懷孕頭暈無力?孕期三階段頭暈原因不同,10招助改善 - 康健
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懷孕期間頭暈原因有很多,除了因荷爾蒙改變造成的頭暈外,孕婦也要注意孕期頭暈可能是疾病的警訊,懷孕頭暈想吐怎麼辦?10個方法教你改善。
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懷孕頭暈無力?孕期三階段頭暈原因不同,10招助改善
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圖片來源/Shutterstock
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2022/03/01·
作者/游奕凱
·出處/康健編輯部
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懷孕頭暈是個不容忽視的問題,頭暈可能增加產婦的跌倒風險,不論是產婦或胎兒都可能造成傷害,如何避免甚至預防頭暈對產婦也是個重要課題。
本文康健會告訴你:
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懷孕初期頭暈是什麼原因?
懷孕中期頭暈是什麼原因?
懷孕後期頭暈是什麼原因?
懷孕頭暈怎麼改善?
釐清懷孕頭暈的原因之前,先把孕期做簡單的定義,根據衛福部孕婦手冊,將懷暈週期分為初期、中期以及後期,初期是指懷孕17週前,中期則是指懷孕17~29週,後期是指第29週之後,但頭暈的症狀在任何階段都可能出現。
懷孕頭暈通常是以下2個原因造成:缺氧:懷孕期間需供給胎盤氧氣,耗氧量也會增加,若產婦到空氣不流通的地方或穿著太緊繃的衣物,就可能因缺氧產生頭暈的症狀。
脫水:孕期因為害喜或其他原因造成嘔吐,進而引發脫水,若未及時補充足夠水分就可能造成頭暈甚至電解質失衡。
然而懷孕初期、中期、後期出現頭暈症狀,也可能和血壓、血糖甚至子宮外孕有關,以下詳細介紹不同懷孕階段頭暈的可能原因。
懷孕初期頭暈是什麼原因?懷孕初期因荷爾蒙改變,有些孕婦容易出現害喜的症狀,都可能造成頭暈。
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低血糖:懷孕初期因為害喜易使產婦出現食慾不振、嘔吐、飲食習慣改變等症狀。
再加上懷孕期間(0~29週)新陳代謝上升,胰島素偏高,血液流入胎盤以供給胎兒養分,會使孕婦身體的耗氧量增加,使血糖降得更低,就容易有頭暈的問題。
害喜:懷孕初期因為體內激素水平改變,會出現極度噁心以及嘔吐的症狀,且害喜會使孕婦的血壓改變,影響腦部血液循環,造成頭暈。
作息不規律:荷爾蒙改變以及害喜的問題可能使產婦的作息改變,睡眠不足也容易加重頭暈的症狀。
子宮外孕:又稱為異位妊娠,正常情況下,精子與卵子會在輸卵管內受精,之後進入子宮腔內著床發育,當受精卵著床在子宮外的地方,就稱為子宮外孕,病人會有陰道出血、骨盆腔疼痛、噁心、嘔吐、頭暈以及肩頸痛等症狀,大多在孕期的4~12週左右發生,子宮外孕需終止懷孕才能治療。
推薦閱讀:頭暈原因有哪些?頭暈想吐2穴道緩解,9症狀應就醫懷孕中期頭暈是什麼原因?缺鐵性貧血:根據衛福部的調查,台灣13~34歲女性普遍有缺鐵性貧血的問題,懷孕期間胎兒需要營養,鐵質若攝取不足就容易引發缺鐵性貧血。
此外,葉酸是合成血紅素的重要輔酶,若孕期葉酸攝取不足更可能引發早產。
妊娠糖尿病:懷孕12週以後,胰島素的需要量增加,28週以後,胎盤逐漸變大,血糖升高的同時也需要更多胰島素,才能將血糖控制在正常範圍。
大多數孕婦的胰臟都能分泌足夠的胰島素,以控制過高的血糖,但有少數孕婦無法分泌足夠胰島素,因而發生妊娠糖尿病。
典型的症狀包括三多(吃多、喝多、尿多)合併頭暈、疲勞、視力降低以及嘔吐等。
低血壓:懷孕期間荷爾蒙改變會使血管擴張讓血壓變低,再加上懷孕期間孕婦的血液會大量流向子宮,也使流到腦部的血液減少。
最常出現的便是姿勢性低血壓,當產婦突然變換姿勢時因未血液來不及供應腦部足夠血流造成頭暈。
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推薦閱讀:突然站起來就頭昏眼花!起身前先做一件事,預防姿勢性低血壓懷孕後期頭暈是什麼原因?懷孕第20週之後,若出現高血壓同時伴有蛋白尿以及水腫的症狀,可能是「子癇前症」又稱為先兆子癇、妊娠毒血症,是造成產婦流產甚至死亡的重大疾病,其他常見的症狀還有噁心、嘔吐、頭暈以及視線模糊等。
懷孕頭暈怎麼改善?懷孕頭暈不僅困擾孕婦,在整個孕期也都可能帶來風險,以下幾個方法可減少頭暈的機率:避免長時間維持同樣動作,適度適量的走動可幫助維持血液循環從坐下到起身時需放慢動作,因為太急遽的動作可能會使血液來不及回流到腦部,造成頭暈飲食均衡,少吃加工類食物,防止高血壓及糖尿病禁菸酒穿寬鬆且透氣的衣服,減少到密閉且人多的地方,防止缺氧定期測量體內各項激素水平,並配合醫囑服用補充劑與藥物喝足夠的水,避免脫水維持規律的作息,充足的睡眠,避免熬夜保持心情的平靜,避免過大的壓力適量攝取含鐵質的食物
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鐵質可以從動物性及植物性中的食材中攝取,動物性食材包括:內臟類(如豬肝、雞肝)、海鮮類(蚵乾、文蛤、牡蠣等)、血類(如鴨血、豬血、豬血糕等)、肉類(牛、魚、豬、雞);植物性食材如紫菜、黑糖、芝麻、燕麥、黃豆、紅莧菜、杏仁、南瓜、草莓、甜柿等都含有豐富的鐵質。
葉酸也非常重要,可從菠菜蘆筍、綠色花椰菜和茼蒿等蔬菜中攝取。
推薦閱讀:鐵質吃不夠會造成器官缺氧 3撇步有效補鐵審稿專家:國泰綜合醫院腦神經內科主治醫師陳又嘉
責任編輯:陳祖晴
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