深蹲不夠低、膝蓋往內夾，教練解答常犯的「深蹲」錯誤！加碼 ...
文章推薦指數： 80 %
如果大腿與地面平行後就不能再低了，建議試著每天做五分鐘滾筒按摩來放鬆臀部和下肢。
2. 蹲到底後直接起身. 要讓深蹲有訓練效果，整個過程都 ...
Search
防疫宅在家10+健康生活提案
168間歇性斷食懶人包
【WH好鞋生】最新球鞋開箱
FITNIGHTOUT運動爆汗派對
星座每日運勢
時尚編輯教你做
專家解答100個運動問題
營養師解答100個健康飲食問題
【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好
延伸文章資訊
- 1【健身專題】深蹲突破重量的七種方式(2020.7.31更新) @ 譯文 ...
很多人都排斥深蹲，只有少數固定練的人深知它的重要，那這. ... 起身要好的關鍵在於身體在下蹲時的方向都要在兩腳的範圍內，然後肩膀上移的 ...
- 2最精細的深蹲教學！完美深蹲-操作篇｜TeamJoined 健身品牌
... 一次融會貫通。健身重訓路上完美操作，破除蹲不好的誤區，安排健身課表不再抗拒深蹲！ ... 卻還是常常忍不住內夾特別是在起身下踏的時候. 這裡給大家一個小 ...
- 3深蹲起身時，也有動作技巧？怎麼完成才標準？ - 39健身學院
原創內容，擅自搬運者必究！ 深蹲是健身中不可忽略的黃金動作，對於鍛煉下肢臀腿肌群，促進全身肌群發展，提高身體的熱量消耗具有重要意義 ...
- 4每天練深蹲不無聊！12種深蹲變化式醫師親自做給你看｜健康2.0
深蹲側踢腿. 先做深蹲，起身時重心移往左腳，身體亦傾向左側，將屈膝的右腳抬離地面，並 ...
- 5深蹲起身時最好的動作技巧(中文字幕) - Fitting Room TW
這次的內容是深蹲起身時的技巧，當我們要深蹲時，可能會常聽到要往後坐下去的提示，但是要往後多少，以及需要蹲多低，對於初學者來說並 ...
