花椰菜能代替飯？ 專家：「熱量直接砍半＋吃進3營養 ...

生酮飲食的神器 掀起熱潮白花椰菜米登場國外熱門減肥首選、台灣也掀起熱潮、以白花椰菜米代替米飯、低熱量、無澱粉、3倍白飯膳食纖維、熱量只有白飯 ...

日本管理營養士推薦一種簡單的方法，只要在煮飯時將一部分的白米置換成其他低卡健康食材，就可能在不額外節食的前提之下減少熱量攝取最高達 ...

7分熟左右再倒入花椰菜米，拌炒後蓋鍋小火悶一下大約3分鐘左右，非常好吃喔。 ※白花菜的營養價值: # 白花菜米的熱量不到白米或糙米 ...

花椰菜米熱量較白飯低，並非人人適合食用。（照片提供／鍾慧君）. 文／鍾慧君. 新興飲食層出不窮，風行美國的花椰菜米是減重、低醣飲食或生 ...