【減肥】降低體脂肪好難，因為大多數的人都改不了「這些壞 ...

還好，大家已有「降低體脂肪」才是真正瘦的概念，但要成功降低體脂肪卻 ... 讓身體越來越容易囤積脂肪，只要你多吃一點東西，囤脂速度暴快。

可別傻傻地以為體脂肪降下來就萬事OK，恢復以前不忌口、狂吃垃圾食物的 ... 等，對延緩胃排空的速度也很有幫助，一樣能減少嘴饞的機會。

於是，他瘋狂運動搭配原型食物的飲食，將體重降到72 公斤、體脂降 ... 減脂需要的時間不同，大致來說，肌肉量的成長以年為單位，減脂的速度 ...

我還記得，那天是2013.04.01愚人節，收到一張摺扇般的inbody結果，非常希望這只是愚人節玩笑，體重53.1公斤裡面有18公斤的脂肪，體 ...

1. 剛開始重訓想要增肌減脂的人，有可能肌肉量提升體脂重量下降，所以看起來體重一樣但體脂是有在降的。 2. 要是BMI已經是正常的人，可能就 ...