沒睡夠八小時自然醒,還需要補覺嗎? - 劇多
文章推薦指數: 80 %
你好,一般成年人需要6-8小時的睡眠即可保證一天的精神頭了,只要形成早睡早起的睡眠習慣,不需要太長時間,如果超過8小時,反而會導致大腦疲勞。
建議養成 ...
首頁>Club>過妄所著2020-12-2621:53
沒睡夠八小時自然醒,還需要補覺嗎?
38
延伸文章資訊
- 1每天总是睡6个小时后就自然醒是为什么? - 知乎
自从开始实习以后就是这个习惯,无论几点睡都是在睡的点数加6个小时醒,感觉好奇怪,有同样症状的知友吗?
- 2睡到自然醒是多少個小時? - 鳳梨問答
自然醒一般是8到12小時左右。現代大部分人睡5-6個小時就自然醒了,其實這不是自然醒,而是身體習慣了晚睡,到了5-6小時就醒了。但是實際上還沒睡夠, ...
- 3沒睡夠八小時自然醒,還需要補覺嗎? - 劇多
你好,一般成年人需要6-8小時的睡眠即可保證一天的精神頭了,只要形成早睡早起的睡眠習慣,不需要太長時間,如果超過8小時,反而會導致大腦疲勞。建議養成 ...
- 4原創|為什麼我能每天只睡6小時?!還能自然醒來...... - 每日頭條
裡面提到一些建設性的方法,的確有可能讓你:只睡6小時,早上自然醒。 我們常人對待睡眠是非常隨意的,不定時入睡,完全憑藉感覺,感覺良好就馬上睡, ...
- 5睡幾小時才健康?每個人不同!醫師打破3 點迷思 - 經理人
人生中有1/3 的時間貢獻給睡眠,一定要睡滿8 小時才夠嗎? ... 而年長者因為體內激素減少,通常睡眠時間會縮短至5~6 小時,是很自然生理的變化。