腹式呼吸的5大好處幫你改善這些問題| Heho健康

Skiptocontent 陽光、空氣、水是維持生命的三要素，其中的空氣室生物透過呼吸的作用，將空氣吸入肺內，並呼出空氣的一個過程，也透過呼吸人體所需要的氧氣，帶到血液中裡，然後在體內透過血液流動到了身體各處。

人是這樣維持呼吸的人是如何進行呼吸的呢？氣體從鼻子進入左右兩肺，而吸氣這個動作是由肋骨之間的肋間肌收縮，把肋骨提高讓胸腔的容積擴大，橫膈膜會往腹腔下降，當胸腔容積變大時，氣壓會變小，所以外界的空氣就利用壓力差順利進到肺內;而呼氣排氣時是因為肋間肌放鬆了，肋