TANITA、歐姆龍、Oserio體脂計怎麼選？ - 我的智慧家庭

希望能幫助大家達成減脂目標、維持健康身材！ OMRON體脂計推薦. 1. OMRON 歐姆龍體重體脂計HBF-216 粉色. 小資入門款，可測量體脂肪 ... Skiptocontent 首頁»選物小教室»家電．影音»體脂計推薦，TANITA、歐姆龍、Oserio體脂計怎麼選？ 作者：珍妮花、編輯：菜蔡子發布日期：2021/10/14、最後更新日期：2021/10/20 你有量體重的習慣嗎？你是否總是對體重計上的數字斤斤計較？尤其是正在減脂的你！但是你知道嗎？想要讓自己身體變得健康或是體態更完美，除了注意自己的體重之外，還需要參考體脂以及各項身體組成數據，一般的體重機或磅秤是無法看出這麼多資訊的，所以說如果想要知道自己身體組成的詳細數據，必須要透過「體脂計」來檢測身體的各項基本指數，並持續記錄追蹤自己身體的變化，才能有效率的管控自己的體重與健康。

在這篇文章裡，小編會跟大家分享體脂計的原理、體脂計挑選重點，最後還會精選熱銷體脂計推薦喔！注重體態的你快來速速往下看吧！由於體脂計屬一級醫療器材，要經過衛生署登記核可才可販售，目前國內登記核可的知名體脂計品牌為日本ORMON歐姆龍、台灣Oserio歐瑟若與日本TANITA塔尼達，所以文末會以這三大品牌的體脂計來推薦給大家！ 目錄 關於體重的迷思，教你正確看待身體健康的指數體脂計原理什麼時間點站上體脂計最準確？體脂計挑選重點體脂計推薦OMRON體脂計推薦Oserio體脂計推薦TANITA體脂計推薦體脂計常見問題Q&A ▲圖片來源：Pexels▲ 關於體重的迷思，教你正確看待身體健康的指數 體重不等於脂肪，也不等於肌肉。

你需要減脂，而不是減重！我們的身體成分可以分為：脂肪和非脂肪組織。

脂肪又包含皮下脂肪和內臟脂肪；非脂肪組織主要包含器官、骨骼、肌肉和水等。

也就是說，體重並不等於脂肪，也不等於肌肉： 你減了一些體重，很有可能只是流失水分（水分很容易流失）。

兩個體重身高差不多的人，其中一人肌肉組織少了許多，那麼體態上一定是肌肉較多的人的體態較好看。

減重就是減脂？ 減重：只是人體總質量的降低，包括脂肪、體液、肌肉、骨骼、和任何其他身體組織。

在減重過程中，肌肉是會流失的，而且不可能在減重的過程減少脂肪而不減少其他任何組織。

減脂：指的是降低體脂率，或者是減少脂肪的含量。

如何計算BMI身體質項指數？ 世界衛生組織建議以身體質量指數（BodyMassIndex,BMI）來衡量肥胖程度，大家可用身體質量指數(BMI)計算公式「體重(公斤)/身高2(公尺2)」來了解自己是否屬肥胖？所以啊～不要再迷思身體的公斤數了，從今天開始要看的是你的體脂才對唷！ 成人肥胖定義身體質量指數(BMI)(kg/㎡)腰圍(cm)體重過輕BMI<18.5 健康體位18.5<=BMI<24體位異常過重：24<=BMI<27輕度肥胖：27<=BMI<30中度肥胖：30<=BMI<35重度肥胖：BMI>=35男性：>=90公分女性：>=80公分 ▲圖片來源：Pexels▲ 體脂計原理 市售體脂計的原理是利用微量電流通過人體，再利用電阻來推測身體組成；由於水分會影響導電，測量時會因為環境及飲食因素會有誤差，因此身體含水量的變化就會影響到測量結果，像是大量運動、流汗、吃喝東西、水腫、排便排尿，這些狀況都會導致很大的誤差。

什麼時間站上體脂計最準確？ 人的體重是浮動的，一整天下來可能會相差0.8～1.8公斤左右（正常範圍）。

每當你吃進食物，體重就會上升；而上完廁所之後，體重也就會稍稍減輕，因此體內的水分含量都會影響體重的升降。

如果你有在固定量體重，那麼你一定會發現，早上起床後、上完廁所量體重通常是最輕的。

這是因為，前一天攝取的食物會慢慢消化，我們身體各器官也已休息了一整晚，當沒有進食與喝水，糞便、尿液也排空了，因此這時的體重才會是我們最真實的體重。

但要注意其實就算同一時間測量，體重也未必每次都能一模一樣，所以其實能在固定的時間測量，誤差沒有太大即可做為參考數據。

當然最重要的是，想要健康的你也需要搭配正常作息、規律運動、健康飲食才是不二法門唷！ 所以測量體脂時應選擇固定時間，量測前不要大量喝水、憋尿或劇烈運動流汗，先將尿液解乾淨。

使用時應赤腳量測，孕婦及體內裝設有醫療電子儀器(如心律調節器等)或金屬物件者，請勿使用。

體脂計挑選重點 小編彙整在挑選體脂計時可以參考的要點，不過也是要依照個人預算選購，體脂計能提供的數據功能越多，理所當然的體脂計價格就會較高。

1.至少要有六項基本指標 挑選體脂計時，建議至少要包含以下6項基本指標，如此一來就可以用簡單的指數來設定目標監控自己的變化。

體重身體年齡體脂肪率內臟脂肪程度身體質量指數(BMI)：體重(公斤)/身高2(公尺2)基礎代謝率：這是身體維持生命與各器官能正常運作時所需要消耗的最低熱量。

2.是否可記憶多位使用者數據 3.是否支援藍牙傳輸及App紀錄管理 有些體脂計只能呈現當下的數據，然而能定期的追蹤數據才是我們的目的。

所以想要每次測量完後，可以藉由藍牙將量測結果傳送到手機App加以紀錄，就需要挑選能支援APP的體脂計。

4.是否為登記核可的品牌 體脂計屬一級醫療器材，要經過衛生署登記核可才可販售，目前國內登記核可的知名體脂計品牌為日本ORMON歐姆龍、台灣Oserio歐瑟若與日本TANITA塔尼達。

選擇大品牌除了有保固保障之外，在測量數據上也會較準確！ ▲圖片來源：Pexels▲ 體脂計推薦 小編精選國內登記核可的知名體脂計品牌日本ORMON歐姆龍、台灣Oserio歐瑟若與日本TANITA塔尼達體脂計推薦。

希望能幫助大家達成減脂目標、維持健康身材！ OMRON體脂計推薦 1.OMRON歐姆龍體重體脂計HBF-216粉色 小資入門款，可測量體脂肪率／內臟脂肪程度／體質指數(BMI)／體重，如果你是家裡磅秤壞了，剛好想入手好一點的，推薦此款給你，因為基本想要掌握的數據都有了。

OMRON歐姆龍體重體脂計HBF-216粉色 ●測量體脂肪率、內臟脂肪程度●測量體質指數(BMI)●來賓模式●記憶四位使用者數據●體重減算計功能●6歲以上即可測量體脂肪率 2.OMRON歐姆龍藍牙體重體脂計HBF-702T 屬高階款體脂計，掌握體組成8大指標（骨骼肌率／皮下脂肪率／體脂肪率／BMI／體重／內臟脂肪程度／基礎代謝／身體年齡），讓你掌握超仔細的身體組成，更了解自己的身體狀況，四點式體脂計設計，較兩點式多了一組手部的電流，可以降低因上下身體態或水份分布不均所產生量測誤差。

可輕鬆檢視體組成的變化，以利達成自己的減脂目標。

OMRON歐姆龍藍牙體重體脂計HBF-702T ●測量部位皮下脂肪率(全身/雙手/雙腳/軀幹)●測量部位骨骼肌比率(全身/雙手/雙腳/軀幹)●測量體脂肪率、內臟脂肪程度●測量體質指數(BMI)、基礎代謝、體重●記憶四位使用者數據●測量身體年齡評估●藍牙傳輸APP紀錄管理 oserio體脂計推薦 歐瑟若這個品牌，最大的特色就是擁有全中文介面，使用起來更直觀。

而且機體是台灣製造，支持國貨的愛好者可以考慮選購oserio體脂計。

1.oserio歐瑟若中文體脂計FSC-329 基本入門款，圓潤對稱美型，純淨色調，展現典雅獨特的生活美學，大字幕易操作，體貼您及家中長輩，可體重、體脂肪量測功能，價格也不會，很好入手無負擔！ oserio歐瑟若中文體脂計FSC-329 ●秤重範圍5~150kg●自動關機省電功能●大字幕易操作　體貼您及家中長輩 2.oserio歐瑟若無線心率體脂計FTG-588 高階款，即踩即量，10項身體健康指數一次掌握(心率／體重／BMI／體脂肪／基礎代謝／體水分／內臟脂肪／體年齡／蛋白質／肌肉量)，重點還能測量心率，所有你在意的數據一次量測。

oserio歐瑟若無線心率體脂計FTG-588 ●即踩即量●多功能七合一量測●體脂肪與心率，一次量測 體脂計常見問題Q&A 體重不等於脂肪，也不等於肌肉。

想要健康好身材，你需要的是減脂，而不是減重！所以啊～除了不要再迷思身體的公斤數，從今天開始看的是你的體脂才對唷！建議大家一定要定時量體重，千萬不要很久沒量，太久沒量體重，再回來量，通常這個時候體脂都會暴增，為了健康著想，請記得要準時量體重，定時運動以及健康的飲食管理唷！ 我的體脂很高，可以只減脂肪不減肌肉嗎？ 是可以的。

因為不正確的減脂方式可能連肌肉都會一起流失，所以減脂的過程中，必須同時維持蛋白質的生成，才能達到減脂而不減肌肉的效果。

在飲食方面，攝取足夠的蛋白質，例如：乳品、豆類、魚類、蛋類、肉類等，可以幫助肌肉成長；而在夜間，減少碳水化合物的攝取，亦可減少身體儲存脂肪的機會。

資料來源：台灣肥胖醫學會 使用體脂計前要先脫鞋？ 量測前不要大量喝水、憋尿或劇烈運動流汗，使用體脂計時應赤腳量測，孕婦及體內裝設有醫療電子儀器(如心律調節器等)或金屬物件者，請勿使用。

資料來源：衛福部網站 延伸閱讀 體脂機推薦OMRON歐姆龍體重體脂計推薦HBF-702T直接在家量InBody體組成淨水機挑選與淨水器推薦，一看就懂廚下型、桌上型、水龍頭型濾水器怎麼選Pantone公布2021年度代表色「極致灰」+「亮麗黃」灰色質感美型家電推薦 相關新聞 首度加入彩色螢幕FitbitCharge5智慧手環開放預購(手機王｜2021/08/26)開箱文／燒了多少卡洛里？4大運動手環「色藝」兼具幫你顧健康(CTWANT｜2020/08/28)【智慧貓砂盆】貓奴福音產品克服技術門檻結合AI軟硬體四大特色(CTWANT｜2020/02/14) 最新文章 2021-11-12myfone購物2021雙11必勝攻略與信用卡優惠總整理，11項密技不能錯過！雙11購物節活動開打囉！台灣大哥大電商myfone購物推出「超狂1111–3C智慧家庭第1站」購物、…2021-11-12廚房家電必備！桌上、懸掛、落地、隱藏烘碗機怎麼挑？殺菌、收納烘碗機推薦大家在洗完碗筷後，是放著讓它們自然晾乾？還是會用乾淨的毛巾擦乾？又或是會放入烘碗機內烘乾呢？這次小編…2021-11-12Nintendo《Game&Watch：薩爾達傳說》11/12正式發售！「薩爾達傳說」在今年迎接第35週年，可以隨時隨地享受懷舊的遊戲《Game&Watch：薩…2021-11-12Sony邀請專業攝影師與影音創作者暢談XperiaPRO-I使用心得近日，SonyMobile邀請包括攝影師兼Alpha相機講師並木隆（TakashiNami…2021-11-12Disney+重磅登台台灣大獻上獨家驚奇夢幻資費方案迎接Disney+在台精彩上線，台灣大哥大今(12)日隆重推出獨家Disney+驚奇夢幻資費方案，不…2021-11-12三星S22系列疑沿用前鏡頭規格Unpacked傳2月初登場三星在2019年推出的 SAMSUNGGalaxyS10系列中，將前鏡頭畫素從800萬… 珍妮花攝影／Photographer喜歡一切新奇事物，想嘗遍天下所有3C好物再分享給大家、同時也是社群的重度使用者，想掌握有趣新鮮事就看我啦！身為攝影的愛好者當然也會寫一些攝影相關文章，出一些小影片，記得來訂閱YT頻道！◆看更多珍妮花的文章 聯絡作者 快加入myfone購物會員，首次購物送抽myVideo影音大禮包，還能不定時享有更多好康唷！我的智慧家庭讀者專享myfone購物序號：（加入會員登錄下方序號即可使用）折1000序號：myfoneblog1000（滿15,000）折450序號：myfoneblog450（滿6,000）折300序號：myfoneblog300（滿3,000）折180序號：myfoneblog180（滿1,500） 折120序號：myfoneblog120（滿600）  覺得這篇文章有幫助嗎趕快分享給身邊的朋友，或是將「myfone購物我的智慧家庭」加入我的最愛，更多3C智慧家庭好康就來「myfone購物」！ 來逛逛來追蹤來按讚來訂閱 🔥活動快訊🔥：更多優惠好康盡在myfone購物😍，立刻來逛逛！👇👇👇 請按讚：喜歡正在載入... 相關 Postnavigation SamsungGalaxyS22Ultra將成為三星2022年的新旗艦手機K9Pro自動測溫酒精噴霧消毒一體機推薦和開箱，培養孩童養成隨時維持手部清潔的習慣 搜尋關鍵字: HIT!熱門標籤#304不鏽鋼 ASUS CASIO EXTR80 GoogleNestMini hereU5 Notebook S15 SK-4680M TicPodsFree Tubbot2 TWINBIRD Vivobook Yamasaki Zebot 中文化智慧音箱 兒童智慧手錶 吸塵器 安全圍欄 定位 小米手環 山崎 掃地機器人 掛燙機 智小兔 智慧門鎖 烘焙 無線充電盤 無線充電盤挑選 真無線藍牙耳機 華碩 視訊通話 遠端拍照 雙向通話 電暖器保養 電暖器坪數 電暖器挑選 電烤箱 靜音鍵盤滑鼠 食譜 HOT!熱門文章 2021SONYPS5主機預購來了！2021/11/12中午12點準時開搶(不斷更新開賣消息) iOS、Android換機，新舊iPhone和安卓手機資料轉移實用教學看這裡！ 2021機車推薦！七期機車補助汰舊換新申請，最高省$7,300 光陽、三陽、山葉通勤機車選購重點比較與8款女用機車推薦2021 如何分辨AirPodsPro真假？五大辨識重點讓你秒變3C達人 Wi-fi6是什麼？比起Wifi5有多快？支援wifi6路由器、手機與筆電推薦 5G時代來了！5G是什麼？和4G相比有哪裡不一樣？5G手機有哪些？ 什麼是QC快充、PD快充？搞懂手機快充原理，挑選適合手機的快充頭和快充線推薦 電視選購教學一次搞懂！如何挑選適合的電視尺寸、電視面板？ AppleWatch錶面如何更換？Clockology錶面下載教學懶人包 NEW!最新文章myfone購物2021雙11必勝攻略與信用卡優惠總整理，11項密技不能錯過！2021-11-12廚房家電必備！桌上、懸掛、落地、隱藏烘碗機怎麼挑？殺菌、收納烘碗機推薦2021-11-12Nintendo《Game&Watch：薩爾達傳說》11/12正式發售！2021-11-12Sony邀請專業攝影師與影音創作者暢談XperiaPRO-I使用心得2021-11-12Disney+重磅登台台灣大獻上獨家驚奇夢幻資費方案2021-11-12三星S22系列疑沿用前鏡頭規格Unpacked傳2月初登場2021-11-12藍牙喇叭推薦E-booksD39經典款木質支架藍牙喇叭開箱，功能齊全、千元有找2021-11-12什麼是舒肥料理？舒肥原理是什麼？好用舒肥機商品推薦2021-11-11開箱WASHBO一瞬除菌UV洗衣球丟進洗衣機，幫衣服除菌消毒、除臭、除蟎2021-11-111MOREColorBuds2真無線藍牙耳機開箱，時尚輕巧搭配SoundID個人化音效2021-11-11   載入迴響中...   你必須登入才能發表留言。

%d位部落客按了讚：