卻得了憂鬱症？！ 《勵志書實踐生存報告》

文章：100%照著勵志書建議方式生活，卻得了憂鬱症？！──《勵志書實踐生存報告》,作者：OKAPI閱讀生活誌,發佈日期：2020年5月15日. OKAPI閱讀生活誌選單 HOME ○作家上線中 ●熱門專欄 個人意見｜閱讀Remix 馬欣｜孤獨眾生相 宅女小紅｜紅媽咪的不快樂書房 比才｜日常的講究 AnnaLee｜拜請食物之神 王昀燕｜文青理財的50道陰影 張妙如｜圖說歐美文化 賴以威｜數感超展開 黃麗如｜玩真的 在10樓上班的OKAPI君 \本月大人物/ 新手上路 譯界人生 集散地 雜誌總編說 編輯、邊急、鞭擊 不讀不知道！ 這本書很有事 性平閱讀．閱讀性平 滑滑圖文史 文字的旅程 紙的旅程 讀者告訴我們的事 內容的樣貌 OKAPI農曆春節不打烊 \\熱搜話題// 生活提案 早晨聽音樂 今天的餐桌上有什麼？ 書桌上的甜點時光 林姓主婦的家務事 無可取代的街角小店 於是，我這樣觀看 挖掘心裡的老派文具魂 咖啡日常的問與答 靈感的一體兩面 好書指南 作家讀書筆記 OKAPI選書推薦 詩人╱私人．讀詩 一起看圖文 一起讀輕小說 一起翻雜誌 鹹水傳書機 好評．外文書 博客來偵探社 好設計 書籍好設計 唱片好設計 年度好設計 設計視野 青春博客來 高中生讀什麼 青春一起讀 學習力倍增 親愛的十七歲 青春漾觀點 青春排行榜 博客來獨書報 博客來選書 年度百大 獨厚心得 閱讀特輯 創作獨白 動漫編輯私推薦 來讀電子書 試讀偵探｜無劇透閱讀 ►影音 #每天閱讀幾分鐘 小歇3分鐘 充電5分鐘 深讀10分鐘 防疫食譜快找 社交距離指南 減壓解憂處方 在家就想收收收 會員專區 熱門文章 週排行 月排行 熱門特企 訂閱/取消電子報 最新文章NEWSTORIES 「無目的閱讀」給你更多想像的養分──2021年繪本職人十大選書（英文篇） 文青理財的50道陰影｜027：理財的第一步是什麼？如何梳理金錢關係？──9步驟助你擁抱財務獨立人生 滾石撞樂隊，40團拼經典｜為莫文蔚的〈陰天〉等來一場大雨——馬世芳PODCAST專訪無妄合作社，點入立即聽 盧郁佳／孤獨面具英雄為什麼監禁飼育調教少女？──讀《V怪客》 Emily／沒結果或壞結果，說不定都是好結果？──讀繪本《100顆種子》 熱門文章HOTSTORIES 週排行 月排行 熱門特企 1 在國王餅裡面咬到異物別亂丟，可能輪到你當國王/皇后喔！認識法國人的新年甜點──GalettedesRois（國王餅） 2 【紅媽咪的不快樂書房】管它帥或不帥渣與不渣最重要的是這個呀 3 個人意見：在胡蘭成頭上蓋下「渣男」二字之前，先讓我們繼續看下去──讀《今生今世》 4 【甜點師的分析時間】還在跟風吃國王派？正宗法國人吃的是這一味！──６種歐洲聖誕節糕點細說從頭 5 《房思琪的初戀樂園》林奕含：寫出這個故事跟精神病，是我一生最在意的事 6 個人意見占卜實驗：對方對我是什麼感覺、這段關係走向何方？ 7 試讀偵探｜12月號─如果可以匿名，你還願意保持善良嗎？─吳曉樂《致命登入》獨家內容搶先看 8 「我特別注意女生的眼睛，喜歡睫毛在太陽下打在臉頰上的影子…」──專訪香港藝術家門小雷 9 你家也有一個吃飽就躺在沙發滑手機的男人嗎？──諶淑婷讀《第二輪班》 10 人生就是一連串的經歷，如此而已──張曼娟談《我輩中人》（下） 1 【紅媽咪的不快樂書房】反正我不用婆婆的認同我品味比婆婆好多了啊啦啦啦 2 個人意見：在胡蘭成頭上蓋下「渣男」二字之前，先讓我們繼續看下去──讀《今生今世》 3 《房思琪的初戀樂園》林奕含：寫出這個故事跟精神病，是我一生最在意的事 4 「我特別注意女生的眼睛，喜歡睫毛在太陽下打在臉頰上的影子…」──專訪香港藝術家門小雷 5 個人意見占卜實驗：對方對我是什麼感覺、這段關係走向何方？ 6 人生就是一連串的經歷，如此而已──張曼娟談《我輩中人》（下） 7 2020上半年青春排行榜閱讀揭密：這世界很煩但這幾本很值得看 8 《獨舞》李琴峰：旁觀著自己筆下的主角受苦，讓寫作像是種自虐 9 你家也有一個吃飽就躺在沙發滑手機的男人嗎？──諶淑婷讀《第二輪班》 10 吳曉樂／辣妹、香檳、游泳池，全世界最奢華的派對是這樣運作的──讀《當女孩成為貨幣》 1 五位你需要認識的台灣當代攝影大師 2 「好久不見，但我想不出來跟你聊什麼」（！?）這五個冷知識你請自取 3 「我想寫的，可能是那些離歷史主舞台很近、卻沒被看到的人。

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然後她的憂鬱症就復發了。

（看到這邊是否很想大喊「修但幾咧」） 這一年裡她在冬天跳進冰湖、去當裸體模特兒、每天讓陌生人拒絕自己一次、檢視自己的財務狀況、對任何事講「去他的」、跟著心靈導師的指導赤腳踏上炭火，但結果是與朋友鬧翻、依舊單身、胖了6公斤且負債增加，甚至得去看心理諮商......怎麼會這樣？勵志書不是應該幫我們成為更好的自己嗎？ 在這些照著勵志書建議生活的過程中，她並非完全沒有宛若重生的感受，也實際做出各種突破與嘗試，但不斷挖掘審視自己、過於投入的結果是變得失去自我，她急於追求完美的自己卻總是失敗、失敗後又陷入自我厭惡，並且逃避一切可能傷害自己的事物（好比來自朋友的勸戒），在惡性循環下她不僅開始生病、心理也開始崩潰。

但，讓她跌入人生低谷的是勵志書，拯救她的依然是勵志書。

在心理諮商師的建議下她讀了另外一本書，逐漸認清自己真正的需求以及長久以來持續忽略的事物，她釐清自己不需要被「修補」，而是「接受」不完美的自我，也終於能夠看見生活大小事美好的一面，並主動修補因為這項計畫被破壞的關係，開啟人生的更多可能性。

不要誤會，她這一整趟旅程，若只簡化成作者讀了好幾本勵志書但都沒用，之後某本書神奇的拯救了她，會是過於片面且錯誤的結論，她從最一開始的克服恐懼、忍受被拒絕、釐清金錢狀況到在陌生人面前吐露最深的恐懼等，都不是無用工，這些經歷都在她真正頓悟之後成為某種根基與養分，如果沒有開始這場實驗、歷經這整個過程，她可能會繞更遠的路才能得到相同的心靈平靜。

而作者的頓悟其實也呼應到今年OKAPI世界閱讀日的主旨「不／宜讀」： 閱讀是一件私密的事，適合別人的書不一定適合你（例如被作者嫌棄的天使療法或《秘密》）。

以前不喜歡的書到了某個時機點卻能拯救你（最後讓作者頓悟的書，其實她之前就讀過但讀不下去）。

勵志書的存在有其意義與重要性，但盡信書則不如無書，作者這場瘋狂的勵志書大冒險告訴我們：最後能拯救你的，就只有你自己。

PS.本書在看的時候就已經非常有電影畫面感，讓人聯想到《BJ單身日記》，實際上本書的確即將改拍成電影影集，如果你是喜歡愛情輕喜劇、療癒類型電影的人，別錯過這本書。

\\MariannePower在TEDtalk分享這段經歷//  延伸推薦  不到不幸，但也不幸福，你也過著身心俱疲的每一天嗎？──《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》 獻給因憂鬱症而痛苦不堪的靈魂──漫畫《脫憂鬱那些走出憂鬱隧道的人們教我的事》 黃筱茵：如果我的煩惱沒有你的嚴重，你還能理解我嗎？──讀繪本《重要的小事》 回文章列表 Share URL 上下則文章 PREVIOUSARTICLE 膽敢「妨礙」革命的18歲女孩，她的下場是...？──讀安娜．伯恩斯《牛奶工》 NEXTARTICLE 【♫｜早晨聽音樂】美好晨間時光，讓OKAPI駐站DJ幫你選一首早晨的歌 相關主題RELATEDTOPICS 選書推薦 心理勵志 情緒 憂鬱 延伸閱讀RELATEDSTORIES 沒看過這九十部香港電影，別說你是港片迷！──《星塵画報：遇見90位香港電影女角色》 聶永真×王翰偉：「我徹底忘了這本還沒編完」「我心想再十年也不會發行吧」——橫跨七年的《田中央作品集》裝幀設計故事 個人意見：在胡蘭成頭上蓋下「渣男」二字之前，先讓我們繼續看下去──讀《今生今世》 上一則 下一則 主題推薦RELATEDSTORIES 進入九月仍覺得十分炎熱嗎？這幾本書讓你從頭涼到腳 ※溫馨提醒：但有可能看完睡不著或半夜無法起床尿尿就是了（怕jpg.） 316 0 上一則 下一則 上一則 下一則 回文章列表 關閉 主題推薦 進入九月仍覺得十分炎熱嗎？這幾本書讓你從頭涼到腳 ※溫馨提醒：但有可能看完睡不著或半夜無法起床尿尿就是了（怕jpg.） 316 0