噁心｜起床想吐暗藏身體5大警號鼻炎多飲水空腹吸煙增患癌風險?

相信不少人都有過早上起床後感覺到噁心想吐的經驗。

為什麼會噁心想吐呢？導致噁心想吐的因素有很多。

別大意！這可能是身體給你的警訊，以下有幾種原. 港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇抗疫生活教煮親子寵物職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像社區伙伴請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報健康Easy噁心｜起床想吐暗藏身體5大警號　鼻炎多飲水空腹吸煙增患癌風險?噁心｜起床想吐暗藏身體5大警號　鼻炎多飲水空腹吸煙增患癌風險?健康健康Easy健康Easy噁心｜起床想吐暗藏身體5大警號　鼻炎多飲水空腹吸煙增患癌風險?撰文：Heho健康出版：2021-02-2308:02更新：2021-02-2511:39相信不少人都有過早上起床後感覺到噁心想吐的經驗。

為什麼會噁心想吐呢？導致噁心想吐的因素有很多。

別大意！這可能是身體給你的警訊，以下有幾種原因，告訴你！▼早上起床噁心想吐，可能是身體給的5大警號（點擊下圖看清！👇👇👇）+71.慢性胃炎：特徵是腹部有飽滿感，有時會腹痛、拉肚子。

因胃炎引起嘔吐，導致反胃，久而久之，會導致胃擴張。

胃擴張是吃完東西後胃部擴張，胃弛緩與胃下垂皆因為這個原因而起。

改善：避免強烈刺激性的食物，細嚼慢嚥2.慢性咽喉炎：想清嗓，又咳不出清晨噁心反胃是慢性咽喉炎的症狀之一。

慢性咽喉炎是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變，多發生於成年人，常伴有其他上呼吸道疾病。

改善：多喝水，減少刺激性的食物，減少咖啡、茶飲與甜點等。

3.鼻炎、鼻竇炎：黏稠分泌物倒流口腔早晨時，鼻炎、鼻竇炎的膿性黏稠分泌物倒流口腔，有時候也會引起噁心感覺，在刷牙時表現最為明顯。

改善：注意空氣中的濕度，如果太乾燥，會影響黏液纖毛運動。

注意空氣的品質，如抽煙、二手煙、污染空氣、或者塵蹣花粉等過敏原的刺激，都會造成鼻腔黏膜腫脹，影響黏液纖毛運動。

充足的睡眠，增加免疫力。

補充足夠的水分對於稀釋分泌物或化痰，比任何的藥物都有效。

4.胃酸倒流：胃酸容易逆流胃酸倒流（又稱胃食道逆流）是因為下食道括約肌的張力鬆弛，造成關閉不緊，使得胃裡的胃酸或氣體容易跑到食道裡。

有些人因為晚上睡時平躺的姿勢，讓胃酸容易平順地逆流到食道裡。

改善：調整生活方式。

飲食清淡一點，減少脂肪攝取，晚餐不要吃太飽，睡前4小時不宜進食，避免吃宵夜。

相關文章：胃酸倒流｜火燒心戒番薯大蒜7種食物　湯要飯前飲避免穿緊身衫？👇👇👇+145.吸煙：起床後空腹吸煙空腹吸煙會給咽部帶來刺激，造成噁心乾嘔。

學術雜誌《癌症》（Cancer）先前連續發表兩篇論文指出，起床後很快就開始吸煙，將顯著增加罹患肺癌及頭頸部癌症的危險，但所謂「起床後吸煙更有害」的結論看上去也是滿好笑的，但研究結果卻告訴我們，起床後半小時內就吸煙還是1小時後再吸煙，罹患癌症機率有非常顯著的差異。

改善：控制煙癮，別一起床就空腹吸煙其他還有一些生理原因像是：吃得太油膩：經常吃一些油膩的食物，難免會影響人體正常的消化功能，而是早上起來後就會有噁心乾嘔的情況發生。

這種情況就是要調整飲食，以清淡為主，避免過度油膩，吃一些容易消化的食物，同時，要避免喝太多酒。

懷孕：早孕的一個信號就是，新媽媽們會有孕吐反應，而且在每天早晨噁心想吐會更加明顯。

月經來前：部分女性在月經來前，會出現伴隨著噁心的感覺，如果不是經常這樣，不用過多擔心。

來月經之前，放鬆身心，吃一些溫性的食物，注意保暖腰腹部。

如果不適的感覺持續很長一段時間，建議尋求醫生協助找出原因！相關文章：【嘔吐】嘔黃膽水是警號？　持續嘔吐一週或有胸痛頭暈盡快求醫👇👇👇+9【胃痛】胃酸流倒胃脹多嘔吐因胃火盛？8種常見脾胃毛病湯水調理【頭暈】躺下頭暈作嘔以為貧血？耳石脫落5原因或糖尿戒刺激食物穀類早餐｜25款檢測家樂氏粟米片最低糖最高鈉！防三高要點揀？【早餐】飲咖啡傷胃影響血糖　加豆漿護胃5貼士冷泡好過熱咖啡？頭痛｜眼前突現閃光耳鳴嘔心　偏頭痛4大先兆劇痛發作頻繁須求醫【糖尿病】血糖太高太低可致昏迷3成因　出現嘔吐幾小時內或致命!延伸閱讀：噁心想吐、上腹痛…不易發現也易被誤診的膽囊癌，有這5大症狀！【本文獲「Heho健康」授權轉載。

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