情緒管理與壓力調適-上篇《解答》

Q, 能適當表達自己的情緒是需要經過學習的，請問下列哪一項是適當表達情緒的優點？ 促進互動雙方的瞭解. 贏得友誼與交換秘密. 增進生理與心理的健康. 永無止盡的學習路 跳到主文 請善用右手邊文章搜尋功能來快速搜尋課程名稱或題目～ 發現題庫內容有錯漏請留言告知，若對您有幫助也請不吝按讚鼓勵喔！ 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Oct01Mon201808:01 情緒管理與壓力調適-上篇《解答》 題庫總數：17 是非題：4(○：2、╳：2) 選擇題：12(A：3、B：3、C：3、D：3) 多選題：1 roddayeye整理 Q   能適當表達自己的情緒是需要經過學習的，請問下列哪一項是適當表達情緒的優點？   　 促進互動雙方的瞭解   　 贏得友誼與交換秘密   　 增進生理與心理的健康 v 　 以上皆是       Q   「男生不可以愛哭」、「女生不可以生氣」等社會規範，常常限制了個人的情緒抒發，這反映的是？   　 我們缺乏情緒表達的能力 v 　 社會和家庭不鼓勵我們表達   　 害怕無法控制情緒   　 害怕自我揭露       Q   下列哪一個陳述是詹郎二氏(James-Lange)的情緒理論？ v 　 情緒的產生是因為生理反應。

  　 生理激發與情緒經驗是同時產生的。

  　 個體觀察情境線索並加以分析評估，是辨識情緒的重要影響因素。

  　 以上皆非。

      Q   課長請你負責今天的簡報，結果你在簡報過程中不自覺一直看天花板，這反應情緒的哪個成分？   　 語言表達   　 生理的變化 v 　 非語言表達   　 認知的詮釋       Q   下列對於情緒的描述，何者正確？   　 情緒是個人受到外界刺激之後，所產生的情感經驗。

  　 高興、生氣、憂慮等狀態是個人情緒主觀感受。

  　 心跳加速﹑呼吸急促等生理變化會伴隨情緒產生。

v 　 以上皆是。

      Q   下列哪一種情形是情緒的生理變化？   　 好想哭。

v 　 手心一直出汗。

  　 真想找個地洞鑽進去。

  　 好想出去透透氣。

      Q   你跟同事一起準備簡報內容獲得很高的評價。

但是負責報告的同事卻標榜是他一人的功勞。

下一次這位同事又來找你幫忙時，因為擔心傷害到同事情誼，即使心理不願意你還是答應了。

這是情緒無法表達的哪種原因造成的？   　 社會和家庭不鼓勵我們表達   　 害怕自我揭露   　 害怕無法控制情緒 v 　 擔心表露情緒會對別人造成傷害，或者損及彼此的關係       Q   如果你是上述例子中的專員，已經有寫不完的報告，還要再多寫一份報告來說明為何加班超時，你選擇了「跟長官說明自己的狀況、與長官進行溝通。

」的表達方式，是符合情緒調節策略中的哪一個方法？   　 認知─投入─情境 v 　 行為─投入─情境   　 行為─轉移─解離   　 認知─轉移─分心       Q   情緒可以分成正向情緒與負項情緒兩種向度，而正向情緒與負向情緒是獨立且無法並存。

  　 ○ v 　 ╳       Q   為了不要讓自己的情緒累積，收集太多的「情緒點券」，所以一有情緒時，便要發洩。

  　 ○ v 　 ╳       Q   何謂情緒調節策略中的「認知向度」？   　 是正視問題來排解負向情緒或處理問題，分為情緒導向和情境導向。

  　 從外在行為著手，實際去展現出某些行動來做好情緒的管理。

v 　 針對內在思考與想法去做的改變。

  　 指離開問題本身，又分成解離和分心。

      Q   什麼是有效管理情緒的第一步？ v 　 瞭解我現在有什麼情緒What？   　 瞭解我為什麼會有這種感覺或情緒Why？   　 知道我如何適當處理我的情緒How？   　 知道選擇最適當的時間表達情緒When？       Q   「情感的環狀模型」論是以情緒的愉悅程度與激發程度兩向度來對情緒進行分類。

v 　 ○   　 ╳       Q   醫學報導指出，一味壓抑憤怒者，或不能適當控制情緒者，他們的死亡率都較高。

這反應適當表達情緒有哪一項優點？   　 促進互動雙方的瞭解   　 增進互動雙方的關係 v 　 增進生理與心理的健康   　 改善自己的人際關係       Q   王媽媽接到老師的電話，知道小明今天沒有去上學。

王媽媽心想小明一定是跑去網咖了…到附近網咖真的找到了小明，此刻媽媽雖然非常生氣，但是她決定冷靜下來先送小明回學校，回家再找時間跟小明好好溝通。

這表示王媽媽在處理情緒時考慮到哪些要點？   　 What—我現在有什麼情緒？   　 Why—我為什麼會有這種感覺或情緒？ v 　 Where—選擇最佳場合來表達自己的情緒。

v 　 When─選擇最適當的時間       Q   若雙方溝通的同時，其中有一方已表明很累想休息，明天再談，但是另一方卻怎樣都不肯結束，非要有個結論，反而讓雙方的情況陷入僵局，這是因為在表達情緒時忽略了哪個部分？ v 　 要選擇最佳時間來表達自己的情緒   　 要選擇最佳場合來表達自己的情緒   　 想清楚造成情緒的主要原因   　 不可收集情緒集點券       Q   有時候人們不敢向他人表達情緒，是因為害怕別人知道我們內在的情緒或情感後，會傷害﹑拒絕﹑或取笑我們。

v 　 ○   　 ╳ 文章標籤 學習平臺 題庫 學習平台 e等公務員 課後測驗 解答 終身學習 答案 e等公務園 情緒管理 全站熱搜 創作者介紹 阿德 永無止盡的學習路 阿德發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：進修深造個人分類：e等公務園+學習平臺上一篇：人權指標與人權統計《解答》 下一篇：情緒管理與壓力調適-下篇《解答》 ▲top 留言列表 發表留言 最新文章 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗