認知心理學告訴你，做讀書筆記的4個層次 - ITW01

認知心理學告訴你，做讀書筆記的4個層次文靳小凡本文系作者授權清南」釋出​ 艾瑪，這書我看過，特牛逼牛就牛在」 我在那本書裡看到過碰到這種情況該 ... ITW01 數碼 技術 安全 科技 設計 清南聽稿A 2017-03-1911:26:00 文章摘要：建議讀完再做筆記②做結構化筆記很多人是怎麼做筆記呢 科技. 五種做讀書筆記的方法，你在用哪一種？ 職場. 蝶影藍精靈悄悄告訴你企業知識管理實施的4個層次 美食. 大廚20年經驗總結，教你做紅燒豬蹄的4個絕招，味道絕無僅有！ 認知心理學告訴你，做讀書筆記的4個層次 文/靳小凡 本文系作者授權「清南」釋出 ​ 「艾瑪，這書我看過，特牛逼！牛就牛在……」 「我在那本書裡看到過！碰到這種情況……該怎麼做來著……」 看完一本書，卻很快就忘記了，你也有過這樣的經歷嗎？解決辦法也很簡單啊——做讀書筆記，很多人也知道要做，可用的方法……卻原始而低效（比如摘錄式筆記）。

我從一年多前就開始做讀書筆記，親自走過很多坑，最近幾個月終於摸索出一點作戰心得，今天悉數分享給你！ 嗯，分「道術器用」四個層次。

注：本文內容僅限於知識型閱讀，這類閱讀是「學習」的子集。

道：為什麼記讀書筆記？ 讀書，無非是要更新自己的觀念，而所謂「更新觀念」，從認知心理學的視角看，就是把知識從工作記憶轉化為長時記憶。

換句話說，當知識儲存在你的長時記憶時，你便真正達到了「活學活用」，隨時從大腦裡提取知識去解決問題，但問題是很多人往往難以提取已學的知識……比如你是否有過「在某本書裡看到過，但就是想不起來」的經歷？ 原因就在於提取強度（retrievalstrength）不足，以至於長時記憶（更準確地說，是程式性記憶）並不穩固。

認知科學有兩個發現： 一是，提取知識越困難，提取強度的增值就越高——對應的正是「做筆記」 二是，提取強度會隨著你提取知識的次數，越用越高——對應的正是「複習」 特別是後一點，很多人做完一次筆記就扔一邊，再也不看。

而認知科學告訴我們，只讀不記筆記，或者只記一次筆記不復習，都沒法建立起穩固的長時記憶。

一句話，不僅要記筆記，還要定期複習，那具體怎麼記呢？這就要談到「術」的部分了。

術：如何記讀書筆記？ ①讀書時勾畫重點：括號、劃線、標註、五角星等 來自《超越智商》 這一點無比重要，我知道很多人有「潔癖」心理，不願在書上劃線，我原本也是這樣，乾乾淨淨的的書怎麼捨得劃線嘛！？ 但後來終於想通，對待文學經典這當然無可厚非，但對於知識型閱讀，勾畫重點極其必要，這也大大提高了我吸收知識的效率。

想一想我們在學校裡學的教科書，以學習為導向的閱讀，不勾畫重點怎麼能行？ ②做結構化筆記 很多人是怎麼做筆記呢？讀到這個句子說得好抄下來，看到那段話講得妙也給抄下來。

但如果弄懂了我上面說的筆記之道，就能明白： 一本書，更新觀念的部分在於它的論點，所以關鍵在於把總論點、分論點勾畫出來，做結構化筆記，而不是散亂摘錄。

況且，有組織的資訊更易記憶，這一點早已在認知科學領域得到了印證。

③關注目錄，對全書結構有整體概覽 拿到一本書，第一件事不是直接翻正文，而是看目錄。

若是對自己來說沒啥難度的書，目錄多看幾遍就足夠了。

若是有一定難度、資訊量大的書，建議就目錄的大標題做一個粗略導圖，比如這樣： 當現有的認知結構和資訊已經存在時，從閱讀中獲得的新資訊就能完全地被吸收。

——索爾索《認知心理學第7版》 一句話：巨集觀框架是理解細節的支點，所以讀前導圖很有必要。

④筆記是邊讀邊做，還是讀完再做？ 對於較難、大部頭或結構性較強的書，建議邊讀邊做筆記。

比如《認知心理學》，我不僅會先就全書大標題做導圖，進入某一章的閱讀之前，還會做這一章的小標題導圖，比如： 讀完了這一章，再根據在書上勾畫的重點，修改並完善導圖，最終是這樣： 對於簡單、不太厚或結構性較弱的書，建議讀完再做筆記。

這類書呢資訊量小，但還是有一些亮點和乾貨，這時候我就不用導圖了，而是在讀完一遍後，順著勾畫的重點再讀第二遍，同時寫下筆記，比如《慢思考》這本書的筆記： 器：用什麼工具？ ①用紙質本子還是電子筆記？ 電子筆記。

我曾經做過8個本子筆記本，純靠手寫，手寫自然有它的好處，比如記憶可能會更深刻。

但後來發現電子筆記好用太多了！隨便羅列就有許多好處： 打字效率高、檢索快、易修改、複習方便、利於儲存整理等等。

②電子筆記用哪些軟體？ 我目前用印象筆記，和思維導圖軟體XMind。

還有很多優秀的筆記軟體，比如為知筆記、有道雲筆記、iThoughtsX、mindmanager、Onenote等等，找到適合自己的就好。

用：持續實踐 ①別人的方法永遠只是參考，你需要在不斷摸索中改進，找到最適合自己的方式 我自己，其實就是參考了很多人的說法，持續的實踐，最終改進出一套最適合自己的讀書筆記方法論。

②做筆記也是一種可以通過刻意練習，從而提升的能力 有人說，我提煉不好書中的重點怎麼辦？這太正常了，沒有誰是一開始就能做好的。

怎麼樣提煉好重點？怎麼樣讓筆記更結構化？這兩件事別人沒法教，只可自己實踐。

練習中的大量試錯是必須的，而在對的方向裡試錯，你做筆記的技能也會更有效率地精進。

單單看我這篇文章也沒用，想一想接下來該怎麼做？否則這篇文章，也僅是一堆無意義的碎片資訊，而已。

來源邀稿：靳小凡（簡書） 作者簡介:小凡，2年讀過170本書，我擅長給你閱讀技巧、自我提升、思維升級的乾貨。

微博：靳小凡1995  微信公眾號：小凡聊書 //www.jianshu.com/p/8bdd103f0950# 文章來源：weibo 相關頻道：越高對應讀書筆記做筆記提取知識勾畫重點 分享到Facebook 相關文章 怎樣做讀書筆記——5個我堅持了10年的好習慣 如何做「讀書筆記」收穫最大？ 諾貝爾經濟獎得主寫出的投資心理書——《快思慢想》讀書筆記3-本Part專門打臉專家 情感專家告訴你：挽回男友最好的方式就是不要做一個怨婦！ Ray-Dalio雷·達利歐《原則》讀書筆記 不是小事--如何高效地做讀書筆記 這個書摘app幫你管理讀書筆記 《高效能人士的七個習慣》，看書好還是聽培訓好？ 最熱門文章 最新文章 搜尋