史密斯機深蹲，腿比較靠前傷腰？ - GetIt01

二者之间本身就很大差异，根本无法使用周琳的方法做3D史密斯机的深蹲。 另外，​关于深蹲、卧推、硬拉、推举这些动作，去看《力量训练基础》，结合高中物理 ...

如果這樣完成，你在發力起身時，會有一大部分的重量會作用在你的下背處，這會加大腰椎的壓力，而且這種感覺非常的明顯，也是很多人深蹲後下 ...

最近有人諮詢用史密斯架深蹲可不可行？因為存在以下兩點原因：第一點，有一種說法認為史密斯架深蹲會對脊柱產生擠壓，使脊柱變形。第二點 ...

槓鈴深蹲與史密斯深蹲該用哪個; 4.動作是直上直下嗎; 5. ... 頭、臀大肌、小腿肌等。當越蹲越重，核心肌群 ...

各位帥哥美女大家好，小弟前陣子打球受傷兩個月沒練腿，最近兩個禮拜才恢復訓練腿深蹲完都覺得下背很酸，有時候做重心都會往前跑，感覺腳 ...