甘願「真孤獨」的人，朋友的層次也會隨之改變 - 關鍵評論網

如果對害怕遭到這種霸凌的中學女生說：「即使別人不理你也沒關係，你不必勉強自己要加入小圈圈。

」這樣會太冷酷嗎？ 我個人認為，只要霸凌沒有暴力行為， ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心日本版新上線EnglishEdition簡體/正體2017/12/02,生活PhotoCredit:Depositphotos 精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：鴻上尚史活在「真孤獨」中，可以發現新的關係網當你選擇「一個人」時，收到的第一份禮物具備「覺得一個人也沒關係的勇氣」，可以減少很多「煩心的事」。

你不是因為「一個人的狀態」，而是因為覺得「一個人很悲哀」的想法，讓你對孤獨感到痛苦。

我可以肯定地說，「一個人很悲哀」的想法只是成見而已。

和「每天不吃三餐就會死」一樣，都只是成見。

我抽菸的菸齡超過二十年，但我之前戒菸了。

我曾經戒菸多次，每次都失敗，最後因為看了《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》（AllenCarr’sEasyWaytoStopSmoking，艾倫．卡爾著，高寶出版）這本書，輕鬆戒菸成功。

這本書的內容很簡單：抽菸的人一旦缺少尼古丁，就會心浮氣躁。

半夜發現菸抽完了，幾乎每個人都會手足無措，不知如何是好。

之前都認為這是尼古丁的戒斷症狀很嚴重造成的。

但是，當他們熟睡之後，即使身體缺少尼古丁，也沒有人醒來。

相反地，如果是古柯鹼和迷幻藥，就會因為戒斷症狀導致半夜醒來。

由此可見，尼古丁的戒斷症狀很輕微，即使身體缺少了尼古丁，也不會在半夜醒來。

既然如此，為什麼半夜發現菸抽完了，會讓癮君子陷入絕望？其實只是因為癮君子以為尼古丁的戒斷症狀很強烈而已。

這只是成見，只要放下這種成見，就可以輕鬆解決問題。

這種戒菸療法簡單到讓人覺得好笑。

於是，我也輕而易舉地放下這種成見，順利戒菸了。

只要你放下「一個人很悲哀」的成見，就可以擺脫對孤獨的恐懼。

只要覺得「一個人也沒關係」，你就可以擺脫「偽孤獨」造成的折磨。

同時，你也可以擺脫煩瑣的人際關係。

有一種霸凌的方式，就是「全班都忽視某一個同學，當他不存在」。

如果對害怕遭到這種霸凌的中學女生說：「即使別人不理你也沒關係，你不必勉強自己要加入小圈圈。

」這樣會太冷酷嗎？我個人認為，只要霸凌沒有暴力行為，能夠覺得「別人不理我也沒關係」，比勉強維持朋友關係帥氣好幾倍。

如果不想加入左鄰右舍煩人的小團體，或是職場內無聊的朋友圈，完全不需要勉強自己。

只要你覺得「一個人也沒關係」，就可以輕鬆解決問題。

若是在職場或班上獨來獨往，卻用手機和通訊軟體淡化孤獨，就是「偽孤獨」。

為了逃避職場的人際關係，想要緊黏著某一個人，也仍然是「偽孤獨」，那只是從一個小圈圈轉移到另一個小圈圈而已。

重要的是，無論在任何時候，都要發自內心地覺得「一個人也沒關係」，面對職場以外的其他小團體時，也不害怕一個人。

你只要挺起胸膛告訴自己：「一個人的狀態沒有任何不好，既不丟臉，更不悲哀。

想要一個人的時候，就可以隨心所欲地一個人多自在。

」 如此宣布之後，你一定可以感受到前所未有的「心靈安定」。

當你決定不需要為了在小圈圈內生存而拚命努力時，一定可以感受到全身解脫。

心情也會變得燦爛晴朗、輕鬆自在。

這是你送給決定「一個人也沒關係」的自己的第一份禮物。

你在獨處的時候獲得成長你是否擔心：「我一輩子都會一個人嗎？」首先，你開始獨來獨往，不需要繼續留在勉強擠進去的小圈圈，也不需要硬是面帶笑容地陪那些人聊沒營養的話題。

獨處之後，你開始面對「真孤獨」，那是不會讓你感到「一個人很悲哀」的孤獨，不需要靠隨便找一個人陪伴來化解的孤獨。

然後，你會展開和自己的對話。

因為沒有其他事可想，自然就會和自己對話。

你會自然而然地思考自己的事。

不需要刻意去思考，也不需要下定決心「我要來想自己的事了」，時間一久，慢慢地、自然地就會開始思考。

「我真正想要做的事是什麼？」「我對那些人到底有什麼看法？」「我希望別人怎麼看我？」在散步時，在下廚時，看著藍天白雲時，會情不自禁地思考這些事。

當你和自己內心深層的部分對話後，就可以得到成長。

人在獨處的時候獲得成長。

即使從別人口中聽到很了不起的話，看了很有幫助的書，但如果沒有時間獨自細細體會，就無法成為自己的一部分。

我相信你也曾經有過類似的經驗，想要現學現賣，把從別人口中聽到的事轉述給另一個人時，才發現自己並沒有理解內容；或是想要向其他人轉述在書上看到的內容時，才發現自己完全沒有記住。

這是因為你沒有花時間細細體會的結果。

沒有仔細體會，變成自己的語言、自己的思想，才會變成想說的時候說不出來。

當別人對你說什麼時，一個人靜下心來思考一下：這句話是什麼意思？對方為什麼會說這句話？愈是深入思考，你就愈能夠獲得成長。

反過來說，如果沒有時間一個人靜下心來思考，無論聽到再怎麼了不起的話，看了再有幫助的書，這些想法和點子，都無法成為你自己的東西，充其量只能成為「裝飾品」，別人也會一眼就識破那並不是真正屬於你的知識。

假使無法轉化為自己的東西，無論聽到再厲害的話語，都無法獲得成長。

遇見三十人中的那一個「真正朋友」擺脫了煩人的人際關係，得到「真孤獨」後，你會開始和自己對話，進而有所成長。

我可以肯定，當你成長之後，會發現新的人際網絡。

假設你身處某個小圈圈，而那個小圈圈整天說別人的壞話和八卦。

雖然你覺得除了這個小圈圈，就沒有其他團體可以加入了，但你還是下定決心，「即使一個人也沒關係」。

在忍受「真孤獨」，獲得成長之後，就可以發現以前不曾注意到的人際網絡。

當你在身體深層部分決心「一個人也沒關係」時，就會發現以前不曾發現的人。

因為這種決心，就是一種成長。

我可以保證，你絕對會發現以前不曾注意到的人。

覺得「一個人的狀態很丟臉」的人，只能看到有相同想法的人。

但是，認為「即使一個人也沒關係」的人，就會遇到也同樣這麼想的人。

12»全文閱讀 最新發展：偽孤獨：認定「一個人很悲哀」，所以你才會痛苦4年前瞭解「偽孤獨」：認定「一個人很悲哀」，所以你才會感到痛苦4年前彷彿與別人斷線般的七種孤獨3年前Tags：孤獨與不安「一個人也沒關係」的練習課鴻上尚史偽孤獨真孤獨人際關係戒菸獨處More...成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員《我們，MZ新世代》：為什麼八年級生堅持準時下班、用斜槓代替升職？1則觀點與核廢料比鄰40年：25.5億元是補償金，還是買斷蘭嶼人世世代代的命運？1則觀點以色列政府有膽量對抗伊朗核武，卻對境內阿裔社群暴力猖獗束手無策？1則觀點公投「四大皆空」：本意用來制衡政黨的直接民主，為何反讓政黨成為贏家？1則觀點他把貓從可憎之物變成可愛寵物——《路易斯韋恩的迷幻貓世界》1則觀點香港選舉能幫助宣傳中國式民主嗎？1則觀點中大民主女神像、嶺大六四浮雕遭「鬼祟」移除，各大學或將清除六四政治標記1則觀點王陽明也有的「悟空猴」NFT社群遭駭客入侵，假連結一夜詐騙3500萬元1則觀點多數民眾明年3-4月可接種追加劑，什麼樣的疫苗三劑組合較為推薦？2則觀點無法「豚」圓：不應視為「害蟲」——昔日野豬管理的檔案啟示2則觀點