《讓男人心裡只有妳》：如何克服「都是我的錯」症候群？

像這樣覺得所有事情都跟自己有關，從某方向而言，也是一種自我意識過剩。

標籤: 讓男人心裡只有妳, 高野麗子, 愛情, 伴侶, 情侶, 溝通, 與異性交談. 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2019/06/21,生活PhotoCredit:Depositphotos 精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：高野麗子比起追求完美對話，更該「好好講出心中所想的事」「第一次見面時的交談很不順利。

」「沒辦法好好地將話題延續下去。

」這是為交不到男友、無法好好談戀愛而煩惱的女性們常說的話。

我想，不擅長侃侃而談的人確實存在。

但是，在大多數的場合中，問題的原因並不在於說話的技術，而是在於思考。

覺得自己不擅長交談的人，從一開始就先入為主地認為「必須和男性愉快地侃侃而談」、「交談一旦失敗的話就會被討厭」。

不擅長交談的人在沒有練習過的狀態下，就能完全不失敗地侃侃而談，這本來就是不可能的事。

這不僅限於女性，男性也一樣。

姑且不論那些相當不怕生、擅長說話的人，所謂的交談，是像運動一樣需要訓練的。

和男性交談時，最令人困擾的並不是當下的失敗，而是對過去的失敗耿耿於懷而下意識想逃避。

認為自己不擅長交談所以幾乎不和男性說話 即使被搭話也說不出話來 開始對和男性說話感到苦惱會逐漸陷入這樣的惡性循環中。

為了改變這個情形，無論如何都需要進行練習。

不管是運動或是樂器，總有第一次的時候，都要經過多次的失敗和練習才能變得更拿手。

與人交談也是一樣的。

即使是現在很擅長交談的人，也有很多人過去是不擅長講話、失敗了無數次，經過練習後才變得能侃侃而談的。

多說話、多練習是必要的。

不管看多少書都無法實際派上用場聽到「練習是必要的」，有許多認真的女性都會有想著「必須閱讀書籍來練習對話！」的傾向。

但事實上，對於覺得自己「不擅長交談」的人來說，這常是一道很難跨越的障礙。

在對自己沒有自信的階段，就算試圖掌握書籍或研討會中提到的技巧，也找不到練習的機會，無法實際應用。

根據對象和情況的不同，理所當然也會產生成千上萬種的對話。

我認為對方會按照書中的練習問題來回答的可能性，可說是相當低。

遇上這種情況時，因為只想得到預設好的臺詞而陷入恐慌、什麼都說不出口而演變成陷入沉默「......」，就沒有意義可言了。

不擅長交談的女性要進行練習，就要時常前往聯誼的場合，儘可能多和男性實際對話。

就算失敗也當成練習，累積交談的經驗。

除了這麼做別無他法。

即使失敗也要覺得「沒關係」，進行下一個對話，繼續練習。

不管什麼都好，試著說點什麼吧。

首先，必須像這樣改變自己的心態才行。

如果是交到了男友、已經實際開始交往後，和對方進行對話時，比起是否能「侃侃而談」，更重要的應該是能「好好講出心中所想的事」，然後「儘可能地以可愛的方式講出來」對吧？首先，要以能講出心中所想的事為目標。

如果途中有什麼失敗的地方，也請不要過於在意非必要的事。

因為「不去在意戀愛的人反而能更加順利」。

不要以自己能否侃侃而談做為考量標準，請多試著思考自己能否好好說出心中所想的事。

就算發生不好的事，也不要「都是我的錯症候群」發作有一種狀況叫做「都是我的錯症候群」。

這時會出現「這是我自己失態」、「這是我的疏忽」、「這是我的責任」這樣的想法。

當發生了什麼不好的事情時，會覺得「全都是我的錯」、「是我自己不好」的女性，相當地多。

例如，發了訊息給對方之後，卻沒獲得回覆時就會這樣。

有自信的女性會覺得「他可能在忙吧」、「可能是睡著了吧？」通常不太會認為是自己的問題。

會覺得可能是物理環境造成的，或是找個對自己方便的理由，其實這樣反而比較好。

有「都是我的錯症候群」的人，則會煩惱著「一個禮拜前我最後說的話，是不是有什麼問題呢......」，容易陷入沉思苦想。

最後，就會在三更半夜一直翻過去的訊息或LINE，開始逐一檢查之類。

「我到底是哪裡做錯了呢？」不知為何總是先入為主地認為所有的原因都出在自己身上。

像這樣覺得所有事情都跟自己有關，從某方向而言，也是一種自我意識過剩。

他可能只是太累所以不小心睡著了。

或是只是在打好訊息之後，原本想發送卻忘記按下送出也說不定。

難以抱持「應該有除了自己之外的其他原因」的想法，正是「都是我的錯症候群」。

就算隔天早上對方表示「抱歉抱歉，不小心睡著了」，也無法相信他說的話，甚至會覺得「其實根本就是去找別人了吧」，也有這樣鑽牛角尖的人。

為什麼會變成這樣呢？說到底就是因為對自己沒有自信。

因為無法信賴自己，所以也無法信賴對方的愛。

這樣的女性，最好從根本上練習如何對自己有自信比較好（具體的練習方式，將在之後的篇章中為您介紹）。

如果不這麼做，將會一而再、再而三地陷入相同想法中，長時間為此煩惱不已，並得做一些不必要的搏鬥。

此外，事實上，這也可能是因為過去曾經被說過這樣的話而造成。

例如，有案主曾被會家暴的前男友或已離婚的先生說過「妳就是這樣才什麼都做不到」、「全都是妳的錯」之類的話。

或是從小就常被母親責備「都是因為妳這個樣子！」的案例。

可能也有因為被這樣洗腦，而演變成心靈創傷的情況。

像這樣的案例已經根深蒂固，最好找專業的諮商師諮詢。

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作者：高野麗子譯者：汫玲要拿到愛情的主導權，就要擁有「被愛的自信」！先瞭解自己值得被愛，男人就會對妳愛到無法自拔適用對象： 想談場戀愛，又老是感嘆遇不到好對象的妳 談了戀愛之後，總覺得跟理想中差很大的妳 沒有安全感、老是想著「反正哪天我就會被拋棄了」的妳 覺得自己單方面為他付出太多，感到累了的妳 交往到愛情變親情，不知道該怎麼走下去的妳PhotoCredit：遠流出版責任編輯：朱家儀核稿編輯：翁世航 Tags：讓男人心裡只有妳高野麗子愛情伴侶情侶溝通與異性交談More...成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員台灣社會對女性從政的歧視，表現在男性名嘴批評「黃珊珊不知道什麼是制服店」上2則觀點《茶金》「四萬換一元」爭議為什麼不能輕輕放下？因為這不是史觀差異，而是徹頭徹尾的造假2則觀點瑞典「超級星期三」：史上第一位女首相上午當選、下午就辭職，極右派崛起造成政治僵局1則觀點知識藍的「寧漢分裂」：朱立倫有多需要傅崐萁，馬英九就有多生氣1則觀點【2021金馬獎前哨戰】《美國女孩》連收兩項大獎，導演阮鳳儀：「拍攝過程心中一直有觀眾」1則觀點《幽靈公主》：從野豬之死開始，尋找森林和城市共存之法？1則觀點世界第一美食「仁當」：印尼五大國菜之一，還曾在《廚神當道》因「是否酥脆」引起國際熱議2則觀點土耳其里拉已暴跌超過30%，艾爾多安堅持「降息抗通膨」，反常識的貨幣政策是否造成災難？1則觀點拾回散落的百年記憶：檔案修護「化腐朽為神奇」，再現鐵道記憶風華2則觀點白羅斯與波蘭邊境的難民「灰帶衝突」如何落幕？北約或許是唯一解方1則觀點