3分鐘身心靈最高休息法：透過呼吸、冥想進入心流，找回放鬆

睡一覺起來仍覺得疲倦？ 這其實是因為「大腦疲勞」！ 正念x禪學x精神醫學讓精神科醫師兼禪師告訴你可以真正好好休息的41種正確身心休息法！ 用專業人士所推薦的「最高 ... 歡迎新顧客 第一次購書可享有10%OFF的折扣 SkipItGetMy10% 折扣碼會寄送到您的EMAIL 折扣碼只限用一次 Okay 由於中國國內的疫情持續嚴重,凡是訂購簡體無庫存書籍的訂單都將會延期出貨.盡請諒解  $5.95ShippinginContinentalUS  [email protected] 關於采風書坊 登入 加入會員 購物車 主頁 青少年 童書 新書上架 暢銷排行榜 影音 SALE 樂活悅讀 CBOOUTLET 非文學類 心理勵志 情緒管理 分類 文學小說 文學小說 愛情小說 懸疑‧推理 恐怖驚悚 武俠 動作‧冒險 奇幻 傳奇 傳記 小說選集 心理 官場商界 宗教哲學 古典 神話預言 世界經典 漫畫 幽默諷喻 非小說 詩詞 散文小品 傳記 社會人文 歷史 政治 家庭‧婚姻‧兩性 心理勵志 健康養生 美妝保養時尚 居家‧園藝 手工藝‧嗜好 美食世界 旅遊 商業‧經濟 哲學 宗教 設計‧建築 表演藝術‧戲劇 戲劇 自然‧科學 古典文籍 風水命理 靈修&替代療法 電腦 學習教材 參考書 最近瀏覽書籍 3分鐘身心靈最高休息法：透過呼吸、冥想進入心流，找回放鬆、平靜的自我 3分鐘身心靈最高休息法：透過呼吸、冥想進入心流，找回放鬆、平靜的自我 繁體中文版 作者: 川野泰周 出版社: 世茂 出版日期: 04/01/2022 EAN: 9789865408848 庫存量: 購買後立刻進貨 原價: $31.20 采風價: $26.50 數量 + - 加入購物車 放入 睡一覺起來仍覺得疲倦？這其實是因為「大腦疲勞」！　　正念x禪學x精神醫學　　讓精神科醫師兼禪師告訴你可以真正好好休息的41種正確身心休息法！　　用專業人士所推薦的「最高休息法」來療癒身心吧，　　只需要3分鐘即可實際感受到效果！　　專注呼吸、正念、冥想……　　教你如何擺脫大腦疲勞，改善身體和精神健康。

　　明明很累卻睡不好？　　才剛起床卻覺得很累？　　常常無法集中精神？　　你可能是「大腦」疲勞，而不是身體疲倦！　　在這種情況下，只是整天躺著休息是不夠的。

　　「正念」是一種非常適合用於「消除大腦疲勞」的方法。

　　當大腦處於「專注於一件事」的狀態下──也就是進入「心流」或是「化境」的狀態──就比較不會覺得疲累。

　　除此之外，還會讓人神清氣爽，變得更有精神。

　　本書將介紹由禪僧兼精神科醫生所推薦　　41種包含正念及禪修思考的「休息法」。

　　◎專注地去感受腳底的感覺  　　◎專注地「喝飲料」　　◎溫熱眼周　　◎將周遭的顏色轉換為言語　　◎在浴缸裡用心呵護自己　　◎進行「步行冥想」 　　◎用「3階段分析法」解除負面情緒　　◎藉由「拉環冥想」感受內心的自由誠摯推薦　　陳德中（台灣正念工坊執行長）　　溫宗堃（台灣正念發展協會榮譽理事長）　　蘇益賢（臨床心理師）  顧客評論: 寫評論 買了這本書的人也買了 NOSOYYO 安娜貝爾．岡薩雷茲 繁體中文版 $34.60 $29.40 訂購 讓感受自由：2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課，學... 馬克布雷克特 繁體中文版 $37.30 $31.70 訂購 撫平焦慮與委屈受傷的「情緒素描」：把內在感受投射紙上，釋... 希拉‧達西 繁體中文版 $34.60 $29.40 訂購 為什麼事情做不完，你還在滑手機？：心理諮商師教你，改善拖... 舒婭 繁體中文版 $28.60 $24.30 訂購 人生哪能多如意，万事只求半称心（简体）... 李叔同 簡體中文版 $34.80 $31.30 訂購 心念自癒力，逆轉慢性病：21世紀最新心念醫學... 許瑞云 繁體中文版 $36.40 $30.90 訂購 就算悲傷，也還是能夠幸福：【英國Amazon精神暨心理學... 海倫羅素 繁體中文版 $41.60 $35.40 訂購 不再裝沒事，我允許自己不開心：正視負面情緒，還原內在秩序... 高莉娟 繁體中文版 $28.60 $24.30 訂購 躁鬱人的機智生活 坂口恭平 繁體中文版 $26.90 $22.90 訂購 慢性焦慮：焦慮，是過往未曾處理的生命創傷... 莊博安 繁體中文版 $32.90 $28.00 訂購 你不在，悲傷的我這樣生活：當心神離線、情緒潰堤，幫你找回... 梅根．德凡 繁體中文版 $36.40 $30.90 訂購 你笑起来就是好天气(简体）... 燕七 簡體中文版 $31.50 $28.40 訂購 鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒... 賈德森布魯爾 繁體中文版 $36.40 $30.90 訂購 精神科醫師的情感控制術... 樺澤紫苑 繁體中文版 $32.90 $28.00 訂購 越专注，越安宁：瑜伽与冥想（简体）... 牟木 簡體中文版 $29.80 $26.80 訂購 壓力歸零法：立即見效！精神科醫師為你完整解說壓力，秒懂如... YUUKIYUU 繁體中文版 $30.30 $25.80 訂購 情緒取向治療全解析：EFT如何療癒個人、伴侶與家庭... 蘇珊強森 繁體中文版 $52.00 $44.20 訂購 怨念的毒情緒，使你傷更重：學會原諒，把不對的人請出生命之... 杉山崇 繁體中文版 $26.00 $22.10 訂購 創傷療癒手冊：不被往事定義，走出複雜性創傷後壓力症候群C... 艾瑞爾．許瓦茲 繁體中文版 $32.90 $28.00 訂購 Skärmhjärnan 安德斯韓森 繁體中文版 $26.90 $22.90 訂購 × ShoppingCart ContinueShopping MyCart