「暈眩」不是頭暈！中醫師教你3穴道按壓排濕養氣改善「暈眩 ...

要改善暈眩不適，中醫師建議可以按壓：翳風穴、勞宮穴以及俠谿穴，每次按壓五秒，每回二十次， 每天可按壓數回。

平時按壓作為預防保健，暈眩發作時可以 ... Search 天選體質養成中 168間歇性斷食懶人包 戶外衝一波 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022健身科技器材大賞 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 飲食&食譜 健康新知 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 定妝噴霧的7種隱藏用法！除了妝前打底、定妝，原來還可以這樣用！ 2 時髦又能瘦小臉！夏日必收藏12個「棒球帽髮型範本」 3 「登山者」炸裂核心虐出馬甲線！教你正確的做法 4 「面對愛情不能只是順其自然」給嚮往愛情的你，6點在戀愛前你該知道的情感觀念 5 增強「免疫力」的11種食物！醫生教你用植化素吃出不生病體質 StarasGettyImages 暈眩發作起來時天旋地轉的恐懼，對暈眩患者來說是非常痛苦的事，在身心上都受到極大的壓力。

這次透過中醫師彭溫雅的書籍《彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始》，一起來認識中醫觀點下的暈眩，以及如何排濕養氣，減緩暈眩症狀。

肌肉量不足導致「濕氣」過重的「水腫」體型？中醫觀點告訴你「濕胖」該怎麼辦頭痛、偏頭痛怎麼辦？中醫師教你按這三個穴道舒緩！【中醫掛號中】 廣告-內文未完請往下捲動 1 中醫觀點3穴道改善「眩暈」 1.翳風穴2.勞宮穴3.俠谿穴 2 「暈眩」和「頭暈」不一樣 ZinkevychGettyImages 暈眩和我們一般認知的頭暈不一樣，暈眩發作時，患者會感覺整個世界天旋地轉，非常痛苦。

患者會無法走動或站立，甚至頭部只要移動就會暈，暈到吐，症狀比頭暈嚴重許多。

暈眩常見於五、六十歲女性，引起暈眩的原因有很多，例如耳石症、聽神經退化、內耳神經不平衡、壓力過大、睡眠不佳、自律神經失調與梅尼爾氏症等等。

不過要判定為梅尼爾氏症的條件比較嚴謹，必須同時有「聽力變差、耳鳴、暈眩」三種症狀出現，才有可能是梅尼爾氏症。

暈眩的病因複雜，不容易在短時間內找出暈眩的原因。

醫師建議暈眩急性發作時，勁量在黑暗、安靜的室內臥躺，減輕不適，避免轉動頭部以減少產生暈眩的機會。

在暈眩症狀緩和後採漸進式的頭部及身體動作，並避免長期不活動。

3 要改善暈眩，先認識脾經 CavanImagesGettyImages 《脾胃論》曰：「百病皆由脾胃衰而生。

」治脾胃方能安五臟，當脾胃功能強健，人體不易受到外邪濕邪侵擾，正氣才不虛。

中醫認為，暈眩與濕邪的相關性極高。

中醫師彭溫雅說明：「眩暈與濕邪相關性極高，原本脾胃的功能是升清降濁，當我們將飲食吃到胃裡，脾會透過運化的作用，將食物中的精微物質，也就是清氣，上升到肺部及頭部，而食物中的濁物及殘渣，則下降至大腸，藉由排便及排尿排出體外。

清陽之氣應該上升至頭部，人才會感覺頭腦清醒，如果濕邪阻滯了氣機的升降，使清陽不升、濁氣不降，必然會感覺眩暈的。

」 4 m-gucciGettyImages 暈眩可以分成血壓偏低及偏高兩種情況。

血壓低引起的暈眩，為了提高身體的含氧量及整體的血液含量，臨床上使用生脈飲之類的滋補方式，避免患者感到疲勞誘發暈眩發作。

可以使用人身類的補氣中藥材，在患者無法完全休息的情況，適時在嘴裡含兩片紅蔘，有很好的輔助預防發作的效果，也能達到提神的作用。

血壓偏高的暈眩患者，通常容易動怒，體質屬於肝火旺、肝風內動引起的暈眩。

建議這類患者可以使用西洋嵾類涼補的方式來處理暈眩狀況，可以服用西洋參菊花枸杞茶，回復氣機的升降平衡，讓體內氣機過剩引起的暈眩得到改善。

5 中醫師抓藥：暈眩粥 tjasamGettyImages 材料：陳皮、厚朴、蒼朮、甘草各三克，白米一百克，水五百毫升。

作法：將所有材料放入電鍋中，外鍋加一杯水，等電鍋開關跳起即可食用。

功效：陳皮理氣化滯，與厚朴合在一起可恢復脾胃的升降功能；蒼朮苦辛溫燥，可以燥濕健脾；甘草調補脾胃，補中益氣、幫助身體水濕運化。

暈眩粥適合容易眩暈、經常暈船或暈車的體質服用。

6 熟記三穴位，幫助減緩暈眩症狀 要改善暈眩不適，中醫師建議可以按壓：翳風穴、勞宮穴以及俠谿穴，每次按壓五秒，每回二十次，每天可按壓數回。

平時按壓作為預防保健，暈眩發作時可以加強按摩力道，以緩解症狀。

翳風穴｜位置：耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處。

翳風穴隸屬於十四經穴中的手少陽三焦經，簡稱為三焦經，專治「風邪」導致的疾病。

勞宮穴｜位置：手掌中央，第二三掌骨之間，握拳時中指指尖所著之處。

勞宮穴在經絡上是屬於「心包經」，可由人體主控的出入氣穴，氣功上出氣、採氣或各種自我引導都是以勞宮穴為主。

刺激勞宮穴可以減少外邪對心髒的傷害，也能撫平浮躁的情緒。

俠谿穴｜位置：足背外側，第四、五趾間，取穴時正做，垂足斫地。

俠谿穴隸屬於十四經穴中的足少陽膽經穴，又稱為膽經。

經常點揉俠谿穴可以緩解肝膽之火，並疏散風熱、利五竅、清頭目、消腫止痛，對緩解暈眩、頭痛、耳鳴也有很好的效果。

在點揉時要注意力道的均勻柔和，避免磨擦皮膚表面。

7 好書推薦： 博客來 作者：彭溫雅出版社：台灣商務這裡買 8 Women'sHealth美力圈SAY 日常保健和調養做好，用排濕養氣改善暈眩症狀。

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