史密斯機深蹲，腿比較靠前傷腰？ - GetIt01

各位帥哥美女大家好，小弟前陣子打球受傷兩個月沒練腿，最近兩個禮拜才恢復訓練腿深蹲完都覺得下背很酸，有時候做重心都會往前跑，感覺腳 ...

槓鈴深蹲雖好，但並不太適合新手來做，不光是新手，有一定基礎的人也不見得能把這個動作做到標準，做完槓鈴深蹲後膝蓋痛，下背痛，沒感覺 ...

只要有在健身的人都知道，腿部肌群最常練的動作就是深蹲(SQUAT)，它是在 ... 打球扭到腳」、「騎單車會腰酸背痛」等，這些都有可能是腿部肌力的 ... 當使用自由重量或史密斯機器練習比較1 ...

槓鈴深蹲與史密斯深蹲該用哪個; 4.動作是直上直下嗎; 5. ... 頭、臀大肌、小腿肌等。當越蹲越重，核心肌群 ...

最近有人諮詢用史密斯架深蹲可不可行？因為存在以下兩點原因：第一點，有一種說法認為史密斯架深蹲會對脊柱產生擠壓，使脊柱變形。第二點 ...