何謂核心肌群(Core Musculature)呢？ | 山姆伯伯工作坊

近年運動風氣盛行，核心訓練這個名詞也因此受到許多人重視，但我相信仍有許多人沒有真正了解核心肌群的定義以及訓練原則。 而要介紹核心肌群之前，就要先從 ...

核心所指的是身體得中軸線，也就是我們俗稱的脊椎骨，位於人體軀幹中心的肌肉群統稱為核心肌群。 核心肌群包括背面的多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌 ...

核心肌群位置大約是人體構造大約從橫膈膜以下，環繞著腰、腹、軀幹中心到到骨盆底之間的一段肌群構造，由深層與淺層不同部位的肌肉組成，例如腹肌、背肌、臀 ...

necessary for maintaining proper muscle balance throughout the entire human movement system (kine...

心。肌。群！ 這是我個人認為對核心肌群最準確的定義，也才有命中核心 ...