墾丁藍洞潛水，PADI Freediver 三天兩夜課程紀錄

這篇文就來寫寫我們參加藍洞潛水三天兩夜PADI 自由潛水員（PADI Freediver）考照課程的經過、心得，以及一些自由潛水課相關資訊吧。

希望能為正在找尋適合 ... 跳至主要內容 初夏，我做了近期人生中最衝動也最勇敢的一個決定——到墾丁學自由潛水Freediving！嚮往那70%的蔚藍世界好長一段時間了，但作為旱鴨子，每回總在最後關頭敗給對海洋的恐懼。

一直到去年底，被墨西哥和貝里斯的水域迷了個七葷八素，對自己只能掛著醜醜袖套漂浮在水面實在是千萬個不甘心，於是學潛水這個小夢想遂在心裡快速的發酵、膨脹。

恰好前陣子和高中友人聊起她考取PADIOW水肺潛水證照的墾丁藍洞潛水BlueHoleDiveCenter，她對那裡的教練師資和環境相當推薦，對方又剛好推出PADI自由潛水考照課程。

當下腦波一弱，不小心就揪了我妹壯膽，把報名表給送了出去（大概就跟結婚需要衝動一樣）。

這篇文就來寫寫我們參加藍洞潛水三天兩夜PADI自由潛水員（PADIFreediver）考照課程的經過、心得，以及一些自由潛水課相關資訊吧。

希望能為正在找尋適合的自潛考照店家，或是和我一樣嚮往大海，卻對自由潛水充滿疑問或恐慌的你們提供一點幫助🌊 FOLLOWUS / ForOurLatestTravelStories.         PADI自由潛水課程，目錄 關於PADI自由潛水員（PADIFreediver）證照–什麼是自由潛水、為什麼要上自由潛水課程–PADI和其他不同系統的自潛課程有什麼差別–為什麼選墾丁藍洞潛水BlueHoleDiveCenter墾丁藍洞潛水｜住宿環境墾丁藍洞潛水｜PADI自由潛水員考照課程經驗–自潛課程第一天– 自潛課程第二天– 自潛課程第三天後記 關於PADI自由潛水員證照，一些你可能想知道的事 什麼是自由潛水/為什麼要上自由潛水課程 “It’sajourneybetweentwobreaths,ajourneyintotheverylimitsofhumanpossibility,it’sajourneyintotheunknown,andaboveallitsaninnerjourney.” 自由潛水是兩次呼吸之間的旅程。

是邁向人類極限的旅程、是探索未知的旅程，也是通往內心的旅程。

——法國自潛紀錄保持人GuillaumeNéry 還記得那天拿到自潛教材，最早映入眼簾的便是這兩個問題。

我實在太喜歡GuillaumeNéry的說法，這句話簡直道盡了自由潛水的浪漫。

而若要以科學的方式說，廣義的自由潛水基本指稱「任何不涉及水肺、水面供應空氣或不攜帶任何水下呼吸裝備的潛水。

」可以說，只要是靠著自己憋住的一口氣下潛至水中，也就算是自由潛水了。

每個人學自由潛水的初衷不盡相同，有人是為了探索和挑戰自我，有人是喜愛並享受水中的寧靜與失重感，也有人是看上自潛的輕鬆方便。

而我的理由挺膚淺，一來是IG上自由潛水的美照實在太誘人，我實在嚮往那樣優雅夢幻的照片；二來是我一直有和斯里蘭卡的藍鯨、東加的大翅鯨、貝里斯和科隆的如艮、宿霧的鯨鯊等大型哺乳動物共游的夢。

而要想親近這些動物，不帶氣瓶、救生衣，幾乎與海洋融為一體的自潛似乎是最好的選擇之一。

或許有人會說，不就是閉氣潛水，自己找朋友練不好嗎？但我相信專業是有價的，加上我實在怕死:-p。

如果三天時間就能讓我以更安全、更正確的方式親近夢想中的海洋，何樂而不為。

上課後，我也更確信自由潛水是門專業的運動，在不知道眉角的狀況下貿然下水並不安全，對自己或對他人也很不負責。

——延伸閱讀RelatedArticle/ 在Instagram分享學自潛心得後，陸續收到了一些疑問，我挑了其中10個整理成自由潛水考照｜初學者的自由潛水常見問題Q&A，旱鴨子的真心不騙心得分享。

如果你也想問「不會游泳可以學自由潛水嗎？」「自由潛水和水肺潛水哪個好玩？」之類的問題，歡迎參考該篇文章。

⇑PADI是全球最普及的水肺潛水證照系統，出國旅遊時三不五時就能看到它的標誌，加上我妹的水肺OW證照也屬於PADI系統。

因此一打開線上教材，就有種見到老朋友的親切熟悉感啊啊 PADI自由潛水員（PADIFreediver）和其他不同系統的自潛課程有什麼差別 確定報名課程後，下個問題是，哪個系統好。

目前台灣自由潛水證照系統可謂百家爭鳴，其中以AIDA、PADI和SSI三者為主流，它們各自有不同的認證等級。

我稍稍研究了一下，發現不管是哪個系統，學習內容其實大同小異，最大差別似乎在於證照核發標準略有不同。

比起挑系統，我覺得選擇可靠、評價好的潛店和教練更重要。

偷偷說，選擇主打「休閒入門」的PADI系統還有一大好處，就是它教學內容一樣不少，課後能力不打折，但取得證照的標準卻比AIDA和SSI寬鬆一些。

如果你和我一樣，只想下水玩樂、拍拍美照，選擇PADI的考試壓力會小一點點（笑） 各系統取得證照的考核標準比較：  PADIAIDASSI 主要自由潛水證照級別 （不含教練級別）▪BasicFreediver ▪Freediver
 ▪AdvancedFreediver
 ▪MasterFreediver▪AIDA1 ▪AIDA2 ▪
AIDA3
 ▪AIDA4▪TryFreediving
 ▪BasicFreediving ▪FreedivingLevel1
 ▪FreedivingLevel2
 ▪FreedivingLevel3 證照考核標準 （參考各系統官網與潛店資料）Freediver
 ▪學科考試75分 
▪靜態閉氣1分30秒
 ▪動態平潛25m
 ▪恆重下潛10~16m
 ▪水下5m救援AIDA2 ▪學科考試75分 
▪靜態閉氣2分鐘 
▪動態平潛40m
 ▪恆重下潛12~20m
 ▪水下5~10m救援FreedivingLevel1 
▪學科考試80分 
▪動態平潛30m
 ▪徒手推進15m ▪恆重下潛10~20m
 ▪水下10m救援 官方網站PADI官網AIDA官網SSI官網 ——特別說明Note/ 以上主要比較「能夠下海的最低階證照考核標準」。

而BasicFreediver和AIDA1課程僅有1天，主要在泳池或平靜水域進行，比較適合單純想體驗自由潛水的人。

若是上完PADIFreediver課程卻未通過考核，是可以選擇先拿取BasicFreediver認證，方便到各深水泳池繼續練習的（部分泳池/潛水團會要求出示Basic證照，證明你曾上過自由潛水相關課程，是真的想練習而不是趕投胎）。

待練習完成並找教練補考通過後，只要補上證照費用，即可直接換發Freediver證照，不需要重新受訓。

如果是沒拿BasicFreediver而直接補考通過，就不需要額外補費用。

為什麼選擇墾丁藍洞潛水BlueHoleDiveCenter 我知道有不少人會因為價格/海域漂亮選擇在國外考取潛水證照，但或許是在埃及Dahab和墨西哥坎昆浮潛的兩次經驗都過於災難吧，我早早就決定，考取潛水證照這種攸關性命的事，我還是希望能在語言相通、遇事能立刻求援的台灣進行。

就那麼恰巧的，正當我因疫情難得悠閒時，朋友向我提起了墾丁藍洞潛水。

稍微查了下資料，發現藍洞潛水已在墾丁經營水肺潛水多年，是台灣唯一提供PADIOW船潛考照的店家，網路評價一直不錯，朋友也說她當時的教練人好、專業、有耐心，老闆娘超正（這跟潛水是沒有正相關啦，但賞心悅目的事情總是多多益善嘛😛）；再加上我這陣子剛好在高雄老家LongStay，下去墾丁算方便。

天時地利人和，沒什麼猶疑的，我就憑著一股熱血報了名。

實際上課後，我覺得在墾丁藍洞學自潛的優點並不止於此，這部分請讓我接著慢慢地說（文末還有個小整理）。

以下先來分享我們在藍洞潛水三天兩夜自潛考照的經驗和心路歷程。

▲ 返回目錄 墾丁藍洞潛水｜住宿環境 ⇑藍洞潛水的公共空間。

麻雀雖小，五臟俱全 墾丁藍洞潛水位於屏東恆春後壁湖碼頭附近，由於課程第一天早上8:00就要集合吃早餐，我們提前一晚就先來到潛店的背包客棧入住。

這裡的環境很簡單，但相當溫馨舒適，裡頭滿滿的海洋元素讓人瞬間就有到了南國的感覺 入門後，首先是一個小小吧檯區，有可存放東西的冰箱、飲水機，也有小小良心商鋪，為晚上忽然想喝飲料或想來碗泡麵的旅客提供救贖（要自主投錢噢！）而右手邊則是片早晨灑滿陽光、夜間充滿談笑聲的玻璃屋，這兒也是潛客、教練和小幫手們在藍洞的主要基地，不管是早餐、理論課、午餐或是耍廢發呆，基本都在這片空間進行。

⇑喜歡藍洞潛水充滿海洋感的藍色牆面，喜歡可愛的木質海洋動物門牌，也愛由窗戶透入的暖暖陽光 往內走入走廊，就到了寢室區。

藍洞潛水並沒有為房間標上冷冰冰的數字，取而代之的，是一個個與鑰匙圈相呼應的超可愛木質海洋動物，推門而入，放鬆身心的藍色調牆面與木質地板營造出如同南國陽光的暖暖氛圍。

目前藍洞潛水的房間都是雅房，分作雙人房和多人間兩種，簡單乾淨的設施恰好能滿足背包客和潛客的需求。

在潛水疲憊加持下，我和我妹每晚幾乎都是沾床即眠，明明上床前都還拿著講義，野心勃勃的打算複習學科，結果每次都撐不過第一頁就雙雙失去意識⋯⋯（默） 走廊盡頭是公共衛浴和廁所的所在。

藍洞潛水為住客提供沐浴乳、洗髮精、大毛巾和吹風機，不過為響應環保，牙刷和牙膏得自備。

最讓我開心的是，藍洞潛水的熱水又熱又穩、水壓也很夠，從海中回來可以暢快洗一場舒服的澡實在很療癒。

⇑藍洞潛水公共衛浴環境維持得很不錯，不管早晚過來都很乾淨 ⇑店裡有很多帶有海洋元素的可愛小細節，小黑板上還能找到藍洞潛水組織的離島和海外潛旅訊息 ——小提醒Note/ 藍洞潛水課程費用已含2天住宿，如果需要提早或延後，可以透過藍洞潛水的FB告知，也可以透過Booking.com預定。

房價依淡旺季/平假日而異，床位NT$400~700/床，雙人房NT$900~1,500/間，房費含早餐。

▲ 返回目錄 墾丁藍洞潛水｜PADIFreediver自由潛水員考照課程經驗分享 介紹完住宿環境，是時候進入重頭戲。

我們這次報名的是PADIFreediver自由潛水員考照班，採小班制教學，開課時間任選，只要教練有空檔即可。

三天兩夜課程費用為一對一教學NT$18,000/人，一對二教學NT$14,000/人，包含泳池訓練費、墾丁小灣泳池及南灣公車站往返藍洞/沙撒與碼頭接送、兩天早餐、三天午餐、兩晚住宿、全套潛水裝備、潛水教材簽證、富邦潛水險⋯⋯等，並會貼心的免費贈送水中側拍影片和照片檔案（嘿對，這篇文章的所有海底美照都是他們拍的）。

一條龍式的服務非常完善，基本上只有晚餐和往返墾丁的交通費要自付。

⇑PADI自由潛水員考照班資訊/ImageSource：藍洞潛水粉絲頁 三天兩夜課程內容參考 上課時間約為9:00~18:00，實際課程內容由教練視現場狀況決定 Day1：上午室內課程（基礎理論），下午泳池訓練（閉氣1分30秒、動態平潛25米、水面救援、躬身/鴨式入水）Day2：上午室內課程（拉伸練習、平壓練習），下午海洋實習（深度5~7米/攀繩下潛、恆重下潛）Day3：上午海洋實習（深度10米/攀繩下潛、恆重下潛、5米救援），下午結業完整課程內容請參考PADI自由潛水員考照班 建議攜帶物品 課程需要的裝備藍洞潛水會提供，但以下物品得自備： 泳衣：建議選擇比基尼或貼身款式，不然穿防寒衣時你就知道⋯⋯隱形眼鏡：為防穿脫面鏡不小心讓隱形眼鏡飛噴，選擇日拋更安心防水拖鞋：方便穿至泳池、海邊換穿蛙鞋水壺：藍洞潛水提供飲水機可自行裝水牙膏牙刷USB或記憶卡：方便存取側拍照片和影片 PADIFreediver自潛考照課程日記/Day1 上午室內課程（基礎理論）下午泳池訓練（閉氣1分30秒、動態平潛25米、水面救援、躬身/鴨式入水） ⇑上午的理論課從簽署賣身契健康聲明書和了解自潛基本知識、安全須知開始。

雖然室內課程相對輕鬆，但內容可是關乎性命相當重要，要好好聽課噢 吃過早餐，終於和這三天的浮木教練小悠見了面，稍稍小聊一下，發現他就是朋友口中那位人很好很佛的教練，瞬間好像安了點心。

接著簡單填寫資料卡、健康聲明等文件後，立刻進入理論課。

早上的課程主要在了解自潛這項運動的基本知識，以及安全相關事項，內容和線上教材相距不遠，雖然內容扎實、訊息量很大，但如果有預先閱讀收到的資料，不算太難進入狀況。

確認我們了解基本概念後，很快的就進入了實作時間。

這天早上主要得先練習正確的呼吸、閉氣方式，以及基本的耳壓平衡，這兩個項目算是自潛的基礎。

不得不說，光是練習時琳瑯滿目的道具，我就覺得上自由潛水考照課程很值得啊！ ⇑閉氣練習ing。

據說人類一般血氧濃度約落在96~99%，雖會隨著閉氣而慢慢降低，但短時間內其實下降不大。

像我憋到橫隔膜抽動覺得自己快死亡，血氧也不過降至98%左右，離真正缺氧還有十萬八千里。

人們在水中之所以想呼吸是因為血液中二氧化碳濃度升高，而不是因為缺氧，只要好好練習和呼吸反應共處，增加對二氧化碳的耐受度，就能有效延長憋氣時間（突然進入生物課模式 練習閉氣時，比起空口白話，教練實際拿出了血氧機，讓我們測試自己的血氧濃度，以科學方式證明當我們呼吸慾望浮現、甚至是出現橫隔膜抽動等呼吸反應時，血氧濃度其實並沒有明顯下降，一切都只是二氧化碳濃度在作祟。

也證明了呼吸反應出現時，我們是真的可以再多忍一下下，並不會因為沒有立刻呼吸就缺氧昏倒。

就算是感性派的我，也不得不承認儀器上的數字很讓人心安，我下午之所以能夠在泳池多撐那麼一下，跟這個小小數字絕對脫不了關係（我真的怕死XDDD，知道不會死什麼都好說！） 正當我覺得一切好像沒那麼難的時候，恩，自潛大魔王「平壓」現身。

由於水下壓力會隨深度增加，我們在潛水前得先學會疏通耳咽管，平衡身體空腔壓力，以免耳膜在水下炸裂。

就不說惡魔法蘭茲平壓法（FrenzelManeuver）了，這天我就連閥式平壓（ValsalvaManeuver）都搞不太定，不管我如何地按照指示拿著氣球用鼻子和口腔發出「嗯嗯阿阿欸欸」等各種聲響，我的聲門和軟顎就是不願意聽指揮。

當下真的是想要立刻轉班到旁邊的水肺潛水課的心都有了。

好險正當我感到萬般絕望（？）之際，教練即時現身，說「關聲門、開軟顎」的神奇平壓之術本來就很需要練習，慢慢來就好，我才放下了這顆懸著的心。

⇑下水前的拉伸ing，聽說拉脖子有助於打開耳咽管幫助平壓（？） 就這樣，帶著對平壓似懂非懂的身心，我們在午餐後迎來第一天的重頭戲——泳池訓練。

藍洞潛水的平靜水域課程選在了墾丁大街尾端的小灣泳池，作為一個水性不太好的女子，我真心覺得能從可踏地的泳池開始練習實在是太好了。

在這個令人心安的藍色小方框内，我們得以慢慢練習放鬆、調整呼吸、閉氣、潛伴制度、黑視昏迷（BO）救援等自由潛水基本技能，也試著嘗試和調整踢長蛙、躬身入水等基本姿勢。

對我來說，能在一個不需要和恐慌奮戰的環境裡學習自潛基本技巧，著實給了我不少信心和勇氣來面對隔天的海洋實習。

大概也因為在泳池很讓我心安吧，證照要求中的靜態閉氣1分30秒和動態平潛25米，無痛達標！（好的，我的人生就輝煌到這了。

謝謝各位。

） ⇑抵達泳池後，首先開始兩人一組練習潛伴制度和靜態閉氣。

每次練習間，教練都會不斷提示潛伴需要注意的事項、正確呼吸、閉氣的方式⋯⋯等，同時鼓勵我們靜下心。

他說閉氣最大的重點在於「放鬆」，身體越放鬆，閉氣的時間也就越長。

如果很容易緊繃，可以試著冥想一些輕鬆快樂的回憶，像是想像自己躺在大草原之類的。

我覺得這招滿有效的，最後一次我就是想像自己平常躺倒在家中懶骨頭上的軟爛樣，不知不覺就撐過了3分鐘XDDD ⇑事實證明閉氣是可以訓練的！在泳池第一次感受到「哺乳動物潛水反射」的神奇，原來真的僅僅是將臉埋入水中，外加按照教練指示調整呼吸和閉氣方式，就能輕鬆的閉氣到3分多鐘啊！出水後看到碼表簡直嚇死我 ⇑閉氣達標後，就要練習踢蛙鞋和動態平潛。

別看網路上的人踢長蛙好像很美很輕鬆很優雅，實際做起來其實還滿挑戰的⋯⋯很容易一不小心就彎腳、扭腰，又或是各種踢不動 ⇑花了一個下午，從各種花式鞠躬到順利下潛貼著泳池悠遊：）明確的感覺到自己的進步好感人 ⇑接著練習水面救援 ⇑最後到5m和10m池嘗試躬身下潛⋯⋯有照片為證，真的是所有缺點都無所遁形（遮臉 一整天的課程下來，不管是腦袋還是生理都塞了滿滿的訊息。

不過正規課程結束了，活動還沒。

體貼學生們大多人生地不熟，傍晚盥洗後教練大多會主動帶大家去吃晚餐，像這天我們就是去恆春老街吃好料，順便到教練潛水員朋友開的酒吧放鬆、同時面對我們下午在泳池中的練習影片。

這也是藍洞潛水很棒的地方，上課過程中，教練會把握機會幫你拍攝每一個階段的照片和影片，當晚立刻檢討（泳池這天甚至有勾勾助教一對二專人拍攝，每個畫面都不漏勾，根本VIP級服務）有影片和照片為證，所有不正確的姿勢都無所遁形，當天立刻修正調整，才能更快速而有效率的進步（恩⋯⋯為什麼我的每一部影片看起來都像是搞笑節目呢（搔頭）） ⇑藍洞潛水的教練們個個都是恆春老司機，口袋名單滿滿。

你完全可以期待一下他們會帶你去哪兒吃飯。

像這晚教練帶我們去的30MBAR調酒師本身就是潛水員，酒單上的每杯調酒都有著屬於自己的海洋故事。

要不是我那時累歪，沾酒應該會立刻大睡，實在是很想試試看。

好在調酒師超級貼心，特地挑了隻海龜泡茶器來泡我們的特色恆春港口茶，也算是跟海洋小小的沾了點邊（晚餐的生魚片丼飯也很海洋（笑）） PADIFreediver自潛考照課程日記/Day2 上午室內課程（拉伸練習、平壓練習）下午海洋實習（深度5米/攀繩下潛、恆重下潛） ⇑「放鬆」是學自潛過程中最常出現的關鍵字。

於是早晨自然也得從拉伸放鬆筋骨、調整呼吸開始。

至於我妹是真的在放鬆，還是在偷睡覺，我們就不得而知了（？ 第二天一早，和教練協商後，我們決定由室內課開始。

最初的課表是早上海洋實習，下午再依學生狀況安排，但考量到一早就去海洋實習的話得比8點吃早餐更早起，不爭氣的我們立刻決定調行程哈哈（把小班制彈性發揮的淋漓盡致😛） 這天上午，教練首先針對午後下海要練習的上升、鴨式下潛、攀繩下潛技巧和注意事項做了說明，講解了海浪、潮汐、離岸流可能造成的影響和應對方式。

接著就針對昨日的自潛新手大魔王——平壓繼續做加強。

為了幫助我們掌握訣竅，教練拿出了氣球。

我們一下得讓氣球的氣從嘴巴進去，鼻孔跑出來；一下要挑戰把氣球堵在鼻孔，不能讓它消氣，還要一邊講話XDDDD我都快以為自己是在上某種雜技訓練班了。

不是我在說，平壓本來就很難，而要用舌根肌肉把口腔空氣推入鼻腔的法蘭茲平壓根本像是不可能的任務呀！！！真心是一邊嘗試一邊懷疑人生。

⇑不知道為什麼，總覺得那兩顆氣球根本就是在嘲笑平不了壓的我們🙂 好在雖然過程從頭笑到尾，但不得不說氣球好像很有效！最後順利聽到耳朵中的波波聲，感覺氣體從鼻孔宣洩而出的當下，人生好像忽然都跟著亮了起來。

感覺自己在尋覓法蘭茲這個自潛秘寶的路上，又前進了一大步。

上午課程的最後，我們以簡單的拉伸練習作結。

為了避免腦袋耗氧，放鬆可說是學習自由潛水最重要的課題之一，因此課程中我們三不五時就會拉拉身體、調整呼吸來放鬆身心靈（突然從雜技課跳到瑜伽課）而且據說常練習這些動作，也可以增加耳咽管和肺部的彈性，讓潛水、平壓變的更順利。

⇑畫風一轉，立刻從氣球小教室進入瑜伽風格的各種拉伸練習 ⇑恩⋯⋯拉伸可能伸不太開，但躺著睡覺放鬆我很行！ ⇑不怕躬身、不怕平壓、不怕海，卻被穿脫防寒衣擊潰的我妹。

為了不讓水進入，自潛的防寒衣完全沒有在開玩笑的，有！夠！緊！我們為了把這身東西順利弄上身，大概搞了20多分鐘吧（然後教練在旁邊輕輕鬆鬆的5分鐘搞定⋯⋯） 帶著在陸地平壓成功的喜悅，午後，終於迎來令我期待又怕受傷害的海洋訓練。

不瞞各位說，當我在淺水處穿好蛙鞋，趴在浮球上被教練拖出海的當下，我真的覺得自己分分鐘會死亡，明明掛著呼吸管，卻覺得怎麼也吸不到氣。

好在教練一到定點就輕輕地問了一句「還好嗎？」而在我面色死灰、眼神麻木地搖頭後，我們就展開了一系列的心靈課程XDDD 這時候就覺得小班制教學真的很棒，因為學生只有我和我妹，完全可以按照自己的步調慢慢調適，不需要擔心拖累進度、造成別人困擾（好吧，教練可能會有點困擾吧我不確定）。

在教練苦口婆心下，我也終於鼓足勇氣嘗試了人生第一次的攀繩下潛。

雖然第一次嘗試近乎鬧劇，才剛試著下潛就立刻不敵浮力，頭下腳上的倒退嚕，蛙鞋直直戳出海讓我妹大傻眼，但光是閉氣把頭和身體整個埋進海中這個動作，我就覺得我的人生邁出了光明又燦爛的一大步 慢慢習慣後，忽然覺得教練和浮球的存在其實很令人心安，每一潛教練都會陪著下水，緊緊盯著你，好像其實也沒什麼好怕的（畢竟教練和潛店可能比你更怕出事XD）。

只能說真的很感謝教練和我妹的耐心，就算我一直做出各種荒唐舉動，教練也都只是和緩的問「剛剛怎麼了」，一起討論哪裡出錯並給予鼓勵，而沒有翻我白眼或顯露不耐煩，才讓我在經歷無數次挫折後，仍能一直保有做蠢事嘗試的勇氣。

⇑我人生中光明燦爛的一大步！下水前，教練都會說慢慢來，調整好呼吸再下水。

就算我每次準備呼吸都得準備個好幾分鐘，讓教練的Gopro錄到一堆廢物，也從來沒有被催促過。

整體而言，第二天下午的海訓有點像泳池課程的延伸和落實。

一開始要先挑戰以攀繩方式下到7米深度（課程內容是寫5米，但不知道是不是教練太看好我們，居然直接把目標網球放在了7米XD）這對我和我妹來說都不算容易。

先不說我得對抗恐懼這回事了，一個平壓也把我妹搞的暈頭轉向，明明在陸地上都很好，但頭下腳上入了海就是怎麼樣都做不出來。

好在只有兩個人，就算每次準備呼吸都得耗上個數分鐘，練習的機會還是很足夠。

在許許多多次的調整和練習後，我妹忽然開了竅，收起下顎順利平了壓，之後就輕鬆而迅速的完成了攀繩和躬身下潛7米的目標，連所謂5米救援也一併學會。

⇑頭下腳上真的很難做平壓呀 ⇑數次嘗試後，我妹迅速的達到7m目標。

按照她的說法，就是不要去想水底的網球，收下巴盯著繩子、放鬆往下，不知不覺就會碰到球了（？？？？？） 而我雖是鼓起勇氣入了水，也在越來越熟悉攀繩後下潛至7m目標（新巔峰來得好快啊啊！完全沒有想過自己居然能做到！）但在躬身下潛部分，一放手離開浮球就腦袋空白的我，怎麼也無法順利完成該有的動作——理智上知道渴望呼吸的慾望是假象，卻抗拒不了逃回水面的想法；知道踢水時腳要張開，盡量打直，但雙腳就是會不自覺的掙扎，呈現無效的踩腳踏車姿態；知道下去後眼睛要盯著繩子、要滑手，但就是會忍不住想看海底還有多遠、不小心就忘記滑動手臂——雖然每次回到水面，教練和我妹都會協助討論修正方向，但我就是會輪流在各個環節出錯（遮臉） 無論如何，對最初以上前線心情下海，僅僅抱著「生還」目標的我，首次海訓能夠安全落幕，已是謝天謝地。

能碰到7m深的那顆網球，人生根本已圓滿（雙手合十）。

PADIFreediver自潛考照課程日記/Day3 上午海洋實習（深度10米/攀繩下潛、恆重下潛、5米救援）下午筆試+結業 ⇑覺得船潛很棒。

雖然自由潛水沒有抱重裝備走礁岸的痛苦，但能輕輕鬆鬆到達寂靜的海中央，還是很不一樣的體驗，而且浮球就綁在船身上，一返回水面抬頭就能看到遊艇，就算在海中間也不會真正覺得驚慌或孤獨 最後一天，我們迎來PADIFreediver自由潛水員考照的最後一哩路，到海中挑戰10米下潛。

先前曾提過，藍洞潛水是台灣唯一開放OW船潛考照的店家，而來上自由潛水課程的我們也跟著撿到好處——老闆阿愷教練決定讓我們蹭水肺潛水班的船出海，到海洋中央執行最後的海訓噢耶！ 下海瞬間，很明顯就能感受到出海船潛和岸潛真的滿不同。

前一天的海訓周圍滿滿都是參與各種活動的人，有滑SUP的、浮潛的、水肺的、攜家帶眷踩水的、甚至是其他自潛課程的人；而搭船出了海後，除了一同搭船的水肺潛水員外，周遭真的幾乎就只剩下我們和教練三人，以及那艘穩穩地穩住我的心的遊艇和浮球（笑） ⇑雖然下不了深處，但好像稍稍稍稍的感覺到了海洋的魅力 當上水肺課的人們游向遠方，我第一次感受到傳說中屬於海洋的、絕對寂靜的狀態，瞬間心跳、海流、海面透下的光都變得好清晰。

雖然離全然放鬆還有遠遠的距離，身體也依舊不聽腦袋使喚，但在呼吸慾望出現前的短短剎那，我是真切感覺自己輕觸了自由潛水魅力的表層（相較之下，前一天的海訓實在比較像在求生存XDDD） ⇑迅速達標10m的女子 雖然這天，我依舊沒有達到目標，依舊在接近水面的地方載浮載沉，但我是真心覺得心滿意足（不知道教練會不會很痛苦教到這麼一個不上進的學生啊哈哈哈哈）。

至於我妹呢，在昨天克服7米深度的平壓問題後，這天的10米對她而言似乎就是小菜一碟（？）不管是攀繩還是躬身下潛，她都在兩次嘗試內輕鬆達標10米，莫名奇妙就取得了網路傳言中「一次考照就通過」機率只有20~30%的自由潛水證照⋯⋯ ⇑好吧，雖然術科不行，但至少最後的筆試100分，算是扳回一城（？） 返回潛店後，也就剩下最後的筆試了。

和水中的各種掙扎與卡關不同，筆試算是相對簡單，只要上課有好好專心聽，要通過75分的標準感覺不是難事。

而在事前就因為太緊張而狂念線上教材、甚至整理了筆記的我，以及表示部分內容其實跟水肺重複的我妹，雙雙都拿到了100分的成績。

安全下莊。

▲ 返回目錄 ⇑三天兩夜自由潛水考照班，結！業！ 後記 就這樣，我們帶著一身黝黑的膚色、一雙曬出來的黑手套和面鏡臉、以及各種各樣的收穫作為紀念品，結束了為期三天的自由潛水考照之旅。

作為一個對海又愛又怕、體育細胞又天生有點失缺的女子，這回我並沒有順利取得證照，但我仍舊覺得這三天的考照經驗無比美好，很慶幸當初衝動報了名，也很感謝藍洞潛水和教練的耐心對待與教導，讓我們能無後顧之憂的安心下潛。

這三天裡，每一項微小卻明確的進步，每一個面對心魔、突破自我的瞬間，對我而言都是無比珍貴的寶物（回來跟朋友分享考照心得，一直被笑說我根本把自由潛水課當心靈成長課在上😛） 經歷與海共處的三天，我可以很肯定地說：學習自由潛水比我想像中不可怕很多，甚至還有點有趣。

不管是循序漸進的課程設計、是過程中不斷耐心確認我們身心靈狀況的教練、還是充滿彈性又無壓力的小班制，都讓我能一步一步的慢慢前行，克服對海洋的恐懼，走入自由潛水的世界。

雖然現在僅僅輕觸到了這個浩瀚世界的一小角，但我真心期待，期待未來能在海裡憑著自己的一口氣悠遊的那天（應該會有這天吧（？））。

⇑成功達成水肺、自潛雙棲的女子。

是說，嚷嚷著想下海的明明是我，為什麼證照都是我妹在拿⋯⋯ 最後最重要的是，沒考過的我自然也為各位問了後續如果還是想要自潛證照怎麼辦。

基本上藍洞潛水提供一年內不限次數的複習和補考機會，只要自付保險和裝備租借費用即可回去參加，這對很容易考不過的自由潛水而言真的很重要啊!另外我們的教練小悠在課後也有成立群組，若他在任何地方有補課機會，也會在群內公佈，售後服務（？）算是相當完善。

好啦，還是希望大家都沒有用到補課和補考機制的那一天囉。

那如果你有專業的自潛證照，對自潛很熟練，也歡迎揪我去練習（咦） ▲ 返回目錄 墾丁藍洞潛水/聯絡資訊 地址：屏東縣恆春鎮大光路128-12號電話：088867512/0963200110營業時間：8:00～18:00官方粉絲頁：藍洞潛水BlueHoleDiveCenterIG帳號：Bluehole_divecenter 經營項目：體驗潛水、PADI初階潛水員考照班（OW）、PADI進階自由潛水員考照班（AOW）、PADI自由潛水員考照班（Freediver）、小小潛水員泳池深度體驗、背包客棧床位與雙人雅房住宿⋯⋯等，價格可參考藍洞潛水服務內容頁面 推薦到墾丁藍洞潛水學自潛的理由 客製化時間、小班制教學教練更能因材施教，好好關注並調整每個人的動作和心理狀態，練習時間也充裕專業可靠的教學藍洞潛水經營潛水課程多年，網路評價一直很好，我們和朋友分別在此學習自由潛水和OW的親身體驗也都很不錯。

此外，藍洞潛水學生很多，每年也會固定組織離島和海外潛旅團，未來潛水不怕找不到伴一條龍式服務學費即包含泳池費、裝備、保險、住宿、早午餐、證照費⋯⋯等學自潛所需的一切，基本上只有往返墾丁交通費和晚餐需自付，可以把心思專注在學習自潛上 免費水中照片/影片教練們會時不時捕捉你在水中的倩影/英姿（或是掙扎的蠢樣）並在課程結束後免費提供作紀念擁有自己的船和海上平台運氣好可以蹭水肺潛水的船，出海到更遠、更寧靜的海域練習完善的補課和補考機制藍洞潛水提供一年內不限次數的複習和補考機會，只要自負保險和裝備租借費用即可回去參加。

而且墾丁的潛季很長，練習機會相對多住宿環境溫馨舒適可有效紓緩潛水後的疲憊身心，還有愛撒嬌的店貓療癒心靈 ——相關文章RelatedArticles/ 自由潛水考照｜初學者的自由潛水常見問題Q&A，旱鴨子的真心不騙心得分享 中美洲自由行｜墨西哥、古巴、瓜地馬拉、貝里斯42天行程全覽 本篇文章和墾丁藍洞潛水合作。

內文皆為真實體驗心得，希望你們也能因此收穫美好事物。

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