容易混淆的情緒問題——抑鬱症和躁鬱症 - 關鍵評論網

要照顧自己的精神健康，大家也必需要一定的知識，所以這文章就是要簡略介紹一下兩種很容易混淆的情緒問題——抑鬱症（major depressive disorder）和 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心日本版新上線EnglishEdition簡體/正體2019/10/08,健康PhotoCredit:Reuters/達志影像 Lo'sPsychology香港大學心理學系哲學博士 Ph.DinPsychology,HKU 真.心理學科普平台 看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文現代人飽受精神壓力困擾，對於這個時代的香港人更甚，每天都被政府暴力精神強姦，令到每個真香港人都病了，病了就要戴口罩，每天都要戴口罩吧。

在這個壞的時代，我們真的要好好照顧著自己的精神健康，這樣才能更有力氣去支持著香港，支持著為香港付出的人。

要照顧自己的精神健康，大家也必需要有一定的知識，所以這文章就是要簡略介紹一下兩種很容易混淆的情緒問題——抑鬱症（majordepressivedisorder）和躁鬱症（bipolardisorder）。

抑鬱症（MajorDepressiveDisorder）提起抑鬱症，一般大眾就會以為是一種「不開心」的狀態。

這種認知並不完全正確。

我們每個人都會有不開心的時候，不開心是一種正常的心理反應，正常的「不開心」絕不是病態。

一種情緒或精神困擾要稱作病態（disorder）的其中一個主要決定條件，是它是否已對你的正常生活及社交功能產生負面影響。

正常的情況，如果你因為某些事不開心絕不會顯著地影響你的生活及社交。

但抑鬱症就不一樣了，它嚴重影響患者的生活，嚴重的話甚至會自己了結生命。

由於抑鬱症乃是一種會致命的情緒問題，我們必須正視及有一個正確的認知。

抑鬱症病人在一天很長的時間內都會感到悲傷（sadness）及無助（helplessness），他們睡不了覺，嚴重的話有自殺傾向。

另外他們還有認知上的問題（cognitivelimitations），例如缺乏動機，他們會喪失了本來的興趣（例如對生活所有事情都沒有興趣提不起勁）、專注力下降、記憶力下降、嗅覺下降等。

與其說他們的悲傷會隨著病情增加，更準確的形容是他們是缺乏開心的感覺（absenceofhappiness），他們不懂得如何開心，他們即使不悲傷也無辦法感到開心。

腦掃描的研究顯示他們腦中的伏隔核（nucleusaccumbens，大腦的獎勵中心）對獎勵刺激（例如一些令人高興的事如金錢性愛等）特別不敏銳。

所以抑鬱症除了是一種心理困擾外，腦部的異常其實控制了很多情感和思想的問題。

這些狀況是他們不能自控的，所以你不需叫他們看開點開心點，你這樣做就像叫一個感冒發燒的人不要感冒不要發燒一樣，是沒有意義的。

好好陪伴及尋求專業協助是更可取的方法，他們十分需要大家的支持、鼓勵及專業人士的幫助。

不要叫抑鬱症病人「看開點，開心點」，他們即使很想也做不到。

陪伴（socialsupport）及專業協助才能幫助他們。

躁鬱症（BipolarDisorder）現在，大家已經大約瞭解了抑鬱症的一些基本認識，抑鬱症除了長期悲傷外，病人還有其它典型徵狀如對什麼東西都提不起勁，自殺行為，失眠等。

這種負面情緒的呈現我們稱為depressiveepisodes（鬱期）。

不知道大家除了抑鬱症外，還有沒有聽過另外一個相似的疾病躁鬱症呢？躁鬱症，英文為「bipolardisorder」。

所謂bipolar即是雙極，是哪兩個極呢？Bipolardisorder的病人的主要病徵在於他們的情緒會在兩個極端之間遊走。

一個就是像抑鬱症的極，也就是上面所說的depressiveepisode，而另一個就是manicepisode（躁期），那manicepisode是什麼呢？在manicepisode期間，病人會有極亢奮的情緒，覺得自己無所不能，精神狀態十分強烈，強烈得完全不覺得疲倦所以不用睡覺，話非常多，性慾高漲，也有不切實際的自信心自我極度膨漲，所以會有機會做出完全不理後果的行為。

在躁鬱症病人中，他們會有較長時間（可以是以年計）遊走在depressiveepisode和manicepisode之間，每次的episode都維持某個時間長度（可以長至以年計）。

至於Bipolardisorder的成因是什麼我們都沒有一個很肯定很單一的說話。

只可以說所有情緒精神困擾的成因都是非常複雜的，這關乎於基因、家庭環境、成長壓力、兒童經驗、長大後的生活壓力、你自己怎樣去應付及處理壓力的方法、你周圍的人包括家人朋友的性格等等。

所以總括來說，分析一個精神疾病的成因往往十分複雜，必需循心理因素（psychologicalfactor），社交因素（socialfactor）和生理因素（biologicalfactor）作完整理解才可以。

其實說來說去，情緒問題是一個「冰封三尺，非一日之寒」的問題。

現在有困擾的朋友要尋求專業協助，沒有困擾的朋友也不要掉以輕心，因為隨著年紀漸大，生活壓力必定越來越大，每個人都必需要好好照顧自己和自己的精神健康。

大家都要好好保護好自己的心靈。

本文獲Lo'sPsychology授權轉載，原文請看此。

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