孩子壓力大的求救訊號，你看到了嗎？ - 天下文化

約有40%的青少年對飲食焦慮，只有8%的父母注意到孩子有這樣的問題。

為什麼現在的年輕人壓力這麼大？很多研究都指出，高中生最大的壓力來源是擔心學業表現 ... 天下文化首頁 主題 孩子壓力大的求救訊號，你看到了嗎？ 教育教養 發表日期 2018.06.28 關鍵字教育教養家庭經營家庭關係 收藏文章 0 文章摘錄自 讓孩子飛 當人類社會邁入二十一世紀，家庭正在改變、孩子也在改變、工作也在改變……。

我們無從想像未來的世界將如何... 定價400元優惠價79折，316元$40079折$316 加入購物車 分享 孩子壓力大的求救訊號，你看到了嗎？ 肯．羅賓森、盧．亞若尼卡 圖片來源：unsplash,CC0Licensed.活在壓力下如果你回想自己的學校生活，你大概還記得在某一次大考前有多麼緊張、曾害怕某一個困難的科目被當，也曾為了重要的比賽或表演而焦頭爛額。

的確，那些焦慮不堪回首，然而現在有很多學生恐怕更糟，因為他們無時無刻都活在壓力之下，深受困擾。

在美國，10個青少年就有8個以上在求學階段感到中等到極度的壓力，每4個就有1個覺得壓力很大。

與壓力有關的頭痛、失眠、憤怒和易怒都非常普遍。

面對新的一年，預計有超過1/3的青少年覺得壓力更大。

有的時候，除了壓力，還有更盤根錯節的問題。

根據美國小兒科醫學會的研究，美國每5個孩子就有一個有精神障礙的問題，然而其中只有1/5的孩子得到治療。

如果你不覺得今天的年輕人壓力特別大，你不是少數。

最近一項調查顯示，年輕人和父母的感覺有很大的落差─年輕人覺得壓力很大，父母卻認為他們應該沒多大的壓力。

幾乎有一半的青少年覺得自己的壓力問題已到嚴重地步，然而只有1/3的父母注意到這個問題。

95%的父母不認為孩子壓力很大，但是幾乎每3個青少年就有1個說自己壓力很大。

40%以上的青少年都說他們會頭痛，但是只有13%的父母知道這個問題。

有半數青少年有睡眠障礙，但只有1/10的父母知道這點。

約有40%的青少年對飲食焦慮，只有8%的父母注意到孩子有這樣的問題。

為什麼現在的年輕人壓力這麼大？很多研究都指出，高中生最大的壓力來源是擔心學業表現不夠好，一直在考試的壓力之下，憂心上不了好大學，加上父母要他們學業成績拿到高分，有非凡的表現。

另一個壓力來源是近10年來學校對學生的要求愈來愈多：家庭作業增加了，放學後還要去補習班，為標準化考試做準備。

很多學生都抱怨要上的課太多，無法減輕負擔，考試競爭激烈，即使在校內也得面對社交挑戰，可能受委屈或被欺負。

因此，睡覺以外的時間都安排好了，必須按表操課，根本沒有時間快樂玩耍。

每3個高中生就有兩個覺得自己的時間管理有問題，而家庭和學校就是他們壓力升高的主因。

還有家庭功能失調帶來的壓力，包括父母爭吵、抱怨錢不夠用、被兄弟姊妹欺負、希望成績能像哥哥、姊姊那麼優異等。

所有孩子在成長的某個時間點，至少都會碰到這樣的問題。

有些問題帶來的壓力是可以處理的，然而還有一些則會對日常生活帶來深遠的負面影響。

這些壓力也包含在其他趨勢當中。

徵兆你如何得知孩子壓力大？柯恩（MelissaCohen）是領有執照的紐約臨床社會工作者，也是合格教練。

她把壓力的徵兆分為四類：●身體：頭痛、噁心、睡眠障礙、疲勞●情緒：不耐煩、急躁、易怒、悲觀●認知：無法專心、記憶力減退、容易擔憂、較明顯的焦慮反應●行為：飲食習慣改變、愈來愈孤僻、咬指甲、無法完成每日應做的事每個孩子會在不同時期顯示上述徵兆。

如果你的孩子同時出現多種，也許你該和孩子好好談談並採取行動。

美國心理學會（AmericanPsychologicalAssociation）也提出類似的建議：●注意孩子在行為方面是否出現負面變化：孩子似乎比較煩躁或心情低落？對你的問題，孩子的回答是否愈來愈簡略、敷衍，甚至態度有敵意？如果是，那就是值得注意的徵兆。

●如果孩子說「身體不舒服」也許是壓力引起的：如果孩子常去學校保健室或抱怨痛，可能原因出在壓力。

●注意你的孩子和他人的互動情況：在你看來，孩子在家裡的表現似乎沒有什麼不同。

其實孩子可能壓力很大，只是你沒注意到，但你可從孩子與他人的互動看出端倪。

偶爾和老師、同學的父母或孩子的朋友連繫，也許能得到線索。

●聆聽與翻譯：很多人壓力很大，自己卻看不出來，尤其是年輕人。

你的孩子可能用其他方式表達壓力，像是說自己好笨或經常說他覺得很生氣等。

●尋求協助：如果你懷疑孩子壓力很大，尋求臨床心理學家之助也許能解決問題。

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