眩暈又發作！手指按5穴緩解噁心想吐1杯薄荷茶解暈又舒心

頭暈是相當常見的症狀，有時候休息一下就自我緩解，也有些人發作時嚴重干擾正常生活，例如慢性眩暈症。

眩暈的原因很多，需要專業協助治療， ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 眩暈又發作！手指按5穴緩解噁心想吐1杯薄荷茶解暈又舒心 王家瑜報導 2021/04/2113:02 字體放大 頭暈是相當常見的症狀，有時候休息一下就自我緩解，也有些人發作時嚴重干擾正常生活，例如慢性眩暈症。

眩暈的原因很多，需要專業協助治療，而中醫師也提供幾個自我緩解的方法，從穴位按摩到飲食，都有助於減少不適感。

  突然起身、體力下降可能引發眩暈 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀分享臨床經驗，許多長照個案會抱怨眩暈問題，各種場合都有可能發生，最常出現在姿勢突然改變的時候，例如由坐姿站起身來，或是頭轉動去看東西；當疲倦、體力下降，或是血壓太低時，也會出現眩暈症狀。

看更多：「頭暈跌倒」是老人大敵！突然天旋地轉、小碎步快就醫   林舜穀指出，中醫師在接觸眩暈的個案時，會依照發作的時間、環境、個案身體的狀況作詳細的評估，找出可能的原因──若是久坐、長時間躺臥、缺乏運動的個案，可能因為姿勢改變時心血管系統來不及反應，導致血壓突然下降而發生眩暈。

  有些個案頸部受過傷，或是長期的姿勢不良導致駝背、頸部過度前伸，都會讓腦部循環受到影響，導致眩暈發生；有些個案則是長時間處於貧血狀態，大腦沒辦法得到充足的氧氣供應，而有慢性眩暈的困擾。

看更多：一轉頭就暈！不是嚴重疾病原因出在你少了「這個好習慣」   眩暈發作前後快按5穴位 林舜穀建議，在眩暈發作時，可以透過按壓身上幾個穴位來緩解，減少噁心想吐的感覺。

    1.翳風穴：位在耳朵後下方，可以用手指由上往下緩慢按摩，或是用手掌輕輕覆蓋住耳朵後下方突起的骨頭，緩慢揉按。

  2.率谷穴：位在頭的兩側，按壓此處可以刺激大腦的顳葉；顳葉為身體維持平衡的重要大腦組成，和眩暈有密切的關係。

  3.豐隆穴：位在小腿外側，有改善眩暈的效果，特別是同時出現身體水分累積過多、雙腳與臉部水腫的個案。

  4.腦點、暈點：在耳朵的中下部，這2個穴道位置非常靠近，可以用一根手指頭左右反覆按壓搓揉；若是準備進入到會發生眩暈的環境，例如坐車、坐船等，可以事先按摩以減少眩暈發生。

  看更多：出遊怕暈車？小心5種人不適合吃暈車藥，不吃藥減暈小撇步   薄荷茶緩解暈眩、舒緩緊繃情緒 此外林舜穀也提到，有許多可以清利頭目，改善眩暈、頭悶脹、頭痛的中藥材，其中荷葉、薄荷屬於藥食同源，可以作為食材來使用。

荷葉一般不建議直接吃，可以先以荷葉煮水，撈出荷葉後再加入蓮子、枸杞，大米等煮成稀飯服用。

  而薄荷可以減輕頭部的暈眩感，減少噁心想吐的症狀。

林舜穀表示，特別適合於暈眩症狀與情緒緊繃連帶發生的情況，簡單一杯薄荷茶就可以有不錯的功效。

看更多：超實用香草植物！薄荷「外服內用」3招提神醒腦、緩解腸胃不適   在飲食禁忌上，建議減少酒類與咖啡因的攝取，避免對大腦過度刺激。

此外也要注意減少過甜或過鹹的食物、避免吃太飽，都可以減少眩暈發作的機會，也能減緩發作時的噁心不適感。

  ◎本文出自／林舜穀中醫師 ◎圖片來源／林舜穀‧達志影像/shutterstock提供    →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】 頭暈眩暈中醫穴位薄荷荷葉噁心嘔吐暈點腦點豐隆穴率谷穴翳風穴按摩林舜穀 延伸閱讀 突然天旋地轉…冬天好發眩暈症腦中風機率增！ 2020/12/0910:56 天旋地轉、虛弱？「防眩暈」多吃3類食物，1招頸部柔軟操防暈 2020/04/2917:20 為何偏頭痛總是伴隨胃痛嘔吐？專家說還不只這個… 2019/08/3012:07 「鳥來伯」女星潘麗麗減6公斤，眩暈症不見了減重真能治眩暈？ 2020/11/2411:40 噁！小強爬進耳朵讓她超崩潰…醫：不可以掏，「第一時間」這樣做 2020/06/2215:43 預防中風、通血路！中醫師吳明珠：常按２穴位就對了 2019/10/2116:58 人氣排行榜 1 86歲氣象主播李富城「輕微失智」！失智症可預防營養師6招養腦：多喝這種茶 2 米裡面有蟲！為什麼會有米蟲？專家教你1招保存不會有米蟲 3 謝雷3度心肌梗塞還有這隱疾，自曝恐無法行走！醫師說痛風這樣做不怕發作 4 糖尿病看過來！5種食物超控糖！專家教這樣吃最有效降血糖 5 2招挑選新鮮棗子，這樣保存可放14天！營養師曝棗子營養價值保護神經功能 6 眼皮一直跳當心是腦瘤、中風了！江坤俊曝眼皮跳6大原因這樣做有效消除眼疲勞 7 為什麼吃保健品不能配茶、咖啡？營養師揭2大祕密 8 高麗菜「這樣吃」護肝也顧眼睛，解毒更順利！營養師提醒1情況別生吃 9 丁國琳體質改變暴肥10多公斤！中醫師點名2食物少吃這樣做擺脫類固醇副作用 10 陳文茜發現肺癌因為「容易喘」！醫揭4個你想不到的症狀也跟肺癌有關 11 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 12 喝夠水就能瘦身、減脂！營養師曝「9大必喝水時間」喝茶、喝咖啡也算喝水？ 人氣排行榜 1 86歲氣象主播李富城「輕微失智」！失智症可預防營養師6招養腦：多喝這種茶 2 米裡面有蟲！為什麼會有米蟲？專家教你1招保存不會有米蟲 3 謝雷3度心肌梗塞還有這隱疾，自曝恐無法行走！醫師說痛風這樣做不怕發作 4 糖尿病看過來！5種食物超控糖！專家教這樣吃最有效降血糖 5 2招挑選新鮮棗子，這樣保存可放14天！營養師曝棗子營養價值保護神經功能 6 眼皮一直跳當心是腦瘤、中風了！江坤俊曝眼皮跳6大原因這樣做有效消除眼疲勞 7 為什麼吃保健品不能配茶、咖啡？營養師揭2大祕密 8 高麗菜「這樣吃」護肝也顧眼睛，解毒更順利！營養師提醒1情況別生吃 9 丁國琳體質改變暴肥10多公斤！中醫師點名2食物少吃這樣做擺脫類固醇副作用 10 陳文茜發現肺癌因為「容易喘」！醫揭4個你想不到的症狀也跟肺癌有關 11 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 12 喝夠水就能瘦身、減脂！營養師曝「9大必喝水時間」喝茶、喝咖啡也算喝水？