親密關係：通往靈魂之橋（全新修訂版） - Taaze讀冊生活

親密關係：通往靈魂之橋（全新修訂版）. Relationship: Bridge to the Soul. 克里斯多福．孟. 余蕙玲、張德芬. 漫步文化. 9789869016018. 學堂 冊格子 二手書送你 登入 會員中心 Loading 購物車 書籍 中文書 雜誌 中文雜誌 日文MOOK 歐美雜誌 韓文雜誌 電子書 中文電子書 中文電子雜誌 二手書 二手中文書 二手簡體書 二手原文書 二手日文MOOK CD/DVD CD DVD 文具百貨 創意文具 生活百貨 我要賣二手書 進階搜尋 ToggleDropdown 搜尋欄位 全文 書名/品名 作者/設計師 出版/製造/代理商 標籤 商品類型 選擇品類 全館 書籍 雜誌 電子書 二手書 唱片影音 文具百貨 選擇類別 選擇小分類 售價 至 元之間 折扣 請選擇 1折 2折 3折 4折 5折 6折 7折 8折 9折 至 請選擇 1折 2折 3折 4折 5折 6折 7折 8折 9折 折之間 出版日期 到 之間 二手書條件 請選擇書況 全新品 近全新 良好 普通 差強人意 請選擇備註 無畫線註記 有畫線 有註記 有畫線及註記 作家簽名 蓋藏書章 有附件 其他 馬可孛羅全書系酷兒影展愛的藝術3分鐘未來日記鍾孟宏周品均 TAAZE讀冊生活 0 全文 書名/品名 作者/設計師 出版/製造/代理商 標籤 馬可孛羅全書系酷兒影展愛的藝術3分鐘未來日記鍾孟宏周品均 首頁 登入 暫存清單 書籍 中文書 雜誌 中文雜誌 日文MOOK 歐美雜誌 韓文雜誌 電子書 中文電子書 中文電子雜誌 二手書 二手中文書 二手簡體書 二手原文書 二手日文MOOK CD/DVD CD DVD 文具百貨 創意文具 生活百貨 我要賣二手書 學堂 冊格子 會員中心 親密關係：通往靈魂之橋（全新修訂版） 優惠價：88折，NT$282 可購買時通知我 首頁 > 中文書 > 心理勵志 > 兩性關係 > 親密關係：通往靈魂之橋（全新修訂版） Previous Next 親密關係：通往靈魂之橋（全新修訂版） Relationship:BridgetotheSoul 作者：克里斯多福．孟 2評價 72收藏  72收藏   120二手徵求  120二手徵求   372人次試讀 定價：NT$320 優惠價：88折，NT$282 現金回饋：11% (活動詳情) 回饋金可全額折抵商品 已售完，補貨中 其他版本： 其他二手價 5折 160元起 圖書館借閱 臺北市立圖書館 新北市立圖書館 臺中市立圖書館 國立公共資訊圖書館 臺南市立圖書館 高雄市立圖書館 臺灣大學圖書館 新竹市文化局圖書館 什麼是借閱查詢 借閱查詢功能可以連結到市立圖書館的館藏庫存，您可以藉由這個功能連結到該圖書館的網址，向圖書館員進行預約借閱。

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」――張德芬‧親密關係是為了引出我們最好以及最糟的特質而存在，並由此瞭解真正的自己。

‧親密關係最珍貴之處，在於讓我們有機會面對和療癒舊傷。

有很多事值得人為它而死，但愛是唯一值得讓人為它而活的事。

在愛與被愛的過程中，我們都曾經歷過痛苦、恐懼，也體驗過狂喜與極樂，我們渴望建立永恆真摯的親密關係，卻又害怕再度受傷。

沒有人能年復一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關係之中，但我們能在親密關係的旅途中，學習面對自己最好以及最糟的特質，學習接受和放手，最終找到通往愛和幸福的橋梁。

親密關係的失敗，最大的兩個原因，在於「恐懼與無知」。

兩人無法天長地久，常不是彼此不合適，而是無法瞭解問題的本質。

本書作者將親密關係分為五個階段：初遇、月暈現象、幻滅、內省、啟示。

相愛一開始，月暈現象讓我們認為伴侶完美無缺，到幻滅階段卻懷疑自己可能愛錯了人，內省階段則展開艱難的內心探索之旅。

作者強調追尋真愛的過程，就是尋找自我的過程，到了啟示階段，你會發現真正的自己，體驗到真正美好的親密關係。

本書說明了親密關係各階段會遭遇的問題與心理狀態，並點出問題的盲點，提供解決之道。

作者融合靈性的探索、心理治療的專業背景、臨床案例與自身婚姻經驗，精闢分析「親密關係」的共同課題，諸如伴侶在關係中扮演的角色、處理痛苦情緒的練習、懷疑所造成的陷阱等等；並以輕鬆幽默的筆調，勾勒親密關係的高潮迭起，指引突破障礙的方法，從而建立真摰永恆的關係。

本書特色◎誰需要這本書？‧每一個渴望「愛與被愛」的靈魂，願意傾聽自己與愛人內心的聲音，尋求真摰關係的人。

‧或者，你曾有過以下經驗：將你的夢中情人和真正的情人相比較，期望能「改造」他／她。

對於伴侶的一些小怪癖，以前覺得可愛，現在卻忍無可忍？明明還愛著對方，卻好像不再瞭解他／她。

和伴侶有時為了小事就吵得不可開交，或鬧冷戰。

你猶豫著離開他／她，彼此是否會比較好過……你曾經或者正在一段親密關係中。

作者簡介：克里斯多福．孟ChristopherMoon　　加拿大「知見山領袖訓練學苑」教學部主任，世界知名的知見領袖訓練師、心理治療師、演說家。

在學習各種不同的心理學之後，他與妻子共同創造了以靈魂為中心的哲學；透過他創立的「以愛及自覺」為座標的訓練方式，他為人們開啟了智慧之門，幫助人們找回生命的活力和自信，發掘原有的創造力和愛的本能。

　　他的教育訓練遍及美國、加拿大、日本、馬來西亞、台灣等地區；亦曾任加拿大聯邦商業發展銀行公共服務局及多所機構特約講師，並接受台灣各大媒體、中鋼、獅子會與各企業界、公益團體之邀約演說。

譯者簡介：張德芬　　台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，在美國UCLA取得MBA學位。

二○○二年開始，專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程，並博覽數百本中英文相關著作，透過每日的觀照和修練，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得，並取得中國國家心理諮詢師的執照。

　　著有身心靈三部曲《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》等暢銷書，系列作品已在兩岸三地銷售四百萬冊，為華語世界最暢銷的身心靈必讀經典。

余蕙玲　　台北市人，一九七七年生。

曾於加拿大居住五年，取得曼尼托巴大學（TheUniversityofManitoba）西班牙語系學士學位，副修心理學。

求學期間曾兩度遊學西班牙。

精通中英西三國語言。

各界推薦名人推薦：王浩威精神科醫師／作家王怡仁賽斯教育基金會一級心靈輔導師李欣頻創意人、作家吳若權作家／廣播節目主持人周介偉光中心負責人張鴻玉印度奧修多元大學諮商師鄧惠文精神科醫師賴佩霞魅力雜誌發行人／心理諮商師聯名推薦（依姓名筆畫序）推薦序這是我少數讀過兩遍以上的書身心靈作家 張德芬真高興克里斯多夫老師的書《親密關係；通往靈魂之橋》要重新再版了。

我個人在多年前讀到這本書的時候，就覺得這是講述親密關係的經典之作，任何對親密關係有興趣的人都不能錯過。

但凡是人，幾乎就不可能沒有親密關係的煩惱，親密關係並不僅限於男女的愛情關係，只要兩個人親密到一定程度，向對方敞開到一定程度，無論是室友、同學、同事、朋友、家人等，都可以算是親密關係的一種。

當然，男女之間的親密關係是能量最大、張力最強的，因此衝突也最大，也最讓人心碎。

基本上克老師的觀點是（這個觀點也為眾多的心理學家、婚姻專家、甚至靈性大師所贊同）：你的親密關係伴侶，都是來幫助你更加認識自己，進而療愈你的創傷，最終找回真正的自己。

因此，它可以說是通往我們靈魂的橋梁。

克老師把親密關係的過程分為以下幾個階段：絢麗、幻滅、內省和啟示。

很多人都會覺得奇怪，為什麼當初在絢麗期愛得死去活來的兩個人，在幻滅期可以形同陌路或仇人。

用最簡單的語言來說就是，我們通常會把自己從小到大得不到的、未滿足的需求，全部都投射在那個說他（她）愛我們、讓我們覺得特殊的人身上，覺得有了他（她），這些需求都會得到滿足了。

我們不知道潛意識裡，我們把對方當成了我們心目中從未得到，又極度渴望的理想的父母。

其實這種投射，是把我們理想父母的原型投射在對方身上，要他（她）為我們的喜怒哀樂和所有的需求負責。

當然，世界上不可能有人滿足你所有需求，填補你從小以來的匱乏的。

然而愛情是如此的盲目，我們的頭腦也是會愚弄我們的，在戀愛初期我們最欣賞的對方的優點，可能到了後期正是我們想離開他的原因！其中的關鍵，就是在於我們以為對方擁有我們幸福快樂的鑰匙，竟然膽敢不給我們，克老師用了很大的篇幅讓我們知道，在幻滅期我們和伴侶都會用什麼樣的偏差行為來進行權力鬥爭，讓對方屈從，好讓我們自己快樂。

而很多佳偶在幻滅期就陣亡了，他們未能進入內省階段，看到自己在關係中是如何扮演受害者的角色，而要對方為自己負責。

他們未能把親密關係看成是修行的道場，而在其中成長、學習。

這實在太可惜了。

錯過了這樣成長的機會，下一次的關係可能同樣的情形會再發生，因為你沒學會你的人生功課。

克老師的書，讓我們在幻滅階段有所覺察，在內省階段有所指引，因而獲得啟示，真是親密關係艱難旅途中的一盞明燈。

最讓我感動的是，克老師總是不吝惜的與我們分享他自己婚姻生活中遭遇的種種挫折。

他的開誠佈公，他的謙虛真誠，在字裡行間就能打動讀者，引起共鳴。

本書是我少數讀過兩遍以上的書，我知道我還是會再讀它，因為生活當中的問題總是層出不窮，而我們又是如此健忘，常常忘了智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。

希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：當你出發去尋找真愛，你就踏上了自我追尋的旅程。

祝願我們的旅程都是一路豐收到終點的！名人推薦：王浩威精神科醫師／作家王怡仁賽斯教育基金會一級心靈輔導師李欣頻創意人、作家吳若權作家／廣播節目主持人周介偉光中心負責人張鴻玉印度奧修多元大學諮商師鄧惠文精神科醫師賴佩霞魅力雜誌發行人／心理諮商師聯名推薦（依姓名筆畫序）推薦序這是我少數讀過兩遍以上的書身心靈作家 張德芬真高興克里斯多夫老師的書《親密關係；通往靈魂之橋》要重新再版了。

我個人在多年前讀到這本書的時候，就覺得這是講述親密關係的經典之作，任何對親密關係有興趣的人都不能錯...顯示全部內容章節試閱第一章 親密關係的聖杯「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。

」——克里斯多福．孟幾乎每個人都希望擁有很棒的親密關係。

這麼說可能還不夠貼切，許多人終此一生，花費大量精力在尋覓伴侶這個似乎永無止境的冒險旅程中不斷地尋找、失去或離開某個人，如此反復迴圈，直到覓得理想的伴侶，或至死方休。

即使尋覓最終得償所願，有時親密關係會成為沉重的負擔。

在最初的興奮與希望褪去之後，不滿與掙扎可能隨之而來，其中複雜的情緒困擾，就連天才也無法解決。

親密關係問題的真正根源往往像個無解的謎，因為在看似單純的尋找和留住那個「特定的人」的過程背後，其實有著不為人知的目的。

你也許會很驚訝，但事實上所有親密關係的問題和挫折，都為了這個目的而存在，而且蘊藏著希望。

在我的個案中，每當我告訴案主，在親密關係中，痛苦的浮現是件好事時，他們總是既驚訝又懷疑。

彼此傷害怎麼可能有意義呢？應該這麼說，只有瞭解到每段親密關係的開始都是一段偉大探索的旅程時，我們才會明白其中的意義。

當開始尋覓人生伴侶時，我們通常不會察覺，其實我們真正在追尋的事物，偉大得超乎想像——要比兩個靈魂之間可能發生的事大得多。

我稱之為「從親密關係中體驗到的真理」。

在「靈魂關係」的路途上，我們不單是在尋覓愛情，還是在尋找一種能讓我們一再陷入熱戀的經驗。

就像勇敢的騎士尋找聖杯一樣，我們希望從親密關係中得到能滿足身、心、靈三方面渴望的東西。

表面上看來，我們似乎只是孤單，或渴望能有人分享我們的喜怒哀樂。

但事實上，在每段親密關係的背後，我們的靈魂在運作著，引領我們去體驗靈性上的滿足。

我們當中有許多人想要親密關係，並且需要的不只是慰藉與陪伴，這本書就是為這些人寫的。

我們需要的是能鼓勵我們超越自我的伴侶；我們在追尋的是能激發人生意義與方向，並在我們受到考驗時，給我們幫助的人際關係。

這也就是「靈魂關係」。

在這樣的結合中，我們不只是想得到什麼，而且希望付出——不自私、不求回報地付出。

直覺上我們似乎知道，當我們真正沉浸于愛中時，我們會很快樂，而快樂時就自然地想要付出。

我們希望無條件地付出，因為在我們心靈深處覺得這是對的。

在我們所有的夢想背後，在所有對力量、目標或意義的追求背後，唯一的欲望其實是想瞭解無條件的真愛。

一開始也許我們只想跟另一半分享這份愛，但從「靈魂關係」中得到的真愛不能被局限在兩人之間，而是要推及整個世界。

「靈魂關係」就像聖杯一樣難以捉摸，而社會的力量更使它難以尋獲。

在觀察現代人人際關係時我們會發現，我們就像在黑暗中摸索，沒有地圖、羅盤或手電筒的導引，只隱約覺得有什麼在呼喚我們，卻又往往因為痛苦、挫折、無聊、困惑或疑問而放棄。

有時候，起初很美好的事物，最後會變得十分醜陋。

事實上，在北美洲，被親密伴侶攻擊的概率比遭到陌生人攻擊的概率還大。

通往「靈魂關係」之路，似乎每一步都佈滿荊棘。

朝夕相處的親密關係是高層級的「靈魂關係」的第一階段，但這個階段中充滿了許多陷阱與困難，令人驚訝的是，竟有許多伴侶仍能維持住感情而不分開。

更令人驚訝的是，嘗過分手痛苦的人還能重新振作，再接再厲！導致分手的爭執往往十分痛苦，令雙方都受到創傷，但人們並不是為了自尋痛苦而與他人發展親密關係。

沒有人會說：「我需要親密關係，我已經厭煩了出外尋求苦難，如果能在舒適的家裡受苦受難那多好啊！」只不過，在這個年代，親密關係似乎總會讓人露出醜陋的一面，而這一面往往令伴侶難以接受而選擇分開。

但不論先前受了多深的傷，我們仍不放棄繼續尋找「完美的伴侶」。

為了尋求真愛，不管是一開始的浪漫吸引的絢爛，還是之後的爭執及無盡的阻礙，我們都一路走來。

但是，我們在日常親密關係中的表現真的是愛嗎？我曾經連續好幾周，每晚守在電話前，等女友來電，在定好下次約會之前不做任何的計畫。

聽起來很浪漫吧？我就這樣時而呆坐、時而踱步、時而埋怨地等下去。

如果我是電影的男主角，觀眾一定會相信我是無可救藥的大情聖，為了向唯一的愛人證明自己的心意，就算是死也在所不惜。

但那真的是愛嗎？還是需求不滿而又覺得自己很無能？有時候我會和她吵鬧，大吼大叫要求多些時間和她在一起。

這是因為我愛她嗎？還是我想控制她，讓自己不會孤單或吃醋？我還記得分手時說的話：「我再也受不了這種折磨了。

」她是一個很好的女人，給人溫暖、關懷，又有幽默感，但是當她的男友卻令我抓狂！這與愛無關，而是我無法維持這段親密關係。

但我卻清楚地知道，一開始發展這段親密關係的動機是為了尋找真愛。

很少有人能預先作好萬全的準備來面對親密關係的挑戰。

小時候沒有學習的物件，老師也沒有清楚地教導我們如何親近別人，於是這項課題就落在我們自己力所不及的肩上。

我們往往不能察覺，在互相陪伴和組織家庭之外，親密關係其實有更深一層的目的。

在成長的過程中，我們並沒有瞭解到親密關係中的磨難其實有其意義與解決之道。

親密關係是表達人生高低潮的一種藝術。

就像所有的藝術一樣，它也需要個人天分（這每個人都不缺）、基本教育和不斷的練習。

雖然每個人的親密關係都是與眾不同的，但其中還是有一些共同的傾向。

許多人把需求和感覺當做愛；許多人相信爭吵時一定有一方對，一方錯；許多人經常想操縱或控制另一半；遇到瓶頸也是常事；還有許多人甚至害怕愛和親密！當瞭解了這些傾向的由來之後，我們就可以採取實用的原則，並依據個人狀況來解決問題，使我們的親密關係昇華成一種全新的愛的體驗。

我可以想像，有一天會有專門教授親密關係學問的學校成立。

但在那之前，我們需要的是能説明我們走出迷霧的基本指導——為現代人而寫的，簡單明瞭又實際的指導，就像這本手冊一樣！現在就讓我們一起來瞭解所有人際關係共同的必經階段及其原因，並試著找出一種簡單又自然的方法來克服障礙，向更高層級的「靈魂關係」邁進。

以下所要討論的，我相信是所有人際關係共通的原則，跟你是單身或有伴侶，是異性戀或同性戀無關。

也許你覺得你的伴侶是世界上最棒的大聖人，或是最差勁的渾球，或介於兩者之間。

這本書要說的只是，如果關係出了問題，你並不需要尋求外力的説明——你自己就有足夠的能力來處理問題，並成長體驗到高層級的、真正的靈魂關係。

另外，所有的人際關係，包括朋友、手足、上司、下屬、生意夥伴，甚至政治黨派等，都適用這套原則。

以下要討論的，主要以親密關係為範例，但基本原理卻是各種關係都共通的。

我希望讀者會覺得這本書很有趣，有教育價值，且具有啟發的作用，不只讓你自己享有更美好的親密關係，也可以幫助其他同樣在這條道路上掙扎的人。

練習：寫下初遇時，你在伴侶身上發現的所有優點，相處至今新發現的優點，也加上去。

然後，另外拿一張紙，把你現在在對方身上看到的缺點寫下。

把兩張表放在一起，第一張表上列的每一項得十分，第二張表上列的則扣十分，看看你的親密關係是正分還是負分呢？許多人在做了這個練習之後會驚訝地發現，雖然他們的親密關係經歷過許多困難或危機，另一半的優點其實還是多於缺點的。

只是他們忘了當初被伴侶吸引的原因，而只注意到對方不好的地方。

第一章 親密關係的聖杯「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。

」——克里斯多福．孟幾乎每個人都希望擁有很棒的親密關係。

這麼說可能還不夠貼切，許多人終此一生，花費大量精力在尋覓伴侶這個似乎永無止境的冒險旅程中不斷地尋找、失去或離開某個人，如此反復迴圈，直到覓得理想的伴侶，或至死方休。

即使尋覓最終得償所願，有時親密關係會成為沉重的負擔。

在最初的興奮與希望褪去之後，不滿與掙扎可能隨之而來，其中複雜的情緒困擾，就連天才也無法解決。

親密關係問題的真正根源往往像個無解的謎，因為在看似單純的尋找和留住...顯示全部內容作者序親密關係的真正目的寫這本書的過程並不順利。

事實上，我前前後後一共重寫了六次，才終於得出一部滿意的作品。

如果沒有我的朋友安德利亞．亞貝爾的幫助，我可能得花上好幾年的時間才能完成這本書。

我寫作時會有這樣的困難，主要有三個原因（如果加上我的懶惰，該算是有四個原因）。

第一個原因是，我有一種迷信，認為如果我寫一本關於親密關係的書，那麼書出版後不久我就可能會離婚。

我傻傻地相信，寫關於親密關係的人會被詛咒，因為他們太狂妄自大，自認是這個神秘領域中的權威。

第二個原因是，我覺得自己所寫的內容，可能在短短幾年之內就會變得不適用，因為我可能會學到新的東西，而推翻我之前的所有作品。

六年後，我很驚訝地發現，我在書中所寫的基本原則仍然適用於我自己以及我認識的人的生活。

人們在親密關係中遇到的最大問題之一是，在發生問題時，他們會認為自己不該落得如此下場。

他們會感到不自在，或是受到了刺激。

於是他們會採取一系列的措施來應對，但這些措施卻只會讓事態惡化，使他們更加不自在：他們認為會有這樣的狀況是「錯誤的」。

他們把錯誤怪罪到伴侶身上。

他們因為伴侶的行為而變得固執、偏激，並且相信伴侶必須改變，事情才會好轉。

他們嘗試操縱伴侶，使其行為有所改變。

當伴侶沒有任何改變時，他們感到挫折。

他們與伴侶保持距離，並試著處理現狀。

他們對伴侶的愛消失。

我希望在本書中揭露親密關係的真正目的。

人們所有好的和壞的經驗，都是這個目的的一部分，而且事實上，「壞的」經驗才能幫助人們成長。

我所說的「成長」是什麼意思呢？我相信人類面臨的最大問題就是，我們其實並不瞭解自己。

我們把自己看得很渺小且沒有力量，無法面對這個龐大世界中的龐大問題。

我們看不到自己與生俱來的偉大才能——能讓世界變得豐富的才能。

經由親密關係呈現出來的問題，我們有機會面對自己的無力感，並發現自己的偉大潛能。

事實上，我認為這就是親密關係的真正目的：讓我們面對自己的渺小感，成長並突破這種感覺。

第三個造成我寫作困難的原因是，我所讀過的有關親密關係的書全都十分嚴肅，而我卻希望為這個領域注入一點小小的幽默感。

然而，會讀親密關係書籍的人，往往希望「改善」現狀，所以我擔心他們可能不會覺得親密關係的問題有什麼有趣之處。

但事實是，親密關係的問題往往是十分滑稽可笑的。

如果你曾聽過夫妻或家人、朋友之間的爭吵，你一定馬上會發現他們所爭吵的主題大多是可笑且微不足道的小事。

你看電視上不是有許多描述親密關係的問題、誤解、欺騙與糾纏的喜劇片嗎？借著這本書，我希望讓讀者瞭解，親密關係是為了引出我們最好以及最糟的特質而存在的。

如果否認這兩者中的任何一個，我們就無法真正地瞭解自己。

所有心靈之路，都以瞭解無條件的愛為目的。

我相信親密關係的效用並不輸給其他的心靈之路，因為它給了我們機會去瞭解真正的自己——我們是有能力將黑暗與光明都納入自己心中，並用愛來統一兩者的偉大生物。

最後，我想再指出一件事：這本書並不是要教導讀者如何重燃浪漫的火焰，或是如何當一個更好的情人。

討論這些議題的書非常多。

事情的真相是，很少有人能年復一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關係之中。

只要看看電影明星的生活就知道了——他們在銀幕上所演出的親密關係既火辣又熱情，但銀幕下的生活卻是另一回事。

這個世界上存在著許多不同的人際關係，每一種都各具特色。

我希望這本書能幫你掌握所有人際關係——包括火辣浪漫的親密關係——的本質，讓我們每個人都能瞭解親密關係究竟為何物——它是通往靈魂的美麗橋樑。

親密關係的真正目的寫這本書的過程並不順利。

事實上，我前前後後一共重寫了六次，才終於得出一部滿意的作品。

如果沒有我的朋友安德利亞．亞貝爾的幫助，我可能得花上好幾年的時間才能完成這本書。

我寫作時會有這樣的困難，主要有三個原因（如果加上我的懶惰，該算是有四個原因）。

第一個原因是，我有一種迷信，認為如果我寫一本關於親密關係的書，那麼書出版後不久我就可能會離婚。

我傻傻地相信，寫關於親密關係的人會被詛咒，因為他們太狂妄自大，自認是這個神秘領域中的權威。

第二個原因是，我覺得自己所寫的內容，可能在短短幾年...顯示全部內容目錄推薦序一這是我少數讀過兩遍以上的書／張德芬推薦序二開啟生命的美麗新境界／林素梅十五週年版作者序前言親密關係的真正目的第一章 親密關係的聖杯「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。

」第二章 月暈現象（假性光暈）「閃閃發光物，並非盡黃金。

」第三章 幻滅「我是與一個幻覺結婚，藥效退了之後，我覺得他糟透了。

」第四章 內省「我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。

」第五章 啟示「跟我來吧，把昨日忘掉。

走出你的心，向外跨一大步。

」第六章 靈魂伴侶關係「一旦脫去了外殼，毛毛蟲就會蛻變成美麗的蝴蝶。

」致謝推薦序一這是我少數讀過兩遍以上的書／張德芬推薦序二開啟生命的美麗新境界／林素梅十五週年版作者序前言親密關係的真正目的第一章 親密關係的聖杯「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。

」第二章 月暈現象（假性光暈）「閃閃發光物，並非盡黃金。

」第三章 幻滅「我是與一個幻覺結婚，藥效退了之後，我覺得他糟透了。

」第四章 內省「我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。

」第五章 啟示「跟我來吧，把昨日忘掉。

走出你的心，向外跨一大步。

」第六章 靈魂伴侶關係「一旦脫...顯示全部內容購物須知退換貨說明：會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。

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」――張德芬‧親密關係是為了引出我們最好以及最糟的特質而存在，並由此瞭解真正的自己。

‧親密關係最珍貴之處，在於讓我們有機會面對和療癒舊傷。

有很多事值得人為它而死，但愛是唯一值得讓人為它而活的事。

在愛與被愛的過程中，我們都曾經歷過痛苦、恐懼，也體驗過狂喜與極樂，我們渴望建立永恆真摯的親密關係，卻又害怕再度受傷。

沒有人能年復一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關係之中，但我們能在親密關係的旅途中，學習面對自己最好以及最糟的特質，學習接受和放手，最終找到通往愛和幸福的橋梁。

親密關係的失敗，最大的兩個原因，在於「恐懼與無知」。

兩人無法天長地久，常不是彼此不合適，而是無法瞭解問題的本質。

本書作者將親密關係分為五個階段：初遇、月暈現象、幻滅、內省、啟示。

相愛一開始，月暈現象讓我們認為伴侶完美無缺，到幻滅階段卻懷疑自己可能愛錯了人，內省階段則展開艱難的內心探索之旅。

作者強調追尋真愛的過程，就是尋找自我的過程，到了啟示階段，你會發現真正的自己，體驗到真正美好的親密關係。

本書說明了親密關係各階段會遭遇的問題與心理狀態，並點出問題的盲點，提供解決之道。

作者融合靈性的探索、心理治療的專業背景、臨床案例與自身婚姻經驗，精闢分析「親密關係」的共同課題，諸如伴侶在關係中扮演的角色、處理痛苦情緒的練習、懷疑所造成的陷阱等等；並以輕鬆幽默的筆調，勾勒親密關係的高潮迭起，指引突破障礙的方法，從而建立真摰永恆的關係。

本書特色◎誰需要這本書？‧每一個渴望「愛與被愛」的靈魂，願意傾聽自己與愛人內心的聲音，尋求真摰關係的人。

‧或者，你曾有過以下經驗：將你的夢中情人和真正的情人相比較，期望能「改造」他／她。

對於伴侶的一些小怪癖，以前覺得可愛，現在卻忍無可忍？明明還愛著對方，卻好像不再瞭解他／她。

和伴侶有時為了小事就吵得不可開交，或鬧冷戰。

你猶豫著離開他／她，彼此是否會比較好過……你曾經或者正在一段親密關係中。

作者簡介：克里斯多福．孟ChristopherMoon　　加拿大「知見山領袖訓練學苑」教學部主任，世界知名的知見領袖訓練師、心理治療師、演說家。

在學習各種不同的心理學之後，他與妻子共同創造了以靈魂為中心的哲學；透過他創立的「以愛及自覺」為座標的訓練方式，他為人們開啟了智慧之門，幫助人們找回生命的活力和自信，發掘原有的創造力和愛的本能。

　　他的教育訓練遍及美國、加拿大、日本、馬來西亞、台灣等地區；亦曾任加拿大聯邦商業發展銀行公共服務局及多所機構特約講師，並接受台灣各大媒體、中鋼、獅子會與各企業界、公益團體之邀約演說。

譯者簡介：張德芬　　台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，在美國UCLA取得MBA學位。

二○○二年開始，專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程，並博覽數百本中英文相關著作，透過每日的觀照和修練，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得，並取得中國國家心理諮詢師的執照。

　　著有身心靈三部曲《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》等暢銷書，系列作品已在兩岸三地銷售四百萬冊，為華語世界最暢銷的身心靈必讀經典。

余蕙玲　　台北市人，一九七七年生。

曾於加拿大居住五年，取得曼尼托巴大學（TheUniversityofManitoba）西班牙語系學士學位，副修心理學。

求學期間曾兩度遊學西班牙。

精通中英西三國語言。

各界推薦 名人推薦：王浩威精神科醫師／作家王怡仁賽斯教育基金會一級心靈輔導師李欣頻創意人、作家吳若權作家／廣播節目主持人周介偉光中心負責人張鴻玉印度奧修多元大學諮商師鄧惠文精神科醫師賴佩霞魅力雜誌發行人／心理諮商師聯名推薦（依姓名筆畫序）推薦序這是我少數讀過兩遍以上的書身心靈作家 張德芬真高興克里斯多夫老師的書《親密關係；通往靈魂之橋》要重新再版了。

我個人在多年前讀到這本書的時候，就覺得這是講述親密關係的經典之作，任何對親密關係有興趣的人都不能錯過。

但凡是人，幾乎就不可能沒有親密關係的煩惱，親密關係並不僅限於男女的愛情關係，只要兩個人親密到一定程度，向對方敞開到一定程度，無論是室友、同學、同事、朋友、家人等，都可以算是親密關係的一種。

當然，男女之間的親密關係是能量最大、張力最強的，因此衝突也最大，也最讓人心碎。

基本上克老師的觀點是（這個觀點也為眾多的心理學家、婚姻專家、甚至靈性大師所贊同）：你的親密關係伴侶，都是來幫助你更加認識自己，進而療愈你的創傷，最終找回真正的自己。

因此，它可以說是通往我們靈魂的橋梁。

克老師把親密關係的過程分為以下幾個階段：絢麗、幻滅、內省和啟示。

很多人都會覺得奇怪，為什麼當初在絢麗期愛得死去活來的兩個人，在幻滅期可以形同陌路或仇人。

用最簡單的語言來說就是，我們通常會把自己從小到大得不到的、未滿足的需求，全部都投射在那個說他（她）愛我們、讓我們覺得特殊的人身上，覺得有了他（她），這些需求都會得到滿足了。

我們不知道潛意識裡，我們把對方當成了我們心目中從未得到，又極度渴望的理想的父母。

其實這種投射，是把我們理想父母的原型投射在對方身上，要他（她）為我們的喜怒哀樂和所有的需求負責。

當然，世界上不可能有人滿足你所有需求，填補你從小以來的匱乏的。

然而愛情是如此的盲目，我們的頭腦也是會愚弄我們的，在戀愛初期我們最欣賞的對方的優點，可能到了後期正是我們想離開他的原因！其中的關鍵，就是在於我們以為對方擁有我們幸福快樂的鑰匙，竟然膽敢不給我們，克老師用了很大的篇幅讓我們知道，在幻滅期我們和伴侶都會用什麼樣的偏差行為來進行權力鬥爭，讓對方屈從，好讓我們自己快樂。

而很多佳偶在幻滅期就陣亡了，他們未能進入內省階段，看到自己在關係中是如何扮演受害者的角色，而要對方為自己負責。

他們未能把親密關係看成是修行的道場，而在其中成長、學習。

這實在太可惜了。

錯過了這樣成長的機會，下一次的關係可能同樣的情形會再發生，因為你沒學會你的人生功課。

克老師的書，讓我們在幻滅階段有所覺察，在內省階段有所指引，因而獲得啟示，真是親密關係艱難旅途中的一盞明燈。

最讓我感動的是，克老師總是不吝惜的與我們分享他自己婚姻生活中遭遇的種種挫折。

他的開誠佈公，他的謙虛真誠，在字裡行間就能打動讀者，引起共鳴。

本書是我少數讀過兩遍以上的書，我知道我還是會再讀它，因為生活當中的問題總是層出不窮，而我們又是如此健忘，常常忘了智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。

希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：當你出發去尋找真愛，你就踏上了自我追尋的旅程。

祝願我們的旅程都是一路豐收到終點的！名人推薦：王浩威精神科醫師／作家王怡仁賽斯教育基金會一級心靈輔導師李欣頻創意人、作家吳若權作家／廣播節目主持人周介偉光中心負責人張鴻玉印度奧修多元大學諮商師鄧惠文精神科醫師賴佩霞魅力雜誌發行人／心理諮商師聯名推薦（依姓名筆畫序）推薦序這是我少數讀過兩遍以上的書身心靈作家 張德芬真高興克里斯多夫老師的書《親密關係；通往靈魂之橋》要重新再版了。

我個人在多年前讀到這本書的時候，就覺得這是講述親密關係的經典之作，任何對親密關係有興趣的人都不能錯...顯示全部內容 章節試閱 第一章 親密關係的聖杯「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。

」——克里斯多福．孟幾乎每個人都希望擁有很棒的親密關係。

這麼說可能還不夠貼切，許多人終此一生，花費大量精力在尋覓伴侶這個似乎永無止境的冒險旅程中不斷地尋找、失去或離開某個人，如此反復迴圈，直到覓得理想的伴侶，或至死方休。

即使尋覓最終得償所願，有時親密關係會成為沉重的負擔。

在最初的興奮與希望褪去之後，不滿與掙扎可能隨之而來，其中複雜的情緒困擾，就連天才也無法解決。

親密關係問題的真正根源往往像個無解的謎，因為在看似單純的尋找和留住那個「特定的人」的過程背後，其實有著不為人知的目的。

你也許會很驚訝，但事實上所有親密關係的問題和挫折，都為了這個目的而存在，而且蘊藏著希望。

在我的個案中，每當我告訴案主，在親密關係中，痛苦的浮現是件好事時，他們總是既驚訝又懷疑。

彼此傷害怎麼可能有意義呢？應該這麼說，只有瞭解到每段親密關係的開始都是一段偉大探索的旅程時，我們才會明白其中的意義。

當開始尋覓人生伴侶時，我們通常不會察覺，其實我們真正在追尋的事物，偉大得超乎想像——要比兩個靈魂之間可能發生的事大得多。

我稱之為「從親密關係中體驗到的真理」。

在「靈魂關係」的路途上，我們不單是在尋覓愛情，還是在尋找一種能讓我們一再陷入熱戀的經驗。

就像勇敢的騎士尋找聖杯一樣，我們希望從親密關係中得到能滿足身、心、靈三方面渴望的東西。

表面上看來，我們似乎只是孤單，或渴望能有人分享我們的喜怒哀樂。

但事實上，在每段親密關係的背後，我們的靈魂在運作著，引領我們去體驗靈性上的滿足。

我們當中有許多人想要親密關係，並且需要的不只是慰藉與陪伴，這本書就是為這些人寫的。

我們需要的是能鼓勵我們超越自我的伴侶；我們在追尋的是能激發人生意義與方向，並在我們受到考驗時，給我們幫助的人際關係。

這也就是「靈魂關係」。

在這樣的結合中，我們不只是想得到什麼，而且希望付出——不自私、不求回報地付出。

直覺上我們似乎知道，當我們真正沉浸于愛中時，我們會很快樂，而快樂時就自然地想要付出。

我們希望無條件地付出，因為在我們心靈深處覺得這是對的。

在我們所有的夢想背後，在所有對力量、目標或意義的追求背後，唯一的欲望其實是想瞭解無條件的真愛。

一開始也許我們只想跟另一半分享這份愛，但從「靈魂關係」中得到的真愛不能被局限在兩人之間，而是要推及整個世界。

「靈魂關係」就像聖杯一樣難以捉摸，而社會的力量更使它難以尋獲。

在觀察現代人人際關係時我們會發現，我們就像在黑暗中摸索，沒有地圖、羅盤或手電筒的導引，只隱約覺得有什麼在呼喚我們，卻又往往因為痛苦、挫折、無聊、困惑或疑問而放棄。

有時候，起初很美好的事物，最後會變得十分醜陋。

事實上，在北美洲，被親密伴侶攻擊的概率比遭到陌生人攻擊的概率還大。

通往「靈魂關係」之路，似乎每一步都佈滿荊棘。

朝夕相處的親密關係是高層級的「靈魂關係」的第一階段，但這個階段中充滿了許多陷阱與困難，令人驚訝的是，竟有許多伴侶仍能維持住感情而不分開。

更令人驚訝的是，嘗過分手痛苦的人還能重新振作，再接再厲！導致分手的爭執往往十分痛苦，令雙方都受到創傷，但人們並不是為了自尋痛苦而與他人發展親密關係。

沒有人會說：「我需要親密關係，我已經厭煩了出外尋求苦難，如果能在舒適的家裡受苦受難那多好啊！」只不過，在這個年代，親密關係似乎總會讓人露出醜陋的一面，而這一面往往令伴侶難以接受而選擇分開。

但不論先前受了多深的傷，我們仍不放棄繼續尋找「完美的伴侶」。

為了尋求真愛，不管是一開始的浪漫吸引的絢爛，還是之後的爭執及無盡的阻礙，我們都一路走來。

但是，我們在日常親密關係中的表現真的是愛嗎？我曾經連續好幾周，每晚守在電話前，等女友來電，在定好下次約會之前不做任何的計畫。

聽起來很浪漫吧？我就這樣時而呆坐、時而踱步、時而埋怨地等下去。

如果我是電影的男主角，觀眾一定會相信我是無可救藥的大情聖，為了向唯一的愛人證明自己的心意，就算是死也在所不惜。

但那真的是愛嗎？還是需求不滿而又覺得自己很無能？有時候我會和她吵鬧，大吼大叫要求多些時間和她在一起。

這是因為我愛她嗎？還是我想控制她，讓自己不會孤單或吃醋？我還記得分手時說的話：「我再也受不了這種折磨了。

」她是一個很好的女人，給人溫暖、關懷，又有幽默感，但是當她的男友卻令我抓狂！這與愛無關，而是我無法維持這段親密關係。

但我卻清楚地知道，一開始發展這段親密關係的動機是為了尋找真愛。

很少有人能預先作好萬全的準備來面對親密關係的挑戰。

小時候沒有學習的物件，老師也沒有清楚地教導我們如何親近別人，於是這項課題就落在我們自己力所不及的肩上。

我們往往不能察覺，在互相陪伴和組織家庭之外，親密關係其實有更深一層的目的。

在成長的過程中，我們並沒有瞭解到親密關係中的磨難其實有其意義與解決之道。

親密關係是表達人生高低潮的一種藝術。

就像所有的藝術一樣，它也需要個人天分（這每個人都不缺）、基本教育和不斷的練習。

雖然每個人的親密關係都是與眾不同的，但其中還是有一些共同的傾向。

許多人把需求和感覺當做愛；許多人相信爭吵時一定有一方對，一方錯；許多人經常想操縱或控制另一半；遇到瓶頸也是常事；還有許多人甚至害怕愛和親密！當瞭解了這些傾向的由來之後，我們就可以採取實用的原則，並依據個人狀況來解決問題，使我們的親密關係昇華成一種全新的愛的體驗。

我可以想像，有一天會有專門教授親密關係學問的學校成立。

但在那之前，我們需要的是能説明我們走出迷霧的基本指導——為現代人而寫的，簡單明瞭又實際的指導，就像這本手冊一樣！現在就讓我們一起來瞭解所有人際關係共同的必經階段及其原因，並試著找出一種簡單又自然的方法來克服障礙，向更高層級的「靈魂關係」邁進。

以下所要討論的，我相信是所有人際關係共通的原則，跟你是單身或有伴侶，是異性戀或同性戀無關。

也許你覺得你的伴侶是世界上最棒的大聖人，或是最差勁的渾球，或介於兩者之間。

這本書要說的只是，如果關係出了問題，你並不需要尋求外力的説明——你自己就有足夠的能力來處理問題，並成長體驗到高層級的、真正的靈魂關係。

另外，所有的人際關係，包括朋友、手足、上司、下屬、生意夥伴，甚至政治黨派等，都適用這套原則。

以下要討論的，主要以親密關係為範例，但基本原理卻是各種關係都共通的。

我希望讀者會覺得這本書很有趣，有教育價值，且具有啟發的作用，不只讓你自己享有更美好的親密關係，也可以幫助其他同樣在這條道路上掙扎的人。

練習：寫下初遇時，你在伴侶身上發現的所有優點，相處至今新發現的優點，也加上去。

然後，另外拿一張紙，把你現在在對方身上看到的缺點寫下。

把兩張表放在一起，第一張表上列的每一項得十分，第二張表上列的則扣十分，看看你的親密關係是正分還是負分呢？許多人在做了這個練習之後會驚訝地發現，雖然他們的親密關係經歷過許多困難或危機，另一半的優點其實還是多於缺點的。

只是他們忘了當初被伴侶吸引的原因，而只注意到對方不好的地方。

第一章 親密關係的聖杯「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。

」——克里斯多福．孟幾乎每個人都希望擁有很棒的親密關係。

這麼說可能還不夠貼切，許多人終此一生，花費大量精力在尋覓伴侶這個似乎永無止境的冒險旅程中不斷地尋找、失去或離開某個人，如此反復迴圈，直到覓得理想的伴侶，或至死方休。

即使尋覓最終得償所願，有時親密關係會成為沉重的負擔。

在最初的興奮與希望褪去之後，不滿與掙扎可能隨之而來，其中複雜的情緒困擾，就連天才也無法解決。

親密關係問題的真正根源往往像個無解的謎，因為在看似單純的尋找和留住...顯示全部內容 作者序 親密關係的真正目的寫這本書的過程並不順利。

事實上，我前前後後一共重寫了六次，才終於得出一部滿意的作品。

如果沒有我的朋友安德利亞．亞貝爾的幫助，我可能得花上好幾年的時間才能完成這本書。

我寫作時會有這樣的困難，主要有三個原因（如果加上我的懶惰，該算是有四個原因）。

第一個原因是，我有一種迷信，認為如果我寫一本關於親密關係的書，那麼書出版後不久我就可能會離婚。

我傻傻地相信，寫關於親密關係的人會被詛咒，因為他們太狂妄自大，自認是這個神秘領域中的權威。

第二個原因是，我覺得自己所寫的內容，可能在短短幾年之內就會變得不適用，因為我可能會學到新的東西，而推翻我之前的所有作品。

六年後，我很驚訝地發現，我在書中所寫的基本原則仍然適用於我自己以及我認識的人的生活。

人們在親密關係中遇到的最大問題之一是，在發生問題時，他們會認為自己不該落得如此下場。

他們會感到不自在，或是受到了刺激。

於是他們會採取一系列的措施來應對，但這些措施卻只會讓事態惡化，使他們更加不自在：他們認為會有這樣的狀況是「錯誤的」。

他們把錯誤怪罪到伴侶身上。

他們因為伴侶的行為而變得固執、偏激，並且相信伴侶必須改變，事情才會好轉。

他們嘗試操縱伴侶，使其行為有所改變。

當伴侶沒有任何改變時，他們感到挫折。

他們與伴侶保持距離，並試著處理現狀。

他們對伴侶的愛消失。

我希望在本書中揭露親密關係的真正目的。

人們所有好的和壞的經驗，都是這個目的的一部分，而且事實上，「壞的」經驗才能幫助人們成長。

我所說的「成長」是什麼意思呢？我相信人類面臨的最大問題就是，我們其實並不瞭解自己。

我們把自己看得很渺小且沒有力量，無法面對這個龐大世界中的龐大問題。

我們看不到自己與生俱來的偉大才能——能讓世界變得豐富的才能。

經由親密關係呈現出來的問題，我們有機會面對自己的無力感，並發現自己的偉大潛能。

事實上，我認為這就是親密關係的真正目的：讓我們面對自己的渺小感，成長並突破這種感覺。

第三個造成我寫作困難的原因是，我所讀過的有關親密關係的書全都十分嚴肅，而我卻希望為這個領域注入一點小小的幽默感。

然而，會讀親密關係書籍的人，往往希望「改善」現狀，所以我擔心他們可能不會覺得親密關係的問題有什麼有趣之處。

但事實是，親密關係的問題往往是十分滑稽可笑的。

如果你曾聽過夫妻或家人、朋友之間的爭吵，你一定馬上會發現他們所爭吵的主題大多是可笑且微不足道的小事。

你看電視上不是有許多描述親密關係的問題、誤解、欺騙與糾纏的喜劇片嗎？借著這本書，我希望讓讀者瞭解，親密關係是為了引出我們最好以及最糟的特質而存在的。

如果否認這兩者中的任何一個，我們就無法真正地瞭解自己。

所有心靈之路，都以瞭解無條件的愛為目的。

我相信親密關係的效用並不輸給其他的心靈之路，因為它給了我們機會去瞭解真正的自己——我們是有能力將黑暗與光明都納入自己心中，並用愛來統一兩者的偉大生物。

最後，我想再指出一件事：這本書並不是要教導讀者如何重燃浪漫的火焰，或是如何當一個更好的情人。

討論這些議題的書非常多。

事情的真相是，很少有人能年復一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關係之中。

只要看看電影明星的生活就知道了——他們在銀幕上所演出的親密關係既火辣又熱情，但銀幕下的生活卻是另一回事。

這個世界上存在著許多不同的人際關係，每一種都各具特色。

我希望這本書能幫你掌握所有人際關係——包括火辣浪漫的親密關係——的本質，讓我們每個人都能瞭解親密關係究竟為何物——它是通往靈魂的美麗橋樑。

親密關係的真正目的寫這本書的過程並不順利。

事實上，我前前後後一共重寫了六次，才終於得出一部滿意的作品。

如果沒有我的朋友安德利亞．亞貝爾的幫助，我可能得花上好幾年的時間才能完成這本書。

我寫作時會有這樣的困難，主要有三個原因（如果加上我的懶惰，該算是有四個原因）。

第一個原因是，我有一種迷信，認為如果我寫一本關於親密關係的書，那麼書出版後不久我就可能會離婚。

我傻傻地相信，寫關於親密關係的人會被詛咒，因為他們太狂妄自大，自認是這個神秘領域中的權威。

第二個原因是，我覺得自己所寫的內容，可能在短短幾年...顯示全部內容 目錄 推薦序一這是我少數讀過兩遍以上的書／張德芬推薦序二開啟生命的美麗新境界／林素梅十五週年版作者序前言親密關係的真正目的第一章 親密關係的聖杯「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。

」第二章 月暈現象（假性光暈）「閃閃發光物，並非盡黃金。

」第三章 幻滅「我是與一個幻覺結婚，藥效退了之後，我覺得他糟透了。

」第四章 內省「我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。

」第五章 啟示「跟我來吧，把昨日忘掉。

走出你的心，向外跨一大步。

」第六章 靈魂伴侶關係「一旦脫去了外殼，毛毛蟲就會蛻變成美麗的蝴蝶。

」致謝推薦序一這是我少數讀過兩遍以上的書／張德芬推薦序二開啟生命的美麗新境界／林素梅十五週年版作者序前言親密關係的真正目的第一章 親密關係的聖杯「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。

」第二章 月暈現象（假性光暈）「閃閃發光物，並非盡黃金。

」第三章 幻滅「我是與一個幻覺結婚，藥效退了之後，我覺得他糟透了。

」第四章 內省「我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。

」第五章 啟示「跟我來吧，把昨日忘掉。

走出你的心，向外跨一大步。

」第六章 靈魂伴侶關係「一旦脫...顯示全部內容 購物須知 退換貨說明：會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。

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