焦慮是什麼？6大焦慮症的症狀、原因、治療 - Hello醫師

焦慮是人類正常的情緒反應，多數人在某些情況都會感到焦慮、緊張或不安，像是大考前、工作遇到麻煩、或是做重大決定時，都會有這種情緒。

但是過度地焦慮，則可能演變成 ... 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

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但是過度地焦慮，則可能演變成焦慮症(Anxietydisorder)，對患者產生極大的壓力，嚴重甚至會失去正常生活的能力。

根據中央研究院統計分析，發現自1990~2010年間，台灣焦慮和憂鬱症(Depression)患者比例倍增，根據世界衛生組織(WHO)指出，憂鬱症是造成人類失能的第一大原因，更是造成疾病負擔(GBD)的主要疾病之一。

現代人的精神健康狀況，絕對不可忽視。

以下將介紹什麼是焦慮？告訴你焦慮症的六大類型，還有其症狀和治療。

焦慮症的生理症狀症狀依不同類型的焦慮症可能有所不同，以下為較普遍的九種生理症狀：頭痛心悸、呼吸短促（推薦閱讀：什麼是心悸？了解心悸3原因、心悸不一定心跳快）口乾舌燥、噁心嘔吐手腳冰冷發汗、刺痛麻痺睡眠障礙、做惡夢感覺慌張、害怕和緊張無法冷靜下來、反覆想起過往創傷重複某種行為（例如：不斷地洗手）無法克制重複且無意義的想法焦慮症的主要類型焦慮症主要有以下六種類型：恐慌症(Panicdisorder)典型症狀為「恐慌發作」(Panicattack)，患者會突然開始緊張、害怕和感到焦慮，並且沒有預兆，可能伴有冒汗、胸痛、心悸或窒息感等症狀，且通常10~30分鐘後就突然消失。

恐懼症(Phobia)患者會對某些事物或情境，產生持續且強烈的恐懼，雖知道自己反應過度，但還是難以控制，常見的恐懼症包括：幽閉恐懼症(Claustrophobia)、密集恐懼症(Trypophobia)、小丑恐懼症(Coulrophobia)、懼高症(Acrophobia)。

社交恐懼症(Socialanxietydisorder，SAD)可能由於過去不好的社交經驗引起，患者會過度擔心自己的人際關係，很在意他人的眼光，怕被嘲笑，因而對自己造成龐大壓力，並出現逃避社交的行為。

（同場加映：社交恐懼症有解！認識並勇敢擊退它）廣泛性焦慮症(Generalizedanxietydisorder，GAD)不論大小事，患者都會擔心過度，或出現緊張兮兮情形，常會造成睡眠障礙、頭痛、心悸等症狀，但患者常不認為有此情形，所以診斷困難。

強迫症(Obsessive-CompulsiveDisorder，OCD)患者會無法控制地一直重複某些行為，其原因可能如同恐懼症，對某些事過分擔心和焦慮，但強迫症患者會透過重複性行為，來降低焦慮。

例如：因太害怕細菌，而一直反覆洗手。

創傷後壓力症候群(Post-traumaticstressdisorder，PTSD)歷經重大創傷後，對特定情況仍有陰影，例如：嚴重受傷、性侵、摯愛意外死亡、目睹死亡或親身經歷瀕死經驗。

發作時會有病態式的害怕和無助感，也有可能會逃避或情緒麻木。

焦慮症的原因以上數種焦慮症的病因各不同，都非單一因素引起，不過大致上，壓力和焦慮息息相關，過多的壓力和焦慮，是造成焦慮症的主因之一，其他像是遺傳、或是容易緊張、著急的個性，也都跟焦慮症的形成有關。

（推薦閱讀：壓力大好焦慮怎麼辦？1分鐘認識壓力和焦慮）焦慮症的治療雖然焦慮可以透過一些技巧，來自我改善，例如：做瑜伽、練習正念、冥想或運動。

但是嚴重的焦慮症無法單靠個人努力就能痊癒，必須前往醫院治療。

主要有以下兩種方式：藥物治療：抗憂鬱劑(Antidepressant)、或其他抗焦慮藥物，都能用來治療焦慮症。

心理治療：心理治療(Psychotherapy)是指專業的精神科醫師，或心理治療師，透過對話同時了解並應對其疾病，而認知行為療法(CognitiveBehavioralTherapy,CBT)，則是焦慮症最常見的治療方式，能幫助患者認識自己，並改變那些導向負面情緒的思考和行為模式。

（延伸閱讀：焦慮竟然是自律神經失調？醫師教你用營養改善）Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料AnxietyDisorders:ManagementandTreatment.https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9536-anxiety-disorders/management-and-treatment StressandAnxiety.https://www.healthline.com/health/stress-and-anxiety#when-to-seek-help Whatisanxiety?https://www.medicalnewstoday.com/articles/323454.php 相關文章認知行為治療是什麼？改變慣性思維快又有效正念是什麼？和冥想一樣嗎？一起認識正念10大好處！10分鐘就有感！冥想8大好處減壓健腦憂鬱症簡介：不是不知足！超過3億人受它所擾文：周士閔,最後更新於3週前醫學審稿：賴建翰醫師