、又沒搭配運動，你減掉的不是脂肪，而是攸關身體健康的肌肉。如何減脂最有效？