眼睛紅卻不痛不癢？你可能是「結膜下出血」，原因、解方一次看

過度用力：劇烈咳嗽、用力解便、搬重物、有外力衝擊導致微血管破裂。

揉眼睛：揉眼會壓迫眼球，當眼球被擠壓血管就容易出血。

氣溫變化太大：忽冷忽熱 ... Skiptocontent 小露一早起床照鏡子時發現自己的眼睛紅紅的，眼白的地方像是在流血一樣，但不痛也不癢，除了紅紅的看起來很恐怖，也沒有其他不舒服的感覺，眼科醫師說這是結膜下出血，主要是因為太過勞累，請小露要多休息。

結膜下出血是什麼？ 簡單來說，結膜下出血是眼睛的微血管破裂，血流到眼球和結膜之間，眼白的地方像是被血染紅了一樣。

結膜下出血除了眼睛紅紅的之外，幾乎不會有其他像是腫、痛、癢不舒服的感覺，也不會影響視力，看東西一樣可以很清楚。

造成結膜下出血的原因： 過度用力：劇烈咳嗽、用力解便、搬重物、有外力衝擊導致微血管破裂。

揉眼睛：揉眼會壓迫眼球，當眼球被擠壓血管就容易出血。

氣溫變化太大：忽冷忽熱，眼睛的血管無法正常收縮也可能會發生血管破裂的情形。

而若有合併眼球外傷，就要做比較詳細的檢查，看看是否為鞏膜裂傷或是眼球鈍挫傷，而非單純的結膜下出血。

另外，如果一直反覆出現結膜下出血，則很可能跟全身性的疾病有關，像是高血壓、糖尿病會讓血管的彈性變差、構造變脆弱，血管也因此一受到刺激就容易破裂。

結膜下出血要怎麼預防？ 結膜下出血通常會在7到12天內自行吸收，眼白上的血塊會慢慢散開，由血紅色轉為黃棕色到完全消失，通常不需要做特別的治療，就像瘀青也會自己慢慢好起來一樣。

要預防結膜下出血，就要保護好眼睛的血管。

避免讓身體的各個部位過度用力：用力憋氣、用力咳嗽、嘔吐、用力解便都算是過度用力。

若有便秘的情形，可以多吃蔬菜水果、多補充水分、多運動，必要時可以請醫師開立軟便劑。

避免揉眼：有意識的注意到自己是否有用手揉眼睛，養成不要用手摸眼睛的習慣。

避免讓眼睛直吹冷風：氣溫突然變低，血管突然收縮，血壓急速上升就可能使血管突然爆開、出血，可以戴上墨鏡或是天冷風大就盡量不要出門。

控制血壓、血糖：平時做好體重控制、規律運動、多吃粗食和蔬菜，以少油、少鹽、少糖、高纖維的食材為主。

單純的結膜下出血並非嚴重的疾病，多休息、不要讓眼睛過勞，讓眼睛的血管保持在一個良好的狀態，就不會輕易發生結膜下出血的情況。

參考資料：高醫醫訊月刊 文/莊筱彤圖/蘇鈺婷 延伸閱讀 眼睛發紅流血竟是天氣惹禍！醫師警告：小心這些症狀否則中風機率高3成！ 早上起床眼睛紅紅，是乾眼症還是結膜炎？ 台灣每4人就有1人乾眼症！眼睛癢、眼屎多就是症狀，9大QA一次看懂 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-06-142.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-054.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-165.酪梨16種吃法完整大公開營養師提醒2關鍵正確食用減脂、護心又潤腸2021-07-30 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27長新冠怎麼治療？哪些人容易長新冠？許書華醫師解析治療方式2022-07-07【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線 新冠肺炎專區