[閒聊] 體脂肪一個月降多少% - 看板FITNESS

如果以三餐正常少吃一點每天健身房有氧心跳維持140以上和重訓每天平均一小時以上ㄧ個月體脂肪能降多少. 批踢踢實業坊 › 看板FITNESS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者linkhome(james)看板FITNESS標題[閒聊]體脂肪一個月降多少%時間FriOct1708:52:412014 如果以三餐正常少吃一點 每天健身房有氧心跳維持140以上 和重訓 每天平均一小時以上 ㄧ個月體脂肪能降多少 雖然才一個禮拜體脂肪快23% 都原封不動 可能有點心急了.... 會不會跟睡眠也有關 這陣子都1點多左右才睡 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.139.153.83 ※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413507164.A.64D.html 推d8613518:三個月8%10/1708:54 推preppie:看減重前體脂吧！也要看食物的內容。

10/1709:02 推GaRei:還要喝夠水10/1709:07 推linemap:一樓好強10/1709:07 推bluecadence:這種事急也沒用，做就對囉。

八個月正常飲食+偶爾飲食10/1709:37 →bluecadence:暴衝+跑步無重訓，體脂26-28變成16-18。

10/1709:38 推noguchi:我要以樓上為目標(握拳)10/1709:41 推stupidsnow:我一個月1%....10/1709:49 推samsonov1:一個暑假從24%～15%10/1709:52 推MoMoTea123:我也一個月1%我真丟臉==10/1709:52 推firefoxriko:體脂越低，減得越慢啊10/1709:57 →linkhome:這個會不會跟基因也有關係10/1709:58 推burlesque:三個月2.x%…我還是個體脂35%的胖妹QQ10/1710:01 推d8613518:有些人有節約基因，基代比同條件一般人來的更低10/1710:04 推uannau:第一個月2.2%，現在第二個月再努力中10/1710:18 推surface:三個月19降到1410/1710:22 推stellar03:三個月,32%->30%->26%繼續努力中......10/1710:31 推sally77917:體脂率和體重已經拋在腦後了...現在只剩下努力運動T_T10/1710:36 →sally77917:每次看數字上上下下我的心也跟著嚇嚇，動就對了>"<10/1710:37 推guth:一週1%10/1710:44 推rabbitgrass:5個月5%左右QQ10/1711:02 推MingWu:我飲食調清淡運動健身份量跟你說的差不多約一個半月從10/1711:03 →MingWu:近21降到快1810/1711:03 →luke8137:兩個月3%10/1711:12 推homboy11:一個月1%...10/1711:16 →marjan:一年37%=>20%10/1711:30 →acegikmp:每個人身體狀況不同何況才一個禮拜...我都是以季為單位10/1711:32 →acegikmp:來調整10/1711:32 推firefoxriko:節檢基因應該是大多數人都有吧10/1711:56 →DavidMoney:才一個星期而已是在急什麼3個月沒降再急也不晚10/1711:59 →zmimoboy:有過一個月5%不過每天運動量大概是跑步20KM小餓肚子10/1712:03 推yachungyu:http://miupix.cc/pm-D42C8R10/1712:06 →yachungyu:http://miupix.cc/pm-5018KH10/1712:06 →yachungyu:半年10/1712:06 推kolasami:Y大好強！10/1712:21 推a227332000:我是兩個月快3%很滿足了ˊˇˋ10/1712:38 推als60907:飲食內容是關鍵我運動量比你大加飲食調整3個月6%10/1713:04 推h50212263:一個月半%10/1713:05 →jeff0811:一個月1%，這幾個月都這樣10/1713:17 →Tenging:一個月0.5%10/1713:38 →Tenging:25~2210/1713:38 推AnnecyFrance:竟然遇到認識的！yachu大10/1714:31 推chieher:炳忠，是你？10/1716:09 推yachungyu:米尼是你？10/1718:34 推pc010710:1個月1%.....10/1719:14 推Zingiber:推樓上炳忠變帥哥10/1719:15 推redorange:半年才有明顯變動只差1~2%都會覺得是誤差10/1719:26 推mina213:y大好強~~10/1719:49 推bentryit:炳中變帥哥10/1720:58 推vivian926:三個月掉2%…每天都運動，也大吃大喝…遮臉10/1815:58 推obscure:一個半月降4%一週運動三次吃喝不忌10/1823:39 →iamfreeze:難怪這版會被隔壁m版歧視08/3020:43