剛開始運動為什麼體重反而變重而沒有減輕

既然體重不應該看，那麼是不是應該每天量體脂，好好追蹤我的減脂進度呢? NO，因為家用體脂計通常非常不準確(請見這一篇文體脂又上升了!

對於在減肥的人來說，細微的體重數字變化都會讓心情大受影響，但其實不需要過度擔心，營養師表示，減重過程中一定會遇到停滯期，甚至體重上升， ...

減重和減脂是不一樣的，減重是指身體總體重下降，但這包括了肌肉、水分、脂肪、和其他物質等等。而所謂的在運動後的體重增加，並不意味著脂肪增加，而 ...

重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！