大胃王如何減肥- 豪豪- FITNESS - PTT情感投資事業版

這是一定的阿誠如標題所說大胃王如何減肥真的會爆吃的人不做大量有氧應該是不可能的※ 編輯: prodigal (114.47.226.152 臺灣), 10/02/2021 14:43:26. 熱門文章 看板查詢 看板 FITNESS 標題 大胃王如何減肥-豪豪 作者 prodigal 時間 2021/10/0213:51:38 人氣 推:26 噓:1 留言:94 更多prodigal文章 相同討論串 返回FITNESS看板 首頁 FITNESS 大胃王如何減肥-豪豪 分享給朋友 https://reurl.cc/951ZaO 我覺得這方法蠻好的 完全不痛苦的減肥 雖然不是"挖我一個禮拜減20公斤"那種鬼之瘦身 但蠻容易維持一輩子的 就算偶而失控也很容易拉回軌道 光看他減脂期間都還能繼續拍大胃王就知道 這是彈性很高的減脂方法 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.47.226.152(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633153900.A.A57.html 推doremon1293:一般人那能學啊他每天花2到3小時以上在運動耶10/0213:53 噓D85:分類也被減掉10/0214:01 太久沒用電腦發文 一直enter下去就沒分類到了 已補 →D85:前提肌肉量要夠，體能也不能差，時間也不能少。

10/0214:01 影片裡面他有說 一般人抓的熱量可能跟他不一樣 但概念上是一樣的 在有空的時間多運動 在可以的時候選擇好的食物 但不用每一餐都很嚴格 多走路日常的熱量消耗也是很可觀的 這都是一般人能做的 我覺得大家一直以來都只想快速減肥 幾乎每一個來問的都求快 從十年前到現在 從ptt發文的到電視節目的下標 幾乎都喜歡那種一個月十公斤的鬼之瘦身 根據我身邊的人來看 每一個快速減肥的幾乎都會復胖 大多數都會比減肥前還胖 我老媽我高中同學我同事差不多都那樣 一個月瘦十公斤三個月後比初始還胖五公斤 這兩年聊天的時候 每個都會問我怎麼減肥比較快 我都會想說我明明減的比誰都慢 我只是有維持而已 推golover:一般上班族學不來，放棄10/0214:25 減肥不是照抄 每個人狀態不同差距本來就很大 取自己能用的就好 例如最簡單的 走路回家跟搭捷運 時間允許的話就走路 時間不夠走不完全程 那就提早一站或兩站下車走回家 總是有一些事情可以做的 推kuninaka:他有氧也做很多啊10/0214:30 這是一定的阿 誠如標題所說大胃王如何減肥 真的會爆吃的人 不做大量有氧應該是不可能的 ※編輯:prodigal(114.47.226.152臺灣),10/02/202114:43:26 推crazysix:一樓我一週最少去12次健身房要不要而已10/0215:08 推kuninaka:一週去十二次，不是一般人10/0215:14 →kuninaka:所以我說有氧做的超多，一定會瘦很快10/0215:14 →happyrvll:他做很多，但在座幾乎沒吃的他多，自己要調整10/0215:19 →whitelester:一周12次內容是什麼？10/0215:28 →whitelester:要學怎麼不學別暴食就好，肥了再減何必。

一周一次熱10/0215:29 →whitelester:量爆表其他天就慢慢分攤減10/0215:29 →crazysix:@whitelester各部位訓練喔沒有氧10/0215:51 →crazysix:別人一週的菜單我半週跑完的概念10/0215:51 →crazysix:@happyrvll我記得他是一天1餐我最高一天共6餐大小餐10/0215:53 →crazysix:但他胃真的很能裝10/0215:53 →happyrvll:我說的是包含他一個禮拜大約兩次大胃王挑戰10/0216:06 推chigo520:一周12次?一天去2次真神人10/0216:07 →crazysix:@chigo520早上6點報到練完上班下班再一次如此簡單10/0216:18 →prodigal:一天兩次我試過身體沒辦法恢復就放棄了10/0216:26 →prodigal:我當初是早上六點跟晚上九點各一次也是胸背腿輪有氧10/0216:30 →prodigal:很少主要是硬舉越做越暈才覺得不行了10/0216:30 推halulu:我試過一天2練然後就過度訓練了==睡覺睡到一半被驚醒10/0216:45 →crazysix:@prodigal我以前練三項也是一天一練現在改偏健美了XD10/0217:02 推AppleOuO:其實一個月暴瘦大於1%體重很多這件事10/0218:04 →AppleOuO:會那麼吸引人的原因是不是每個人都大基數10/0218:05 推AppleOuO:我自己的印象是體態其實不胖但很在意數字的女生他們真10/0218:07 →AppleOuO:的會因為數字上去而節食或什麼奇怪的減肥法10/0218:07 →AppleOuO:來壓自己的數字10/0218:07 →kuninaka:一天兩次訓練量我要降一半才能吧10/0218:08 →AppleOuO:所以即使他們短短一個月54->49之類的10/0218:08 →AppleOuO:體態也不會看起來不好10/0218:08 →AppleOuO:大基數可能要減個幾十公斤那種你不在乎減重速度體脂10/0218:11 →AppleOuO:那就會變成可愛胖子->不可愛也不帥美的微胖子10/0218:11 →AppleOuO:結論所以短期減數字其實還是有他們的客群在10/0218:12 →AppleOuO:其實我沒看影片點進去看到標題就關了哈哈10/0218:14 推jfw616:笑了,大家都是人...怎麼有人可以參加奧運有人不可以10/0218:34 →jfw616:減肥運動這種事情..什麼都可以...也什麼都不可以10/0218:35 →jfw616:看自己想要什麼而已10/0218:35 →jfw616:有人可以縮胃,為何你不可以10/0218:35 推sea130281:樓上叫我阿~~10/0218:58 →sea130281:豪豪不是傳統意義上的大胃王吧，光是他會胖我就覺得10/0218:59 →sea130281:不是，而且他還蠻壯的，大胃王的體型都是瘦瘦小小10/0219:00 →sea130281:而且跟丁丁，LULU比起來，他吃的量明顯少多了10/0219:01 →sea130281:我個人覺得他真的不算大胃王，頂多是比較能吃的普通人10/0219:01 →sea130281:他自己以前也在影片留言回過這個問題，說知道自己其實10/0219:01 →sea130281:跟真正的大胃王比起來有差距，所以頻道是吃貨豪豪10/0219:02 →sea130281:而不是叫大胃王豪豪10/0219:03 →O12:對呀豪豪是吃貨,吃貨是愛吃的人並不指大胃王10/0219:19 →prodigal:豪豪有參加大胃王比賽有得過名次有參加一些餐廳的大10/0219:47 →prodigal:胃王挑戰有成功他謙虛說自己不是大胃王也還算合理但10/0219:47 →prodigal:叫他大胃王也沒毛病也不是sub3才叫馬拉松選手啊也不10/0219:47 →prodigal:是奧運冠軍才叫運動員其他人都只是愛好者嗎？大家對10/0219:47 →prodigal:別人需要那麼嚴格嗎？10/0219:48 推sea130281:大胃王沒有個量化標準，看個人決定就好，我自己覺得（10/0220:06 →sea130281:吃得多但吃不胖）才叫大胃王體質，有人覺得（吃得多）10/0220:06 →sea130281:就算，那也ok啊，沒什麼好吵的吧？10/0220:06 推hotsauce1111:除非是選手，否則一般上班族不可能長久維持一週1210/0220:21 →hotsauce1111:次健身房，我的長久是指至少三年以上。

10/0220:21 推dawnnn317:推豪豪10/0220:43 推iamseanx:豪豪超讚10/0220:55 →crazysix:@hotsauce1111我不是選手但也持續超過三年了10/0221:29 →crazysix:也沒打算比賽喔10/0221:36 →Bocaj:也有看到這一支影片其實標題浮但內容還蠻平實的也其實沒10/0222:05 →Bocaj:很誇張差不多一個月4公斤左右算是合理瘦但畢竟他一日一10/0222:06 →Bocaj:一餐的份量抓很大又有大胃王挑戰所以配每日那麼多運動量10/0222:07 →Bocaj:一般人以他運動量一半與食量一半應該也就可以差不多進度瘦10/0222:08 →Bocaj:總之標題有點誇張但時間上差不多是用5個月瘦近20公斤10/0222:09 推Vandey:加油g10/0223:48 推monkeyeden:這個有什麼好酸？他付出努力也達成了啊…10/0300:58 →abbyy:哪來完全不痛苦，每天運動3小時，還要保證能睡的好（通常10/0307:40 →abbyy:吃到撐很難入睡）不然身體跟本撐不住。

10/0307:41 你應該是沒點開影片好好看吧XD 他大部分運動都是減脂前就在做的 影片中有提到他在增肥的時候其實很認真在練 看起來他練得蠻爽的 真正減脂增加的就是 計算熱量 稍微多做一點有氧 可以走路的時候多走一點路 你看到他在深蹲臥推那些 是他日常的活動 不是為了減肥增加的 簡單來說為了減脂需要多做的部分 都是相對輕鬆不痛苦的 你感到痛苦的是他日常就很喜歡的運動 對他而言也不痛苦XD 推sea130281:我也同意樓上..有多少人能做到一天3小時運動的10/0310:39 →sea130281:還一天只有一餐10/0310:39 ※編輯:prodigal(114.47.226.152臺灣),10/03/202112:51:03 推lichlord:一般上班族能一天30分鐘有氧就很了不起了10/0313:13 其實大部分沒有這種時間的都是藉口居多啦 以下隨便挑三樣做都可以達到一點效果 多做幾樣累積起來隨便也超過半小時 1.捷運少搭一站多走一點路 2.十分鐘內的路程不要騎車開車用走路的 3.每一個小時起來走動倒水之類的 4.想到就做一組徒手深蹲/伏地挺身兩個小時一次就好一小時一次更好 5.下班後去附近公園走半小時 6.坐辦公室的可以原地在椅子上起立坐下做個十下當一組一天隨機湊十組不難 7.洗澡前原地空跳五百下用不了幾分鐘 8.刷牙的時候可以在房間裡走動在浴室裡走動也可以左右跨一步那種也可以 9.每天掃地拖地 10.刷抖音的時候在房間裡走來走去不要躺著 11.排lol的時候起來跳一百下進loading再跳一百下 利用零碎的時間能做的還有很多 隨便列都超過十樣 有沒有真心想做而已 ※編輯:prodigal(114.47.226.152臺灣),10/03/202113:32:31 推jfw616:要不要做運動…確實是有沒有心..但就是看人習慣而已10/0320:38 →jfw616:不然也不會有人選擇游泳,跑步,重訓之類的10/0320:38 推jerry9476:追根究底其實的確是豪豪說的多動怎麼動都無所謂多10/0408:54 →jerry9476:動就能維持了10/0408:54 →jerry9476:至於要追求體態到什麼程度就看個人飲食跟運動量的造10/0408:54 →jerry9476:化了10/0408:54 →crazysix:@sea130281健身房蠻多下班一待就是三小時的10/0411:39 →crazysix:打屁聊天練我是專心練體力頂多一個半所以拆開來10/0411:39 推backpackertw:並不認為一天三小時有什麼好說的，上班前上班後有10/0421:34 →backpackertw:氧加重訓4,5小時大有人在，去健身房只待三小時怎不10/0421:34 →backpackertw:泡泡澡就好10/0421:34 →crazysix:@backpackertw喔10/0422:56 推rengoku:一週12次確實不是一般人10/0513:16 推a1121210:彈性上班自由業適用10/0615:22 →a1121210:只是我之前練三鐵菜單也是一天2~3小時還胖10/0615:24 推crazysix:@a1121210早九晚八月休四天10/0712:23 →crazysix:工作算蠻特數性質的XD但上班時間很長10/0712:24 →crazysix:一天上班時數最短9小最高有過17小10/0712:27 推hazeljane:推10/0819:14 分享給朋友 更多prodigal文章 相同討論串 返回FITNESS看板 近期熱門文章 823 [討論][Vtub]Hololive日間直播單（1101212） 1486 12/1207:18 C_Chat 更多laptic文章 826 [討論][Vtub]Hololive晚間直播單（1101212） 1480 12/1220:54 C_Chat 更多digitai1文章 612 [討論][Vtub]Hololive晚間直播單（1101212） 1329 12/1217:55 C_Chat 更多laptic文章 215 [Holo]鯊鯊新衣直播的蘿莉控密碼 262 12/1209:34 C_Chat 更多w94b06文章 29 Re:[閒聊]公投一定要四同意或四不同意嗎 401 12/1211:58 WomenTalk 更多kuoyu文章 49 Re:[求助]是否要出國找工作 689 12/1207:28 marriage 更多Moonmoon0827文章 140 [閒聊]陳奕迅最推哪三首？ 170 12/1218:23 WomenTalk 更多Beanoodle文章 154 [發錢]鯊鯊新衣裝發表8:00開始 167 12/1207:31 C_Chat 更多dogluckyno1文章 147 [發錢]今天是百鬼綾目的生日 160 12/1300:12 C_Chat 更多Sessyoin文章 143 [Vtub]拉普：為什麼只有我的留言欄不像Holo的 166 12/1217:03 C_Chat 更多GenShoku文章 FITNESS熱門文章 15 [閒聊]2021斷食元年不為過吧？ 43 12/1205:58 FITNESS 更多chen09885文章 8 Re:[閒聊]只要吃對喝珍奶吃麻辣鍋也能瘦 56 12/1112:55 FITNESS 更多club700文章 3 [知識]貓牛式搭配呼吸穩定脊椎強效鬆開肩頸背 13 12/1116:05 FITNESS 更多aboutmmm文章 3 [問題]增肌減脂方向請益 7 12/1217:14 FITNESS 更多briddapa文章